Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
7 Anmeldelser

4.1

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Fit efter fødsel er til kvinder, der lige har født og gerne vil have en stærk og spændstig mor-krop. I bogen præsenteres et nyt træningskoncept, kaldet for BabyFit, en metode, der tager udgangspunkt i barnets fysiske og grovmotoriske udvikling de første 15 måneder.

Træningsprogrammerne i bogen følger babys alder fra 0-15 måneder og inviterer mor til at træne sammen med sin baby og til at skabe nogle gode, sunde og sjove vaner for dem begge under barslen.

Ligesom babyens naturlige stillinger i den første tid er på maven og ryggen, inden de kan sidde, kravle, gå og stå, er morens udgangspunkt i træningen det samme. Og på den måde kan I træne sammen og motivere hinanden i træningen. Babyer begynder fra en meget tidlig alder at efterligne og gentage de ting, som mor gør. Og det kan blive en vekselvirkning mellem mor og barn.

I et helt år har forfatteren fulgt 20 seje nybagte mødre, som med deres små babyer har taget træningsmetoden til sig og fulgt Ann Sofies program og gode råd om en effektiv efterfødselstræning.

Ann Sofie er personlig træner og underviser, coach, cand.mag. og selvstændig med virksomheden SOFIEB (hjemmesiderne sofieb.dk & fitnessforgravide.dk).

Hun arbejder til daglig med kvinder og kroppen, live og online feminin fitness og coaching og har udviklet koncepterne femininfitness®, frækfitness, fitness for gravide og nu BabyFit efterfødselstræning, som er metoden og grundlaget for denne bog.

© 2016 Turbine Forlaget (E-bog): 9788740614633

Release date

E-bog: 30. november 2016

Andre kan også lide...

  1. Mor og baby i topform Sarah Galán
  2. Fit efter baby: Sund, slank og stærk mor på 12 uger Anne Bech
  3. Født Klog - ny viden, der vil ændre dit syn på børn Lena Dyhrberg
  4. Fitness for gravide Ann Sofie Bækgaard
  5. Fødsel - tillid, ro & styrke Pia Genet Rasmussen
  6. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  7. DIN - komplette, helt uundværlige, stærkt beroligende og fuldstændig ærlige - MOR-MANUAL Tine Tholander
  8. 40 uger efter: En kærlig håndsrækning til nybagte mødre Cana Buttenschøn
  9. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  10. Gravid & fit: - din træningsguide til en god graviditet Mette Lyngholm
  11. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  12. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  13. 40 ting du skal vide om din fødsel: Alt det der (i virkeligheden) er vigtigt Cana Buttenschøn
  14. Vores børn: Dit barns sprog fra baby til tumling Ingen Forfatter
  15. Slut med forbudt Morten Svane
  16. Graviditetskogebogen Majbritt L. Engell
  17. Leg & balance: Intelligente bevægelseslege for børn 0-18 mdr. Medde Lykke Vognsen
  18. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  19. Børns selvfølelse - hjælp dit barn godt på vej: - hjælp dit barn godt på vej Petra Krantz Lindgren
  20. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  21. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  22. Så sagde vi du var moren: - en søvnløst (k)ærlig fortælling om det første år Majbritt Maria Lundgaard
  23. Her er jeg - Hvem er du Jesper Juul
  24. Robuste børn Per Schultz Jørgensen
  25. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  26. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  27. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  28. Vores børn: Dit lille barns motorik Ingen Forfatter
  29. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  30. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  31. Sund, glad og gravid: din baby bli'r hvad du spiser og tænker! Lene Hansson
  32. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  33. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  34. Aargh! Frej Prahl
  35. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  36. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  37. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  38. Hormonel harmoni Caroline Fibæk
  39. Vores børn: Madglæde for børn Ingen Forfatter
  40. Sluk Imran Rashid
  41. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis