Bota din flygrädsla: självhypnos för dig som är rädd att flyga

Flygrädsla är en av de vanligaste fobierna. Många människor upplever stark oro inför flygresor, även om de vet att flyg statistiskt sett är ett av de säkraste sätten att resa.

För den som lider av flygrädsla kan tanken på att flyga väcka starka känslor av obehag. Oro kan uppstå redan när resan planeras, på flygplatsen eller när man sitter ombord på planet. För vissa handlar rädslan om turbulens, för andra om instängdhet, brist på kontroll eller rädsla för panik.

Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att möta dessa känslor på ett lugnare och mer kontrollerat sätt.

Genom guidad självhypnos och djup avslappning får du möjlighet att förändra de tankemönster som ofta ligger bakom flygrädsla. I ett avslappnat tillstånd kan sinnet bli mer mottagligt för nya och mer stödjande sätt att tänka kring flygning.

Guidningen syftar till att hjälpa dig att:

– minska oro inför flygresor – känna större lugn när du flyger – släppa negativa tankar om flygning – känna större trygghet och kontroll

Självhypnos använder avslappning och positiva suggestioner för att påverka de automatiska reaktioner som kan skapa rädsla. När dessa reaktioner förändras kan flygresor upplevas på ett helt annat sätt.

Du behöver inte anstränga dig eller försöka kontrollera allt direkt. Det räcker att lyssna och låta processen ta sin tid.

Författaren

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594072

Udgivelsesdato

Lydbog: 13. december 2019