Kopf hoch! - Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten (Autorisierte Lesefassung) Volker Busch
Die Longevity-Food-Formel: Die richtige Ernährung als Erfolgsfaktor für ein langes und gesundes Leben
- Af
- Med
- Forlag
80 wird das neue 50 sein – visionäre Forscher tüfteln intensiv an der Frage, wie sich das Beste aus dem Alter herausholen lässt. Doch die Erkenntnisse der Longevity-Medizin wirken auf die meisten teuer, kompliziert und alltagsfern. Höchste Zeit, dass Ernährungs-Doc Matthias Riedl dieses wertvolle Wissen übersetzt in leicht umsetzbare Fit-Aging-Strategien für jeden. Basierend auf den jüngsten Studien präsentiert er die Schlüsselfaktoren wie erhöhte Eiweißzufuhr, Zuckerreduktion, ein intaktes Mikrobiom und moderates Fasten. Er benennt zudem die absoluten No-Gos. Überzeugend und praxisnah zeigt er, wie schon kleine Veränderungen in der Ernährung eine große Wirkung haben. Länger leben lernen: kein Problem mit diesem Longevity-Guide.
© 2025 GU Audiobook (Lydbog): 9783833898402
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. marts 2025
Andre kan også lide...
- Wir müssen reden - aber richtig!: Die Kraft der emotional intelligenten Kommunikation. Vorwort von Gerald Hüther Robert Burdy
- Der Longevity-Kompass: Anleitung für ein langes und gesundes Leben Volker Limmroth, Gerd Wirtz
- How Not to Age: Jung bleiben und immer gesünder werden – nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen Michael Greger
- How Not to Diet - Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben dank neuester wissenschaftlich bewiesener Erkenntnisse Dr. Michael Greger
- Das Leben ist dein Spiegel: Das Buch zu innerer Stärke und Charisma Anna Lichtenstein
- Weite Wege Wandern. Erfahrungen und Tipps von 45.000 Kilometern zu Fuß Christine Thürmer
- Ikigai: Wie Sie mit der japanischen Lebenskunst Schritt für Schritt Glück und Gesundheit erlangen und Ihren Lebenssinn endlich entdecken Aoi Nakamura
- Anstatt zu sagen – Dein Guide für gelungene Kommunikation: Nie wieder sprachlos, weil du weißt, was du willst Mia Pejic
- 9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel: Fit, schlank und gesund in wenigen Schritten | Das Mitmachprogramm für jeden Alltag Ingo Froböse
- 5 Konflikte, die jedem Paar begegnen: … und wie die Liebe daran wachsen kann | Wie jede Partnerschaft die fünf häufigsten Konflikte vermeidet oder lernt, auf Dauer mit ihnen umzugehen, um an ihnen als Paar zu wachsen. John M. Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Ist das Leben nicht wunderbar! Louise Hay, Cheryl Richardson
- Der Frosch auf der Butter: NLP - Die Grundlagen des Neuro-Linguistischen Programmierens Prof. Helmut Krusche
- Wir können auch anders: Aufbruch in die Welt von morgen Maja Göpel
- Gegen die Ohnmacht - Meine Großmutter, die Politik und ich Luisa Neubauer, Dagmar Reemtsma
- IKIGAI - Der Wegweiser zum Glücklichsein: Wie Sie mit Hilfe der japanischen Philosophie den Sinn des Lebens finden, Ihrer Bestimmung ab sofort folgen und Ihre Passion endlich leben können Yuto Tanaka
- Genial vital! - Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung (Gekürzt) Dr. med. Yael Adler
- Vom Glück des Alters: Positive Gedanken für ein gesundes und langes Leben Louise Hay
- Die große Daniel Schreiber Box - Allein + Zuhause (ungekürzt) Daniel Schreiber
- Vertraue dem Leben!: Liebevolle Botschaften für jeden Tag Louise Hay
- Wie wir lieben - Vom Ende der Monogamie (Ungekürzt) Friedemann Karig
- Kinder - Minderheit ohne Schutz - Aufwachsen in der alternden Gesellschaft (Ungekürzte Lesung) Aladin El-Mafaalani, Sebastian Kurtenbach, Klaus-Peter Strohmeier
- Erfülltes Leben. Ein kleines Modell für eine große Idee Friedemann Schulz von Thun
- Wege zu sich selbst Marc Aurel
- Leider nicht unsterblich: Hilfreiche Gedanken für weniger Stress und mehr vom Leben Oliver Burkeman
- Wie ich dich lieben kann, wenn ich mich selbst liebe. Ein praktischer Beziehungsratgeber Marshall B. Rosenberg
- Die Macht Deiner Worte: Wer das Gute ausspricht, verändert die Welt. Louise Hay
- Zwischen den Welten: Von Macht und Ohnmacht im Iran Natalie Amiri
- Wir nennen es Arbeit. Die digitale Bohème oder intelligentes Leben jenseits der Festanstellung Holm Friebe, Sascha Lobo
- Liebe heißt, mit wachem Herzen leben Thich Nhat Hanh
- Human Design für Anfänger - Das Praxisbuch: Wie Sie Ihre Konditionierung erkennen, verborgene Potentiale und Talente schrittweise aufdecken und zwischenmenschliche Beziehungen effektiv verbessern Anna-Lena Mössinger
- Du bist der Weg: Manifestiere dir dein Traumleben mit dem Gesetz der Annahme nach Neville Goddard Fabio Mantegna
- Warum halte ich noch fest? – Wege aus traumatischen Bindungen: Durchbrich toxische Muster, baue erfüllende Beziehungen auf und finde wieder zu dir selbst Michelle Skeen
- Den Bach rauf - Eine Kursbestimmung (Ungekürzte Lesung) Robert Habeck
- Eins mit allem: Drei Wege in dein achtsames und bewusstes Leben: Mit Übungen und Meditationen Main Huong Nguyen
- Das Geheimnis Deiner inneren Stärke - 12 Wege zu einem harmonischen Leben in stürmischen Zeiten (Ungekürzte Lesung) Thorsten Havener
- Hermann!: Vom klugen Umgang mit dem inneren Kritiker Tom Diesbrock
- Diese ganze Scheiße mit der Zeit: Meine Entdeckung des Jetzt Hubertus Meyer-Burckhardt
- Uhren gibt es nicht mehr - Gespräche mit meiner Mutter in ihrem 102. Lebensjahr André Heller
- Getriggert?: Wie wir unsere Beziehungen stärken, indem wir unsere Emotionen regulieren und gelassener kommunizieren. Kommunikations-Tools aus der Paartherapie (SPIEGEL-BESTSELLER) Anouk Algermissen
- The Big Leap: Überwinde deine verborgenen Ängste für ein Leben voller Möglichkeiten | Mit einem Vorwort von Brianna Wiest – Bestsellerautorin der »101 Essays« Gay Hendricks
- Kognitive Verhaltenstherapie: Mit einfachen CBT-Techniken Angst, Depression und Furcht überwinden – programmiere dein Gehirn neu gegen aufdringliche Gedanken, stärke deine emotionale Intelligenz und vieles mehr! Eva Spencer
- Hormon-Intelligenz - Ihr Kompass für Wege aus der Depression, Endometriose, Gewichtszunahme, PMS und Unfruchtbarkeit - mit dem erfolgreichen 6-Wochen-Programm (Autorisierte Lesefassung) Dr. med. Aviva Romm
- 77 Lifehacks zur Wunscherfüllung: Tipps + Tricks: Erfolg mit dem Universum Anjana Gill
- Dein Inneres Kind will satt werden: So stillst du deinen seelischen Hunger & befreist dich von emotionalem Essen. Gesund & dauerhaft zum Wohlfühlgewicht durch die Aussöhnung mit deinem inneren Kind Julia Sahm
- Der Vagus Nerv: So bringen Sie Körper & Geist in Balance: Über 40 Vagus Nerv Übungen gegen Stress, Schmerzen, Schlafstörungen und viele andere Beschwerden Dr. Cordelia Eule
- Ernährung. Meine Quintessenz - Kraftvoll und gesund bleiben! Sicher länger leben! (Ungekürzte Lesung) Prof. Dr. Andreas Michalsen
- Selbst investiert die Frau: Wie Sie selbstbestimmt und mit Leichtigkeit Ihr Geld vermehren Christiane von Hardenberg
- Einsamkeit überwinden - Sich geborgen, geliebt und verbunden fühlen (Ungekürzte Lesung): Sich geborgen, geliebt und verbunden fühlen Dr. Doris Wolf
- Wie man sein Leben ändert indem man absolut nichts tut Karen Salmansohn
- Doc Felix – Feel good: Gesund, entspannt und glücklich – ich zeig dir, wie es geht: - Kira Brück, Felix M. Berndt
- Gott hat einen Namen: Wie du über Gott denkst, prägt dein Leben John Mark Comer
- Effi Briest: Die Lesung Theodor Fontane
- Sich(er) fühlen: Dein Körper ist der Schlüssel: Lerne, dein Nervensystem zu regulieren und dich von Trauma, Stress und Angst zu befreien | 56 somatische Tools zur Nervensystemregulation Christof Leim, Kathleen Kunze
- Die Übung der Achtsamkeit (Teil 1) - Gesund durch Meditation, Band 1 (Gekürzte Fassung) Jon Kabat-Zinn
- Money Kondo – Wie du heute deine Finanzen aufräumst und morgen freier lebst: Erfolgreich sparen und anlegen Hava Misimi
- REMIND Dein Gehirn kann viel mehr, als du glaubst: So befreist du dich von belastenden Mustern | Die Bedienungsanleitung fürs Gehirn löst deine emotionalen und mentalen Probleme Yvonne Diewald
- Stabilität kann man leben: Psychische Gesundheit erlangen und behalten Annett Oehlschläger
- Finde Deine Lebenskraft: Wie Affirmationen unser Leben verändern Louise Hay
- Unverdiente Ungleichheit - Wie der Weg aus der Erbengesellschaft gelingen kann (Ungekürzte Lesung) Martyna Linartas
- Hör auf, dir selbst im Weg zu stehen - Grenzen setzen, ohne sich schuldig zu fühlen (Ungekürzte Lesung) Joseph Nguyen
- Ichigo-ichie. Die japanische Kunst, den perfekten Moment zu nutzen Francesc Miralles, Héctor García
- Die Weisheit des Herzens: Wie wir werden, was wir sein wollen Raphael M. Bonelli
- Finde den Weg zu deiner inneren Mitte: Die Praxis der wahren Meditation Kurt Tepperwein
- Der Vagus Schlüssel zur Traumaheilung - Wie "Ehrliches Mitteilen" unser Nervensystem reguliert (ungekürzt) Gopal Norbert Klein
- Kurashi - Der japanische Lebensstil für ein erfülltes Leben (Ungekürzte Lesung) Marie Kondo
- Gefühle verstehen, Probleme bewältigen - Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle (Gekürzte Fassung) Dr. Doris Wolf, Dr. Rolf Merkle
- Lebe unbeschwert: Wie wir die Welt akzeptieren, ohne uns von ihr abhängig zu machen | Das neue Höruch des Bestsellerautors von »Die Seele will frei sein« Michael A. Singer
- Ein Leben ist zu wenig - Die Autobiographie Gregor Gysi
- Zeitreise: Die Autobiografie Stefan Aust
- Salonfähig Elias Hirschl
- Ein Rauhnacht-Märchen: aus dem Tal der vier Winde Alexa Szeli
- Feminismus verstehen: Erfahren Sie übersichtlich und kompakt alles Wissenswerte über den Feminismus, seine Entstehung und die verschiedenen Ausprägungen Lena Hafermann
- Ernährung für Körper und Seele - Das Meditationsprogramm (Autorisierte Lesefassung) Louise Hay
- Musterbruch - Überraschende Lösungen für wirkliche Gleichberechtigung (Ungekürzte Lesung) Patricia Cammarata
- Gegen den Hass Carolin Emcke
- Sensibel: Über moderne Empfindlichkeit und die Grenzen des Zumutbaren Svenja Flaßpöhler
- Geschlossene Gesellschaft von Jean-Paul Sartre (Lektürehilfe): Detaillierte Zusammenfassung, Personenanalyse und Interpretation Baptiste Frankinet, Miriam Traub, derQuerleser
- Tao Te King - Das Buch vom Tao und der Wirkkraft Lao Tsé, Zensho W. Kopp
- Das fünfte Versprechen. Wie man richtig zuhört Don Miguel Ruiz
- Iss dich klug!: Und dein Gehirn freut sich Manuela Macedonia
- Das können wir klären! Wie man Konflikte friedlich und wirksam lösen kann Marshall B Rosenberg
- Das Erwachen zum wahren Selbst Zensho W Kopp
- Was wäre, wenn wir mutig sind? (Ungekürzte Autorinnenlesung) Luisa Neubauer
- Mut – Das Glück ist mit dem Tapferen: Die vier stoischen Tugenden Band I Ryan Holiday
- Mit Ernährung heilen - Besser essen - einfach fasten - länger leben. Neuestes Wissen aus Forschung und Praxis (Ungekürzte Lesung) Andreas Michalsen
- Tag für Tag leichter: Unsere Schlankheitsformel für Frauen - Wie neue wissenschaftliche Erkenntnisse beim gesunden Abnehmen helfen Julie Gorkow, Marion Kiechle
- Gedanken der Kraft: Affirmationen mit Musik Louise Hay
- Starkes weiches Herz: Wie Mut und Liebe unsere Welt verändern können Madeleine Alizadeh (DariaDaria)
- Kochen im falschen Jahrhundert: Roman Teresa Präauer
- Alte Wunden heilen Wilfried Reiter, Gabriele Stöger
- Scheiß auf die anderen - Sich nicht verbiegen lassen und mehr vom Leben haben Rebecca Niazi-Shahabi
- "Wer Angst hat, soll zuhause bleiben!" - Poesie gegen Populismus (Ungekürzte Autorinnenlesung) Sarah Bosetti
- Unsere Welt neu denken: Eine Einladung Maja Göpel
- Wunscherfüllung: Die 22 Methoden Esther Hicks, Jerry Hicks
- Kurz mal nicht nachgedacht - bäm - glücklich!: Wie sich dein Leben verbessert, wenn du aufhörst, dir unnötige Sorgen zu machen Alexandra Reinwarth
- Woke: Psychologie eines Kulturkampfs Esther Bockwyt
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
