Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Icke-dömande: En vägledd mindfulnessmeditation

2 Anmeldelser

2

Serier

3 of 5

Længde
24M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Praktisera en av de nio attityderna i mindfulness med Candra Karlholm: icke-dömande.

Meditationen består av en kort introduktion, kroppsscanning och utforskande av attityden.

Vad är icke-dömande för dig? Hur känns det i kroppen om du tar emot det som är här och nu utan att värdera det? Var kan icke-dömande tillföra något i ditt liv, just nu? Vi är vana att ständigt tycka, tänka, värdera och döma allt som vi upplever. Vårt sinne är sysselsatt med detta nästan oavbrutet. Men det går att kultivera ett icke-dömande förhållningssätt, där vi lär oss att vara med det som är oavsett vad det är eller vad vi tycker om det.

När vi får distans till våra omdömen får vi tillgång till ett slags mellanrum - ett litet utrymme som kan göra det möjligt att respondera snarare än reagera på den situation vi möter.

Genom den här mindfulnessövningen kan du fördjupa din upplevelse och förståelse för attityden icke-dömande. Precis som när du vattnar en planta i en trädgård växer och blomstrar det du ger din uppmärksamhet på detta sätt, i ditt medvetande och i ditt liv. Attityden är både en dörr, en väg och en destination på samma gång.

Den här övningen är en av nio fristående delar i en serie. Du kan praktisera en och samma attityd under en längre tid, eller prova och varva alla nio som du tycker.

© 2023 Spread the Word (Lydbog): 9789198862928

Release date

Lydbog: 3. juni 2023

Andre kan også lide...

  1. En paus för sinnet Joakim Månsson
  2. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  3. Dagen gryr Lina Molander
  4. Kreativ meditation del 2 : Instrumental Eva Johansson
  5. Skratt och glädje, guidad meditation Kia Temmes
  6. Kreativ meditation del 1 : Instrumental Eva Johansson
  7. Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv Madeleine Bolander
  8. Bli ditt sanna jag – En resa till ditt inre Rolf Jansson
  9. Fokus och skärpa, guidad meditation Kia Temmes
  10. Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre Styrka Rolf Jansson
  11. När träden talar till oss - Vila och hämta kraft Johanna Senges
  12. Heart Diamond, kraften i dig Charlotte Dohle
  13. Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Madeleine Bolander
  14. Att lita på Livet. Själens mörka natt, Själssplittring och Karmahjul Pia Rullander
  15. Våga andas ut Madeleine Bolander
  16. Hoppfullhet i sjukdom - meditation Sofia Sivertsdotter
  17. Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
  18. Kreativ meditation del 5 : Instrumental Eva Johansson
  19. Din superkraft och talang Cathrin Nilsson
  20. Energikick & Självförtroende Mikael Widerdal
  21. Kreativ meditation del 3 : Instrumental Eva Johansson
  22. Guidad meditation för migrän – Förebygg och lindra Rolf Jansson
  23. Skapa din dag, guidad meditation Kia Temmes
  24. Liv och stillhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  25. Andas ut och landa i dig själv Madeleine Bolander
  26. Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning Madeleine Bolander
  27. Kreativ meditation del 6 : Instrumental Eva Johansson
  28. Åldrande Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet