POSITIVE PSYCHOLOGIE - Mehr Lebensfreude im Alltag: Wie Sie Ihre Ängste, Blockaden und Selbstzweifel sofort loswerden, effektiv Stress bewältigen und zu einer enorm starken Persönlichkeit werden Lina Hoffmann
Die Anti Binge Eating Formel gegen emotionales Essen, Essattacken und Heißhunger: Wie Sie in 7 einfachen Schritten Binge Eating für immer stoppen, sich vitaler fühlen und Ihr Wunschgewicht erreichen
- Af
- Med
- Forlag
- Varighed
- 5T 32M
- Sprog
- Tysk
- Format
- Kategori
Fakta
Verlieren Sie immer wieder die Kontrolle über Ihr Essverhalten? Merken Sie, dass Ihre Essanfälle den Bereich des Normalen langsam verlassen? Wollen Sie dagegen ansteuern und sich aus dem Teufelskreis von Essen und schlechtem Gewissen befreien? Dann haben Sie mit diesem Ratgeber den entscheidenden ersten Schritt getan!
Bei der Essstörung "Binge Eating" verschlingen Betroffene in kurzer Zeit immense Mengen kalorienreicher Nahrung, wobei sie in einen Zustand des Kontrollverlusts geraten. Schamgefühle, Gewichtszunahme, körperliche Schäden, sozialer Rückzug und weiterführende Probleme wie Depressionen können die Folge sein – doch dem sind Sie nicht ausgeliefert. Mit den sieben Schritten der Anti-Binge-Eating-Formel in diesem Buch arbeiten Sie daran, sich von Ihren Essattacken zu befreien und zurück zu einem normalen Genussverhalten zu finden. Machen Sie sich mit kompakt-verständlichen Informationen zunächst zum Experten für Ihr Problem und erfahren Sie, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Anschließend werden Sie aktiv: Von Maßnahmen zu Bewusstmachung und Verständnis über alternative Bewältigungsstrategien und gesunde Ernährungsgestaltung bis hin zu Unterstützung durch körperliche Aktivität, Entspannungs- oder Achtsamkeitstechniken entdecken Sie hier einen prallgefüllten Werkzeugkoffer, mit dem Sie sich Schritt für Schritt in ein befreites Leben zurückkämpfen. Ganz ohne Hilfe? Keine Sorge! Denn auch der Aspekt professioneller Unterstützung kommt zur Sprache, sodass Sie Ihre Situation besser einschätzen können und schließlich durch den für Sie optimalen Mix aus Eigeninitiative und Profihilfe zum Erfolg gelangen.
Dieses Buch zeigt Ihnen einfühlsam und praxistauglich einen Weg aus der Ess-Falle und hilft Ihnen zu einem gesunden, natürlichen Essverhalten zurück. Im Bonusteil entdecken Sie zusätzliche Inspirationen für Selbstmotivation und Zukunftsperspektiven, sodass Sie wirklich für langfristige, zuverlässige Veränderung sorgen können.
© 2024 Psiana Verlag (Lydbog): 9783757615734
© 2024 Psiana Verlag (E-bog): 9783757614362
Udgivelsesdato
Lydbog: 15. august 2024
E-bog: 24. juni 2024
Andre kan også lide...
- Dualseelen in Beziehungen: Woran Sie Ihren Seelenpartner erkennen, wie Sie ihn lieben und wann es an der Zeit ist, ihn gehen zu lassen - inkl. einfacher und effektiver Lebenskraftübungen Louise Blumenberg
- Dann zeige ich es euch eben auf dem Platz - Wie ich meinen Traum lebe (Ungekürzte Lesung) Alexandra Popp
- Das Lebensfreude-Training - 16 Tipps für mehr Vitalität, Ausgeglichenheit und Glücksempfinden (Ungekürzte Lesung mit Musik) Dr. Doris Wolf, Maja Günther
- Selbstliebe entwickeln: Wie Sie über die 5 Säulen Selbstakzeptanz, Selbstachtung, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Selbstannahme aufrichtige Selbstliebe entwickeln, um mehr Glück und Dankbarkeit zu empfinden Merle Zimmermann
- Niemanden interessiert, ob du dein Bett gemacht hast - Ultimative Haushaltstipps für Bequeme (ungekürzt) Kerri Sackville
- Endlich selbstbewusst! Selbstbewusstsein stärken beim Einschlafen: Zufrieden, erfolgreich und selbstbewusst durch positive Affirmationen Patrick Lynen
- SICHTBAR - Wer nicht auffällt, fällt weg!: Weil Du es wert bist, gesehen zu werden! Hermann Scherer
- Die Ruhe in Person: Stress abbauen, Ängste verstehen und negative Gedanken loswerden! Das einzig wahre Rundum-Sorglos-Buch zum Runterkommen, Abschalten und Gelassenheit Lernen Anastasia Schwarz
- Abnehmen im Schlaf: Geführte Hypnose zur Gewichtsreduktion: Lass deine Pfunde schmelzen, während du dich in einen tiefen, erholsamen Schlaf begibst Raphael Kempermann
- Der Flow-Kompass: Ein wissenschaftlicher Wegweiser zu mehr Gelassenheit und Glücksmomenten | Mit Flow zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit Julia F. Christensen
- Inneren Frieden finden: Einschlafmeditation Raphael Kempermann
- Ängste loslassen: Selbsthilfe bei Ängsten und Sorgen. Audio-Ratgeber mit Übungen Sigrun Schmidt-Traub
- Toxische Beziehungen & Abhängigkeiten auflösen - die Hypnose: Toxische Beziehung & emotionale Abhängigkeit / Missbrauch erkennen & beenden Dr. Alfred Pöltel
- Einschlafmeditation für Selbstwert und innere Kraft - Solarplexus-Chakra-Heilung: Geführte Meditation für Vertrauen, innere Ruhe und einen tiefen, erholsamen Schlaf Raphael Kempermann
- Nein sagen & Grenzen setzen – Das Geheimnis wahrer Selbstliebe: So gewinnst du die Kontrolle über dein Leben zurück. Deine Reise zu mehr Selbstbewusstsein, besseren Beziehungen und inneren Frieden Maria Riedel
- Liebevolle Partnerschaft Anika Hempel, Roland Hempel
- Die sechs Elemente des Erfolgs: So verändern Sie Ihr Leben Carsten Maschmeyer
- Jetzt bin ich mal dran: Wie ein selbstbestimmtes Leben gelingt Ilka Piechowiak
- Gesichtsyoga: Mit 12 Minuten täglich jünger aussehen, Stress abbauen, Migräne, Akne und Schnarchen lindern - Der Komplettguide mit Face Yoga Übungsplan, Gesichtsmassage, Taping, DIY Bio-Hautpflege Marie Wagner
- Jede Mutter kann glücklich sein: Unser inneres Kind umarmen - unsere Kinder lieben Inga Erchova
- SELBSTLIEBE - Sofort mehr Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen gewinnen: Wie Sie Ihre negativen Gedanken und Selbstzweifel ganz einfach loswerden und zu einer enorm starken Persönlichkeit werden Annika Ebenstein
- Magic Midlife - Wie die zweite Halbzeit zur besten Ihres Lebens wird (Ungekürzte Lesung) Dr. med. Franziska Rubin
- Love Yourself: Geführte Meditation zur Selbstliebe Pascal Voggenhuber
- Stress abbauen Resilienz aufbauen durch Hypnose: Stressbewältigung durch Meditation: Stressfrei durch mentales Stress Management Dr. Alfred Pöltel
- Dein Leben im Flow Marian Sommer
- Kann man mal machen Mirellativegal
- Früher war alles leichter. Ich zum Beispiel: Ohne Botox und Baucheinziehen entspannt in die zweite Lebenshälfte Simona Meyer
- Der Flughafen deiner Möglichkeiten: Erfolgreich manifestieren durch Selbstführung Anna Lichtenstein
- Imagination als heilsame Kraft Luise Reddemann
- Unbezwingbar wie ein Navy SEAL: Resilienz und mentale Stärke für Erfolg auf höchster Ebene Mark Divine
- Sternenflüstern: Ein Vater, ein Sohn und eine jahrhundertealte mystische Verbindung Ryan Ellis
- Einschlafgeschichte mit Einschlafmusik für Erwachsene / Einschlafhilfe bei Schlafstörungen: Einschlafhilfe zum Entspannen und Durchschlafen Einschlafhilfen bei Schlafstörungen
- Kennt man dich? - Geschichten eines Influencers Timon
- Narzissmus – Die 5 Schritte für den richtigen Umgang mit toxischen Menschen: Wie du dich vor emotionaler Manipulation schützt, dich aus toxischen Beziehungen befreist und selbstbestimmt lebst Saskia Engels
- Angst und Stress sofort lindern: Tiefe Entspannung in Minuten: Geführte Meditation zum Einschlafen Raphael Kempermann
- Engel - Gottes wunderbare Helfer (Ungekürzt) Ruth Heil
- Abnehmen im Schlaf durch Tiefensuggestion: Die Macht deines Geistes: Programmiere dein Unterbewusstsein auf ein leichteres, gesünderes Leben Abnehmen im Schlaf - Zentrum für Bewusstseinsarbeit
- Midlife-Care: Wie wir die Lebensmitte meistern und die Kraft unserer Hormone nutzen Susanne Esche-Belke, Suzann Kirschner-Brouns
- Fantasiereisen für hochsensible Erwachsene zur Entspannung und Regeneration: Hochsensibel und glücklich – mit sieben hilfreichen Tipps, wie du dein wahres Potential wecken kannst. Astrid Schneider
- 55 buddhistische Weisheiten für Ihr Leben: Eine Auswahl der schönsten Zitate des Buddha: Hilfe in jeder Lebenslage Patrick Lynen, Ingo Hoppe
- Stell dir vor, du wachst auf - Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben (Gekürzte Lesung) Michael Curse Kurth
- SEX DICH FREI - Der neue Liebestrend: Was du schon immer über Polyamorie wissen wolltest Aino Simon
- Das Glückspuzzle: Stück für Stück zum eigenen Glück. Audio-Ratgeber mit Impulsen und Übungen Bea Engelmann
- Waldbaden: Auf der Suche nach dem verlorenen Selbst Dr. Angela Fetzner
- Pudelnackert: Mach dich verletzlich und bereit für die Liebe Lila Sauerschnig, Stefanie Scharaweger
- 30 Minuten Selbstsabotage Eberhard G. Fehlau
- Vom Burnout zurück ins Leben Patricia Zinnecker
- So wird man Influencer!: Machen, was man liebt, und Geld damit verdienen Marie Luise Ritter
- Bitcoin für alle, die denken, Bitcoin sei nichts für sie Nadine Wermke
- Atempause jetzt! - Spirituelles Stressmanagement Regina Bönsel
- Das Buch, das du gelesen haben solltest, bevor du Mutter wirst Johanna Fröhlich Zapata, Co-Autorin Petra Müller
- Der Migräne-Detektiv: Den Ursachen und der Heilung von Migräne auf der Spur Dr. medic Roland Pfeiffer
- Ent-Eltert euch!: Wie wir die emotionale Abhängigkeit von unseren Eltern überwinden und endlich uns selbst leben Sandra Teml-Wall, Martin Teml-Wall
- Unterwerfung von Michel Houellebecq (Lektürehilfe): Detaillierte Zusammenfassung, Personenanalyse und Interpretation Lucile Lhoste, Chloé De Smet, Mareike Lobeck
- Tochter (m)einer narzisstischen Mutter: Umgang mit einer narzisstischen Mutter Folgen narzisstischer Erziehung erkennen, verstehen und heilen - inklusive Narzissmus Test Samira Bircha
- Gelassenheit für Anfänger (Autorisierte Lesefassung) Ronald Schweppe, Aljoscha Long
- Traumreise zu Poseidons verlorener Insel: Die versunkene Stadt im Meer: Eine Mystische Geschichte zum Einschlafen Raphael Kempermann
- Soziale Ängste besiegen – Das Selbsthilfebuch: Die Angst vor Menschen und Schüchternheit Schritt für Schritt ablegen, Ihr Selbstbewusstsein steigern und alle Phobien und Störungen endgültig heilen Franziska Schubert
- Begegnung mit deinem Schutzengel - Einschlafmeditation: Finde inneren Frieden und Geborgenheit durch die liebevolle Präsenz deines Schutzengels Raphael Kempermann
- Inneres Kind: Geführte Meditation zum Einschlafen: Selbstliebe und Vergebung als Schlüssel zu tieferen Beziehungen Raphael Kempermann, Felicitas Schneider
- Karma: Das Gesetz von Ursache & Wirkung Schritt für Schritt im Alltag anwenden, schlechtes Karma auflösen und gutes Karma erzeugen für ein Leben in höchstem Glück und Dankbarkeit Mirella Bahlsen
- ... und ständig tickt die Selbstwertbombe: Hilfe bei Selbstwertproblemen. Audio-Ratgeber mit Übungen Harlich H. Stavemann
- Trennung überwinden & Vergangenheit bewältigen - Das Selbsthilfebuch: Wie Sie Vergangenes loslassen, Trennungsschmerz & Liebeskummer verarbeiten und gestärkt aus der Trennung herausgehen Katharina Plaisier
- Gut ein*schlafen: Das ultimative Einschlafhörbuch Patrick Lynen
- Autogenes Training: Tiefenentspannung und innere Ruhe Eva Stuhr
- Ist was ich will - was ICH will?: Fünf erprobte Schritte, wie Sie kraftvolle Klarheit gewinnen, voller Energie Ihren authentischen Weg gehen und nie wieder eine Entscheidung bereuen. Michael Leblhuber
- Mein Darm ist kein Arsch: Wie aus einer fiesen Diagnose etwas Wertvolles für mein Leben wurde Philipp Stehler
- Wut und Ärger: Gut umgehen mit starken Gefühlen - Haufe TaschenGuide (Ungekürzt) Annette Auch-Schwelk
- Guter Schlaf durch tiefe Entspannung (Update 2024): Entdecke das Geheimnis erholsamer Nächte Patrick Lynen
- Die Kraft des Lebens: Pascal Voggenhuber: Meditationen für den Tag Pascal Voggenhuber
- Ketogene Ernährung für Anfänger: Die leckersten ketogenen Rezepte, um gesund und natürlich abzunehmen - inkl. wichtigem Ketose-Hintergrundwissen Tanja Goedeke
- Burnout: Mit den richtigen Methoden und Techniken den Burnout überwinden Die Stressexperten
- Was andere über mich denken, darf mich nicht mehr lenken!: Selbstliebe lernen, Selbstvertrauen aufbauen & Selbstwertgefühl stärken Michael Repkowsky
- Gelassen kommt von lassen (Ruhe, Gelassenheit, innere Balance): Den Alltag entschleunigen, das Leben entdecken Patrick Lynen
- Natürlich schlank: Gesund abnehmen mit Clean Eating Meike Diessner
- Alleine weiterleben: Wenn der Partner stirbt: Den heilsamen Weg der Trauer finden Eva Terhorst
- Posttraumatische Belastungsstörung: Das Selbsthilfebuch - Die Ursachen der PTBS Schritt für Schritt verstehen und erfolgreich therapieren - inkl. 10-Wochen-Transformationsplan zur Traumabewältigung Carolin Rehnberg
- Wenn der Partner geht - Trennungsschmerz und Liebeskummer bewältigen (Ungekürzte Lesung): Trennungsschmerz und Liebeskummer bewältigen Doris Wolf
- Muskelaufbau für Anfänger: Mit der richtigen Ernährung und einer durchdachten Trainingsplanung zu mehr Muskeln, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden Thomas Rösing
- Geheimakte Selbstheilung: Geheimes Wissen rund um Körper, Seele und Geist Karlheinz Greim-Fürstenberg
- Meditation zum Einschlafen: Balsam für die Seele: Einfach loslassen und entspannen Raphael Kempermann
- Ein Kurs im Heilen: Energetische Medizin für uns alle Uwe Albrecht
- Scham und Schuld loslassen – Einschlafmeditation für innere Heilung: Sanft einschlafen, das innere Kind umarmen und Frieden mit dir selbst finden Raphael Kempermann
- Schuldgefühle loswerden: Wie Sie Schuld und Selbstzweifel in 9 Schritten effektiv loslassen und sich selbst verzeihen Petra Lange
- Und jetzt aufs Land - Wie die Natur unsere Gesundheit fördert Freerk Baumann
- Das einfache Leben leben: Den Alltag entschleunigen, das Leben entdecken Patrick Lynen
- Neue Fantasiereisen für hochsensible Erwachsene: Sanfte Traumreisen für die Seele - Tiefenentspannung, Regeneration, Innere Balance Patrick Lynen
- Jäger, Diener und Vermeider: Die drei Angstvermeidungsstrategien in Konfliktsituationen Anna Lichtenstein
- Depression und Burnout loswerden: Das revolutionäre Hypnose-Programm gegen Stress, Erschöpfung und Überforderung Patrick Lynen, Tanja Kohl
- Wo alles beginnt: Die ungeahnte Power der Gebärmutter Leah Hazard
- Sei achtsam, werde glücklich & steigere deine Lebensfreude: Finde tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf Zentrum für angewandte Schlaftherapie
- Raus aus dem Hormonkarussell - Soforthilfe bei PMS, Regelschmerzen, psychischen Tiefs, Schlafstörungen und Gewichtszunahme (Autorisierte Lesefassung) Judith Bildau
- Der Weg der Achtsamkeit (Gekürzte Fassung) Marie Mannschatz
- Die Good-Habits-Methode - Die wichtigsten Neuro-Tools, mit denen du alles erreichst (Ungekürzte Lesung) Nicole Vignola
- Easy Money: Wie du deine Finanzen regelst, endlich vorsorgst und trotzdem gut lebst Margarethe Honisch
- Emotionale Intelligenz ist erlernbar - Verstehen Sie Schritt für Schritt Ihre Empfindungen und lernen Sie sich selbst kennen: Werden Sie emotional stark und gelassen und bewältigen Sie jeglichen Stress | inkl. spannender Fallbeispiele Johannes Euler
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
