Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Løb som eliten: Bliv hurtigere på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton med Hechmann-metoden

64 Anmeldelser

4.3

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

LØB SOM ELITEN er den ultimative bog til den seriøse løber. Den handler ikke om, hvordan løb kan gøre dig lykkelig, sund eller slank, men udelukkende om, hvordan du skal træne for at blive en hurtigere løber og få mest muligt ud af dit potentiale.

Bogen indeholder specialdesignede 12-ugers programmer til distancerne 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton. Programmerne er seriøse og målrettede og arbejder på at optimere både din udholdenhed, kondition og løbeøkonomi, så du får de bedst mulige kort på hånden i den evige jagt på nye personlige rekorder. Derudover er der generelle afsnit om fysiologi, træningszoner, løbeteknik, styrketræning, træningsmængde og meget mere, så du bliver i stand til at forstå principperne bag din træning.

Claus Hechmann er tidligere landsholdsløber og er i dag ansat som elitetræner i Sparta. For første gang deler han ud af alle sine træningshemmeligheder – og fortæller bl.a. om, hvorfor man faktisk kan blive hurtigere ved at løbe langsommere, og hvorfor hård intervaltræning ikke altid er nogen særlig god ide.

© 2015 Gyldendal (E-bog): 9788702160406

Release date

E-bog: 4. februar 2015

Andre kan også lide...

  1. Yoga for løbere: - og luntere Susanne Lidang
  2. Ultrakvinderne - Om seje kvinder og ekstreme løb Mette Birk Jensen
  3. Ultraløb for alle Mette Birk Jensen
  4. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  5. Stærk Jacob Beermann
  6. Løbeskolen: En træningsguide til 5 og 10 kilometer Henrik Jørgensen
  7. Hvad jeg taler om når jeg taler om at løbe Haruki Murakami
  8. Bliv løber for livet Rikke Rønholt
  9. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  10. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag: Sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden Morten Münster
  11. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  12. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  13. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  14. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  15. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  16. Sapiens - En kort historie om menneskeheden Yuval Noah Harari
  17. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  18. Syv år for PET: Jakob Scharfs tid Morten Skjoldager
  19. Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
  20. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  21. Omgivet af psykopater Thomas Erikson
  22. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  23. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  24. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  25. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  26. Drop opdragelsen: Og bliv klogere på dig selv og dit barn Fie Hørby
  27. Det gode menneske: Hvorfor der er håb for menneskeheden Rutger Bregman
  28. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  29. Slut med forbudt Morten Svane
  30. Født til løb Christopher McDougall
  31. Løber for livet Johanne Ramskov Erichsen
  32. Løbebogen Claus Hechmann
  33. Hærdet: Narkobetjent med gaden i blodet Casper Fauerholdt
  34. Den der lever stille Leonora Christina Skov
  35. Guldfuglen: I krig med AK81 Marie Louise Toksvig
  36. Ser du månen, Daniel Puk Damsgård
  37. Sygeplejersken - En af Danmarkshistoriens mest spektakulære drabssager Kristian Corfixen
  38. Et lille liv Hanya Yanagihara
  39. Rødder: En gangsters udvej. Nedim Yasars historie. Marie Louise Toksvig
  40. Til fest med eliten Stine Buje
  41. Hvis der skulle komme et menneske forbi Thomas Korsgaard
  42. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  43. Pseudoarbejde: Hvordan vi fik travlt med at lave ingenting Dennis Nørmark

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis