Mindfulness meditationer Lars Damkjær
Dyb ro og hvile
- Af
- Med
- Forlag
- Varighed
- 1T 23M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Fakta
Dyb ro og hvile består af 4 liggende øvelser. På hver sin måde vil de kunne hjælpe dig til at slappe af og restituere både fysisk og mentalt.
Mental afslapning (15 min): En guidet fysisk og mentalt afspænding med elementer af visualisering og med underliggende musik.
Powernap (18 min): Få ro på nervesystemet og fornyet energi gennem kropscanning og åndedrætsopmærksomhed.
Godnat (21 min): En helt rolig, liggende afspænding, der hjælper dig til at falde i søvn.
Yoga Nidra (30 min): En liggende øvelse med visualisering, der har til hensigt at få kroppen til at slappe helt af, mens sindet forbliver bevidst.
© 2026 Nærvær (Lydbog): 9788799794683
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. marts 2026
Andre kan også lide...
- Sæt i gang: med greb fra design Susanne Eiler
- Læs mig i søvn. Fald til ro med rejsebeskrivelser fra gamle dage H.C. Andersen, Jørgen-Frantz Jacobsen, Elisabeth Jerichau Baumann, Johanne Münter, Emmy Thornam
- Min sultne hjerne: Hvordan usund mad forandrer hjernen og gør os større Anna Line Søgaard
- Har vi en aftale, eller?: Find rundt i de nye sociale normer Liva Qvortrup Geisling Sloth
- Vikarklar!: – guide til gode vikartimer i skolen Heidi Honig Spring
- Kaninkogebogen Mads Petter Kühnel
- Til fods på Bornholm Marie Lau Florin, Torben Lau Florin
- Min dumme mave: Lægens guide til at mindske oppustethed, smerter og andre maveproblemer Rana Eizad
- Den flinke pædagog vs. den dygtige pædagog Lasse Simmel
- Tidslommer og Nødsignaler: Neuroaffektiv traumeterapi i teori og praksis Niklas Thrane
- Drømme kender hjertets slag: En psykologisk forståelse af senfølger efter overgreb Lislotte Jørgensen
- Førstehjælpsinstruktør: Teoretisk og lavpraktisk Thomas Egesborg Pedersen, Stefan Koust Hansen
- NÅR KÆRLIGHEDEN DRUKNER: Livet som pårørende i et alkoholramt parforhold Mette Gammelgaard
- Man kan ikke vaske én hånd Thyge Christensen
- Tryk og glad baby: Sådan lindrer du mavekneb, søvnbesvær, hoste og andet ubehag Katrine Birk
- Den anden luft. Rejsenotater fra Nordafrika og Mellemøsten Klavs Bondebjerg
- Besat af bakterier: De mindste organismers svar på livets store spørgsmål Fatima AlZahra'a Alatraktchi
- Ekstremløberen: Vilde eventyr i jungle, bjerge og ørken Jacob Juul Hastrup
- Hvad er hjertesygdomme? Kirstine Lærum Sibilitz, Britt Borregaard
- Medicinske procedurer på børn og unge: Hvad vi ved, og hvad vi kan gøre bedre Pernille Raasthøj Mathiesen, Søren Walther-Larsen
- ATTEN OPBYGGELIGE TALER: Hjælpekunst i Søren Kierkegaards forfatterskab Lise Søelund
- EKSISTENSENS FEM GRUNDVILKÅR: Søren Kierkegaards filosofi i en nutidig kontekst Lise Søelund
- Astas sommerfugl: Månebørnenes Stjerneskud Selina Mandal Larsen
- Sommerhusdrømme: Inspiration til at finde dit eget fristed Jeanett Degn
- Hvis vejret tillader Lis Andersen
- En lille bog om OCD og autisme Malene Klindt Bohni
- Sig fra!: En håndbog om seksuelle krænkelser Anja Sletteland, Hannah Helseth
- Blot(t)et møde Therese de Wolff
- Adoption - Identitet - Eksistens Jytte Lund Larsen, Kasper Nesager-Hansen
- Døden: - en kontemplation Rasmus Ejrnæs
- Xingú Arne Arp
- Tag hånd om det: Bogen om håndeksem Tove Agner, Tamara Theresia Lund
- FLAMINGOKVINDEN - Fortællinger om mennesker, helbred og arbejdsliv Katharina Oravsky Sandström
- VÅGN OP: Sandheden er skjult for dig Morten Jessen
- KRÆFTPAKKEN Sofia Katrine Svensson
- Jalousi Nancy Friday
- Dysfunktionelle proletarer og rasende god underholdning Bent Vinn Nielsen
- Japansk whisky – og anden asiatisk single malt i verdensklasse Daniel Bruce
- Den lille håndbog: - i teater-og skuespilundervisning Pernille Carlsen
- Parapsykologi Finn Willadsen
- Ære Sasja Emilie Mathiasen Stopa
- STEN, STEDER OG STEMNINGER PÅ FYN Lise Søelund
- Kebnekaise - en guidebog til vandringer i området René Ljunggreen
- Den sjette Masseuddøen Nikolaj Kirk, Jens Raunkjær Christensen, Iben Foss
- Trøst: En lille bog om at miste Esben Kjær, Lotte Mørk
- Hvem er den rigtige far?: Om regnbuefamilier, surrogasi og medfædre Asger Nørkær Nielsen
- Du må ikke dø i stilhed: Om unge, opioider og et system, der ikke lytter Maria Staghøj Durhuus
- Stroke: Få det bedste ud af livet efter hjerneblødning eller blodprop Lise Penter Madsen
- Rejsen til Den Blå Sø Asger Berthelsen
- Hvorfor drikker Jeppe – og hvordan holder han op?: En bog om alkohol og alkoholproblemer H. E. Sørensen
- Miraklet i Tingbjerg: 11 år på en skole i et udsat boligområde Marco Damgaard, Søren Gisselmann
- Et liv som rødhåret: Interviews med 14 kendte danskere om at have rødt hår Michael Monty
- Begravelse for begyndere Sisse K. Ibsen
- FADERSKAB UDEN FILTER: Hvordan forstår man et barn, når man selv er et puslespil uden kantbrikker? Ramadan Abdullah
- ER DU KLAR?: Mentale og fysiske strategier til ekstreme situationer Morten Jessen
- Positiv hjernevask: En guide til mindre ”lort” og mere ”lagkage” i livet Knud Magnussen
- Til moderen fra en bedstemoder Fanny Tuxen
- GÆSTEARBEJDERE OG MØNSTERBRYDERE: Konyas integrationssucces i Danmark Deniz B. Serinci
- Kanariefuglen: historien om en depression Brita Lønstrup
- Succes med Livet - Podcast - Livskvalitet og Livsglæde: Livskvalitet og Livsglæde - 4 år efter diagnosen Bernt Lassen
- I kredsløb om hjertet: En beskrivelse af kroppens centrale organ Lisa A. Gottlieb
- Viden med kant Brian Gronemann
- Klog som en hund: Din guide til en rolig og glad familiehund Michaela Ansbjerg
- MayMays indiske køkken: Indisk hverdagsmad i mit danske køkken Maybritt Beutnagel
- Borgernær sygepleje: Grundbog om sygepleje i det nære sundhedsvæsen Tina Risager (red.)
- Vejen til en ny hverdag Marie Lawætz, Jette Vibe-Petersen
- Kampen om Det Sydkinesiske Hav Claus Vilhelmsen
- Den terapeutiske relation i ACT: – en praksisnær guide Morten Hedegaard, Philip Harrill Skovgaard
- GUD ER INFILTRERET (Dio estas infiltrita): Noget at tænke over. Noget at tro på (Io pri kio pensi. Io je kio kredi) Jacob Damkjær Petersen
- Du er (ikke) din familie: Bryd nedarvede traumers onde cirkel Noémi Orvos-Tóth
- SPOR AF SORG Carsten Vilches
- Jeg – Hvem? Simon Zorde
- Manden der ville være sund Niels Lillelund
- Som dit hjem Ann Juul Kjestrup
- Samleren i os alle: Passion eller samlermani Kamilla Albek, Michael Winterdahl
- I en verden af regnbuer kan lyset stadig godt skolde Hanin Hadayda, Anja Rennison
- Succes med Livet - Podcast - Nøgler til spontan helbredelse: Nøgler til spontan helbredelse Bernt Lassen
- Den vilde vinkel: Kom i gang med naturfotografering Mads Hagen
- Jødedom: Frygt og fordomme Laura Dybdahl Andersen
- Kristendom: Lærke har mødt Gud Laura Dybdahl Andersen
- 50 spil du skal spille før du dør Casper Høpfner Flejsborg, Sofie Foxmar, Jimi Gudnitz, Asgar Bugge Hansen, Julia Holmgaard, Daniel Møgelhøj Nielsen, Ida Bjerring Winkler
- Drøm og selvindsigt Poul Ørum
- Bær’dygtig: Sylt af havens bær og frugter Jesper Rais, Helene Buch Møller
- Kriseklar: Eksperternes bud på hvordan du bliver klar til at håndtere en krisesituation Mette Faaborg Legarth Carlsen, Astrid Sejersen
- MELLEM SIND OG SAMFUND: En rejse gennem psykiatri, retspsykiatri og sociale virkeligheder Suzan Pinarbasi
- Fra mirakel til mareridt: Når pesticider og antibiotika ikke længere tjener menneskeheden Kjeld Hansen, Hans Jørn Kolmos
- Skygger af en anden virkelighed. Oldnordiske myter Lotte Hedeager
- Vejen til fornyelse: Historien om innovative frirum i dansk byggeri Sten Bonke, Ib Steen Olsen
- Den ustyrlige trang: Fra cigaretter til mobiltelefoner til kærlighed – hvorfor vi bliver afhængige, og hvordan vi kan bryde dårlige vaner Judson Brewer
- Turen går til København Tom Nørgaard
- Drømmevidenskab Orage
- DA DU DØDE, VÅGNEDE JEG Karin Askholm
- Urban Voyeur: New York i ord og billeder Bibs Carlsen
- Vilje Vabler Neglelak: 1.365 km alene på ski i vildmarken Mette Fosvald
- Demenssprog: – lær at forstå mennesker med demens Dorthe Boss Kyhn, Anneke Dapper-Skaaning
- Cayennebarn: Guide til modning af det særligt sensitive barns natur Ann-Catrine Dvinge
- Må jeg spørge dig om noget?: – en bog til og om donorforældre Louise Juelsgaard
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
