Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
7 Anmeldelser

4.1

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Fit efter fødsel er til kvinder, der lige har født og gerne vil have en stærk og spændstig mor-krop. I bogen præsenteres et nyt træningskoncept, kaldet for BabyFit, en metode, der tager udgangspunkt i barnets fysiske og grovmotoriske udvikling de første 15 måneder.

Træningsprogrammerne i bogen følger babys alder fra 0-15 måneder og inviterer mor til at træne sammen med sin baby og til at skabe nogle gode, sunde og sjove vaner for dem begge under barslen.

Ligesom babyens naturlige stillinger i den første tid er på maven og ryggen, inden de kan sidde, kravle, gå og stå, er morens udgangspunkt i træningen det samme. Og på den måde kan I træne sammen og motivere hinanden i træningen. Babyer begynder fra en meget tidlig alder at efterligne og gentage de ting, som mor gør. Og det kan blive en vekselvirkning mellem mor og barn.

I et helt år har forfatteren fulgt 20 seje nybagte mødre, som med deres små babyer har taget træningsmetoden til sig og fulgt Ann Sofies program og gode råd om en effektiv efterfødselstræning.

Ann Sofie er personlig træner og underviser, coach, cand.mag. og selvstændig med virksomheden SOFIEB (hjemmesiderne sofieb.dk & fitnessforgravide.dk).

Hun arbejder til daglig med kvinder og kroppen, live og online feminin fitness og coaching og har udviklet koncepterne femininfitness®, frækfitness, fitness for gravide og nu BabyFit efterfødselstræning, som er metoden og grundlaget for denne bog.

© 2016 Turbine Forlaget (E-bog): 9788740614633

Release date

E-bog: 30. november 2016

Andre kan også lide...

  1. Fit efter baby: Sund, slank og stærk mor på 12 uger Anne Bech
  2. Smertefri fødsel: Anja Bay metoden Anja Bay
  3. Fødsel - tillid, ro & styrke Pia Genet Rasmussen
  4. Mor og baby i topform Sarah Galán
  5. Fitness for gravide Ann Sofie Bækgaard
  6. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  7. Født Klog - ny viden, der vil ændre dit syn på børn Lena Dyhrberg
  8. DIN - komplette, helt uundværlige, stærkt beroligende og fuldstændig ærlige - MOR-MANUAL Tine Tholander
  9. 40 uger efter: En kærlig håndsrækning til nybagte mødre Cana Buttenschøn
  10. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  11. Graviditetskogebogen Majbritt L. Engell
  12. 40 ting du skal vide om din fødsel: Alt det der (i virkeligheden) er vigtigt Cana Buttenschøn
  13. 40 uger inden: Alt det du i virkeligheden skal vide om din graviditet Cana Buttenschøn
  14. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  15. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  16. Slut med forbudt Morten Svane
  17. Gravid & fit: - din træningsguide til en god graviditet Mette Lyngholm
  18. Leg & balance: Intelligente bevægelseslege for børn 0-18 mdr. Medde Lykke Vognsen
  19. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  20. Vores børn: Dit barns sprog fra baby til tumling Ingen Forfatter
  21. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  22. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  23. Så sagde vi du var moren: - en søvnløst (k)ærlig fortælling om det første år Majbritt Maria Lundgaard
  24. Vores børn: Dit lille barns motorik Ingen Forfatter
  25. Robuste børn Per Schultz Jørgensen
  26. Glæden med skeden: Alt du behøver at vide om dit underliv Nina Brochmann
  27. Børns selvfølelse - hjælp dit barn godt på vej: - hjælp dit barn godt på vej Petra Krantz Lindgren
  28. Her er jeg - Hvem er du Jesper Juul
  29. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  30. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis