Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mental träning för dig som har tinnitus

4 Anmeldelser

3.5

Længde
1T 14M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Har du tinnitus (eller öronsus)? Då är detta program skapat just för dig. Lär dig att bättre hantera dina besvär med tinnitus samtidigt som du blir mer avspänd. Skräddarsydd mental och praktisk träning hjälper dig att uppnå detta. Programmet ger dig även övningar för att få en ökad kroppsmedvetenhet. Detta minskar spänningar i nacke och käke - spänningar som ofta är stressrelaterade och som ökar dina besvär med tinnitus. MP3-boken innehåller skönt avslappnande musik i varje övning som skänker dig behaglig vila. Programmet 'Mental träning för dig som har tinnitus' består av MP3-filer att lyssna till och ett 36-sidigt faktahäfte om tinnitus. I häftet finns även en komplett träningsdagbok. Programmet är skapat av dipl. mental tränare och avspänningspedagog Mikael Widerdal och leg. sjukgymnast Charlotte Manhof.

Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare): https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Tinnitus_faktahafte.pdf

© 2021 Media 24 / Digibook (Lydbog): 9789189539068

Release date

Lydbog: 1. december 2021

Andre kan også lide...

  1. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  2. Leva med tinnitus Vendela Zetterqvist
  3. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  4. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  5. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  6. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  7. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  8. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  9. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  10. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  11. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  12. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  13. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  14. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  15. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  16. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  17. Läk dig själv Nicole LePera
  18. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  19. Bättre sömn Mikael Widerdal
  20. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  21. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  22. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  23. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  24. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  25. Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
  26. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  27. Överlista smärtan Carin Hjulström
  28. Välj hälsa Stig Bengmark
  29. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  30. Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
  31. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  32. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  33. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  34. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  35. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  36. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  37. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  38. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  39. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  40. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  41. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  42. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis