Oud worden zonder het te zijn: Over vitaliteit en veroudering Rudi Westendorp
10 jaar cadeau: een neuwe aanpak om langer gezond te leven
- 59 Bedømmelse
4
- Varighed
- 2T 29M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Verouderingsartsen David van Bodegom en Rudi Westendorp delen in ‘Tien jaar cadeau’ hun belangrijkste inzichten over ouder worden, gezondheid en vitaliteit. Is het écht mogelijk om jezelf – of een ander – tien gezonde levensjaren cadeau te doen, zoals de titel van dit boek belooft? Ja, zeggen Van Bodegom en Westendorp, en de sleutel daartoe ligt in onze omgeving. In ‘Tien jaar cadeau’ komen diverse omgevingen uit het dagelijks leven aan bod, zoals de keuken, woonkamer, slaapkamer, supermarkt, het werk en de wijk.
Verwacht geen opgeheven vingers; deze aanpak gaat uit van verleiden in plaats van verbieden. Door je te omringen met gezonde verleidingen maak je betere keuzes onderdeel van je dagelijkse routine. Kleine, slimme aanpassingen – grote wijnglazen inwisselen voor kleine, de fietstassen inruilen voor een rugzak – hebben een groot en duurzaam effect!
© 2019 Atlas Contact (Lydbog): 9789045041599
Udgivelsesdato
Lydbog: 5. december 2019
Andre kan også lide...
- Nooit meer een zelfhulpboek: Raw food for the mind Dominique Haijtema
- Samen staan we sterker: Vind hoop en kansen in tijden van tegenslag Beth Kempton
- Een nieuw begin: Een kompas voor een andere manier van werken en leven tijdens en na corona Tony Crabbe
- De tijd van je leven: Energiek en stijlvol leven na je 50ste Petra van Bremen, Helene van Santen
- Beginners: Een leven lang leren Tom Vanderbilt
- Alles wat overblijft: Een persoonlijk en inspirerend verhaal over de kracht van minimalisme Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- Niksen: De Dutch Art of luieren Olga Mecking
- Het matje Korrie de Vet, Tom Kniesmeijer
- De Cambridge happiness-profiler Patrick van Hees
- Het geheim van de schildpad: Wat dieren ons leren over lang leven David van Bodegom
- Wat Wil Je Nou Eigenlijk Zeggen?: Versterk de verbinding met jezelf en anderen door bewust te communiceren Pauline van Aken
- De glazen bol in ons hoofd Julie Taguet, Durk Talsma
- Stop met redelijk zijn: Het leven is geen debat Eleanor Gordon-Smith
- De vitaliteitrevolutie Daniel Krikke, Bas Snippert
- Het Nieuwe Nietsdoen Gerhard Hormann
- En dan nu het goede nieuws...: Op naar de toekomst Ruby Wax
- Veeg je zorgen weg: Adviezen van een boeddhistische monnik voor een rustig en gelukkig leven Shoukei Matsumoto
- Over geluk Twan Huys
- De 7 managementprincipes van Louis van Gaal Max Christern
- Perfect: de handleiding Michael Schur
- De Gouden gespreksgids: Vol vertrouwen elk sociaal ongemak tegemoet Wicher Schols
- Red de wereld in 365 dagen Saartje Van Houtte, Elisabeth Van Houtte
- 155 lifeskills: Leer van experts hoe je je inbox temt, een plant in leven houdt, nee zegt en nog veel meer Erin Zammett Ruddy
- De Geluksoma Patrick van Hees
- Love people, use things Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Een handvol geluk: Je geluk zit in een klein hoekje René Diekstra
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn, Jochem Uytdehaage
- How to not kill yourself: 10 tips voor moeilijke tijden David Mangene
- De opgewekte nihilist Wendy Syfret
- Een beetje Nooit Af: Permanent Beta Martijn Aslander, Erwin Witteveen
- Wat had je dan verwacht?: Een realistische kijk op het ideale leven Jan Wolter Bijleveld
- Stoppen met zoeken Dorothy Hunt
- Gelukt!: Handboek voor haalbaar geluk Albert Sonnevelt, Jessica Menheere
- Monotasking: Stop met multitasken, focus je op de 12 monotaken Thatcher Wine
- De zeven eigenschappen voor effectieve studenten Sean Covey
- Ten minste houdbaar tot: Van suikers tot glutenvrij en van E-nummers tot keurmerken Steffi Haazen
- Groen geluk Lodewijk Hoekstra
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Peak Mind: De nieuwe wetenschap van focus en concentratie Amishi Jha
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers Liesbeth Kamerling
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Mentale innovatie: Zet het leven naar je hand Benno Diederiks, Hans van Breukelen, Bas Kodden
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld, Felix Kreier
- Dit is een goed gidsje Marieke Eyskoot
- Life check 1: Een filosofisch fundament voor zelfinzicht Marli Huijer
- Zeg het: claim je ruimte, presenteer jezelf als een baas altijd en overal Anouhk Sterken
- Lichter William Cortvriendt
- Het Happiness Project: Op zoek naar meer plezier en geluk in je leven Gretchen Rubin
- Eerlijk werk: Get sh*t done, snel & eerlijk Kim Scott
- Is het leven een zeven?: Psychologische gereedschapskist van vader op zoon Derek de Beurs, Paul de Beurs
- Plezier in je werk: 30 manieren om weer verliefd te worden op je werk Bruce Daisley
- Beter laat dan nooit: Hoe word je een laatbloeier? Annemiek van Kessel
- Vrede met jezelf Elisabeth van Zijl
- The Art of Possibility: Transformeer je professionele en persoonlijke leven Rosamund Stone Zander, Benjamin Zander
- De Doe-het-zelf retraite Floor Gerritsma
- Hoe word je een succesvol schrijver? Raffaella Romagnolo
- De belofte van burn-out: Stappenplan voor werken met nieuwe energie - Praktische inspiratie & tips voor omgaan met hoogsensitiviteit Lusanne Hogeweg
- Nooit meer liegen?: Ontdek de kracht van eerlijk zijn in een wereld vol leugens Judi Ketteler
- Beter, slanker, sterker: de mythe van de maakbare mens Marjolijn de Cocq
- Hoe overleef ik mijn relatie? Jörg Berger
- Je kan het (doen!) Lianne Keemink
- Flow: 11 eigenschappen voor flow, effectiviteit en betere resultaten Marc Lammers
- Echte vrienden Stine Jensen
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Denk Niet Aan een Roze Olifant: Moeiteloos overtuigen met onbewuste vooroordelen en slimme framing Sarah Gagestein
- Cultuurdingetje, hè...: Hoe je oude organisatiecultuur vervangt door nieuwe Maaike Thiecke
- Suiker, het zoete vergif: Alles wat je moet weten over suiker Huib Stam
- Chowa: Japanse wijsheid voor een leven in balans Akemi Tanaka
- Lulkoek: Hoe 50 waarheden van anderen zorgvuldig om zeep worden geholpen Leo Pot
- Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
- Het Zero Waste Project: Een leuker leven met minder plastic Nicky Kroon, Jessie Kroon
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- Vlees noch vis - een vegetarische podcast; Snuffelen op de Huishoudbeurs Peter de Ruiter
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
