Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Vægt i balance

2 Bedømmelse

4.5

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

En bog til dig, der er træt af slankekure, men gerne vil have et sundere forhold til mad, vægt og spisning. Det er en bog til alle, der én gang for alle vil tabe sig og leve sundere!

Vejen frem mod et afbalanceret forhold til mad og vægt går gennem tre principper:

Alt er tilladt – med måde: Det handler om at få ændret vores spisevaner på en måde, der ikke er forbundet med afsavn og strikse regler. Mindful spisning: Vi skal spise med nærvær og nydelse og uden dårlig samvittighed. Kognitiv terapi: Vores tanker er med til at fastholde os i uhensigtsmæssige mønstre og kan spænde ben for os, når vi vil noget nyt. Det handler om at få hjernen som medspiller og ikke modspiller.

Bogen indeholder to dele. Første del giver dig indsigt i de forhindringer, der står i vejen for at ændre spisevaner – det kan spænde fra uhensigtsmæssige vaner og hyggespisning til trøstespisning og forstyrret spisning. Anden del er et program, der hjælper dig til at få styr på din spisning og vægt. Du får en række redskaber, der hjælper dig til at bryde dit gamle mønster og nå dine mål.

© 2013 Klim (E-bog): 9788771292060

Udgivelsesdato

E-bog: 8. januar 2013

Andre kan også lide...

  1. Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  2. Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
  3. Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
  4. Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
  5. Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
  6. Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
  7. Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen
  8. Fattigrøvens sunde opskrifter Rolf Lund
  9. Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
  10. Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
  11. Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup
  12. Spis med mindfulness: Den direkte vej til naturlig vægt Lise Baltzer
  13. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  14. Stress. Sådan kommer du videre Dorte Ågård
  15. Sundt, nemt og lækkert: Opskrifter og tips til mad i en travl hverdag Inge Vinding
  16. Kom af med din stress Birgitte Nymann
  17. Flad mave for altid - træningsprogrammer Birgitte Nymann
  18. Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup
  19. Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
  20. Livet efter stress: Udvikling og muligheder Pernille Rasmussen
  21. Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
  22. Mindre stress, mere nærvær Lars Damkjær
  23. Kokos: Den unikke olie, der beskytter hjerne, hjerte og tarm Charlotte Gylling Mortensen
  24. Detox dit liv: et 21-dages program for krop og sjæl Deanna Minich
  25. Boost din sundhed Christina Dam Rekstad
  26. Proteinopskrifter Morten Svane
  27. Du er din krop Terje Nordberg
  28. Grøntsagsbiblen - 230 opskrifter på mad fra Din Baghave Mette Helbæk
  29. Sensitiv?: Din vej til balance, ro og selvkærlighed Stinemaria Mollie Jensen
  30. Overvægtens psykologi Tove Hvid
  31. 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
  32. Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
  33. GAPS-kogebogen: Få styr på din tarmflora og bliv rask Signe Gad
  34. Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen
  35. Den letteste vej til flad mave: 200 lækre opskrifter, der fjerner de ekstra kilo - én gang for alle Gitte Heidi Rasmussen
  36. Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
  37. Flad mave for altid Birgitte Nymann
  38. Må jeg hjælpe dig? Lone Overby Fjorback
  39. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  40. Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
  41. Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen
  42. Du kan, hvis du vil. Slank og sund med frugt og grønt Tabita Wulff
  43. Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet