Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Vægt i balance

2 Anmeldelser

4.5

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

En bog til dig, der er træt af slankekure, men gerne vil have et sundere forhold til mad, vægt og spisning. Det er en bog til alle, der én gang for alle vil tabe sig og leve sundere!

Vejen frem mod et afbalanceret forhold til mad og vægt går gennem tre principper:

Alt er tilladt – med måde: Det handler om at få ændret vores spisevaner på en måde, der ikke er forbundet med afsavn og strikse regler. Mindful spisning: Vi skal spise med nærvær og nydelse og uden dårlig samvittighed. Kognitiv terapi: Vores tanker er med til at fastholde os i uhensigtsmæssige mønstre og kan spænde ben for os, når vi vil noget nyt. Det handler om at få hjernen som medspiller og ikke modspiller.

Bogen indeholder to dele. Første del giver dig indsigt i de forhindringer, der står i vejen for at ændre spisevaner – det kan spænde fra uhensigtsmæssige vaner og hyggespisning til trøstespisning og forstyrret spisning. Anden del er et program, der hjælper dig til at få styr på din spisning og vægt. Du får en række redskaber, der hjælper dig til at bryde dit gamle mønster og nå dine mål.

© 2013 Klim (E-bog): 9788771292060

Release date

E-bog: 8. januar 2013

Andre kan også lide...

  1. Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
  2. Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  3. Fattigrøvens sunde opskrifter Rolf Lund
  4. Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
  5. Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
  6. Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
  7. Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen
  8. Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
  9. Det gode helbred Jens Jepson
  10. Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
  11. Spis med mindfulness: Den direkte vej til naturlig vægt Lise Baltzer
  12. Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
  13. Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson
  14. Kom af med din stress Birgitte Nymann
  15. Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup
  16. Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup
  17. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  18. Stress. Sådan kommer du videre Dorte Ågård
  19. Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
  20. Nudging: Slip madens magt Stine Junge Albrechtsen
  21. Indre ro i en travl hverdag: 52 enkle strategier, der kan transformere din hverdag Joan Borysenko
  22. Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
  23. Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
  24. Boost din sundhed Christina Dam Rekstad
  25. Flad mave for altid - træningsprogrammer Birgitte Nymann
  26. Vegansk vægttab Katrine Memborg
  27. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  28. Proteinopskrifter Morten Svane
  29. Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
  30. Detox dit liv: et 21-dages program for krop og sjæl Deanna Minich
  31. Fakta om migræne og andre hovedpiner Rigmor Jensen
  32. Mindre stress, mere nærvær Lars Damkjær
  33. Sensitiv?: Din vej til balance, ro og selvkærlighed Stinemaria Mollie Jensen
  34. Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
  35. Sæt dit rod på plads: Og brug din tid på det, som giver værdi Stine Marie Nielsen
  36. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  37. Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen
  38. 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
  39. Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
  40. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  41. Må jeg hjælpe dig? Lone Overby Fjorback
  42. Low FODMAP diet – giver ro i maven 2: Basiskøkkenet og flere opskrifter Mette Borre
  43. Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
  44. Den skjulte forstoppelse: Få styr på dine tarme Dennis Raahave
  45. Kokos: Den unikke olie, der beskytter hjerne, hjerte og tarm Charlotte Gylling Mortensen
  46. Grøntsagsbiblen - 230 opskrifter på mad fra Din Baghave Mette Helbæk
  47. Overvægtens psykologi Tove Hvid

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis