Alles wat je wilt weten over hardlopen: Nu uitgebreid en geactualiseerd Mariska van Sprundel
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Missie marathon: Hardlopen zonder geblesseerd te raken
- Af
- Forlag
Mariska van Sprundel trainde drie keer voor een marathon en raakte drie keer geblesseerd. Nu gaat het roer om. Onder begeleiding van experts probeert ze het nog één keer. Wat als een looptrainer een persoonlijk schema maakt, een fysiotherapeut de pijntjes onder controle houdt, een sportdiëtist haar voeding bijstuurt en ze met een sportpsycholoog werkt aan haar mentaliteit? Uiteindelijk volbrengt ze haar missie en loopt ze eind 2019 voor het eerst een marathon uit.
In dit boek deelt ze haar ervaringen tijdens de maanden die aan de marathon voorafgingen, aangevuld met informatie over trainingsschema’s, voeding, motivatie, looptechniek en nog veel meer. Of je nu een beginnende hardloper bent of zelf ook plannen aan het maken bent voor een (halve) marathon, de informatie en tips van Mariska en haar begeleidingsteam helpen je de kans op blessures te verkleinen en zorgen ervoor dat jij met plezier je favoriete trainingsrondjes loopt.
© 2020 Volt (E-bog): 9789021423715
Udgivelsesdato
E-bog: 1. december 2020
Andre kan også lide...
- Het hoofd weegt zwaarder dan de benen: Waarom hardlopen gelukkig maakt Olivier Verhaege
- Het boek voor jonge teamleiders: 6 zekerheden voor een goede start als leidinggevende Jelle van der Lugt
- Groeimindset: Kom los van je vastgeroeste overtuigingen en ontwikkel je talent Tim Koning
- Don't push me: Hoe je mensen wèl beweegt Genieke Hertoghs
- Werken met millennials: Leidinggeven aan een nieuwe generatie Thijs Launspach
- Run baby run: soms is hardlopen het enige dat je op de been houdt Nydia van Voorthuizen
- Ik stuur je een tikkie: Financieel opvoeden van kinderen in 7 stappen Johanneke Mijnhardt
- Help, mijn baas is een aap!: een biologische kijk op sociaal gedrag in organisaties sociaal gedrag in organisaties sociaal gedrag in organisaties Patrick van Veen
- Dit is een goede gids: voor een duurzame lifestyle Marieke Eyskoot
- Hyperfocus: hoe je productiever en creatiever wordt in een wereld vol afleiding Chris Bailey
- Runner's high: een avontuurlijk onderzoek naar de vraag waarom wij hardlopen Tim van der Veer
- #Love my job: Het allerbeste uit de kantoorjungle Japke-d. Bouma
- De supermarktsurvivalgids: Teun van de Keuken helpt je de beste keuzes maken in de supermarkt Teun van de Keuken
- Smalltalk Survival: Praktische gids voor de gesprekken tussendoor Liz Luyben
- Ik heb geen zin: inspirerende loopverhalen om je van de bank naar de deur te krijgen Annemerel de Jongh
- Begin met het waarom Simon Sinek
- Over leiderschap: 19 inzichten Koen Marichal
- Het sportkookboek voor wielrenners Stephanie Scheirlynck
- Dromen, Durven, Doen: Het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf Ben Tiggelaar
- Assessment doen - nieuwe editie: De beste voorbereiding op assessment-rollenspel, persoonlijkheidstest en iq-test Bas Kok
- Team AI: Efficiënter, slimmer én fijner werken met artificiële intelligentie Ann de Bisschop
- Werk kan ook uit: 52 manieren om jouw dag stressvrij te houden Thijs Launspach
- Regie in de klas Tom Bennett
- Aanpakken voor aanstaande vaders: Praktische tips voor de zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd David Borman
- Green on: 's Werelds leukste en meest productieve manier van werken Joris Janssen
- Voedingsweetjes: Jouw gids in de supermarkt Leroy van de Ree
- Investeren in crypto: Alles om slim te beleggen in Bitcoin en andere cryptomunten Brecht Van Craen
- Ons werk is stuk: Tips en inzichten voor onderhoud en reparatie Martijn Aslander
- Can't Hurt Me: Master je mindset en doe het onmogelijke David Goggins
- Cultuurdingetje, hè...: Hoe je oude organisatiecultuur vervangt door nieuwe Maaike Thiecke
- Born to run Christopher McDougall
- Orde houden: Vernieuwde editie René Kneyber
- Goed werk Cynthia Schultz
- Zo werkt de zorg in Nederland Kees Wessels
- Bedrijf Bamischijf: Van onzinnig ‘bedrijfje spelen’ naar zinnig organiseren Cedric Muchall
- De intelligente belegger: de klassieker over de slimste beleggingsstrategie Benjamin Graham
- Rennen: De wetenschap en kunst van hardlopen Cooper Barton
- Doen! Ben Tiggelaar
- Ultra: De marathon voorbij Bram Bakker
- Babe, you got this. - van meisje met dromen naar vrouw met succes: advies van 23 girlbosses Emilie Sobels
- Dienend-Leiderschap: Ultieme gids voor het creëren van energie en eigenaarschap Inge Nuijten
- Help, mijn baas is een aap!: Een biologische kijk op sociaal gedrag in organisaties Patrick van Veen
- Chickslovefood - Het daily dinner-kookboek: 100 x avondeten met maar 5 ingrediënten Elise Gruppen
- Dit is goede didactiek: Leraren die effectief lesgeven Greg Ashman
- De 6 talenten voor teamwork: Voorkom frustraties en werk met plezier Patrick Lencioni
- Verandermanagement: in 28 lessen Jaap Boonstra
- Vega(n) food voor sporters: Vegetarische en vegan recepten, weekmenu's en tips José van Riele
- Zwem.: Techniek, tips en trainingsschema's voor zwemmers en triatleten Suzanne Brummel
- Dit is geen dieetboek: Je hoeft niet op dieet, dat heeft Teun al gedaan: de populairste diëten ontrafeld Teun van de Keuken
- Wijn: Een goed verhaal bij elk glas wijn Dennis Van den Buijs
- Alleen maar een fiets: Wielrennen als lifestyle Kees de Jong
- Ultra: Een jaar lang trailrunnen Jolanda Linschooten
- De kaviaarformule: Beleg in 's werelds beste bedrijven Luc Kroeze
- Klaskit: tools voor topleraren Pedro De Bruyckere
- Go run: Op naar een betere conditie en meer plezier bij het hardlopen Maarten Vangramberen
- Sollicitatiegesprekken doe je zo: Bereid je sollicitatiegesprek zo optimaal mogelijk voor Vincent, Mw. A.
- Werkgeluk: De fabels, de feiten en de oplossingen Dajo De Prins
- Veilig zwanger: Het complete handboek voor de zwangerschap Beatrijs Smulders
- Hoe maak je van ChatGPT jouw succes?: Krachtig boek over ChatGPT Chat GPT
- De hangmatbelegger: Zorgeloos beleggen voor mensen met weinig tijd Yoran Brondsema
- De complete gids voor boekhouden voor zelfstandigen Angelique Engel
- Fit na de bevalling!: Training en voeding voor na je zwangerschap Esther van Diepen
- Onverslaanbaar: De haka en 15 andere krachtige lessen over leiderschap en het leven James Kerr
- Haal alles uit je geld Gierige Gerda
- Ontbijtbijbel: Van baksels tot eiergerechten en van brood tot ontbijtgranen Chickslovefood
- Denk als een rebel: Waarom diversiteit de sleutel is tot succes Matthew Syed
- Duurzame ambitie: Impact maken met je carrière Mark Siegenbeek van Heukelom
- Als alle breinen werken: Waarom neurodiversiteit op het werk goed is voor iedereen Saskia Schepers
- Investeren in de eerste helft van je leven: Hoe je de fundamenten legt voor een (bijna) zorgeloos leven en een (flink) spaarpotje Michaël Van Droogenbroeck
- Crypto voor intelligente beleggers: beleggen in crypto van a tot z Maarten de Borst
- Lezen, weten en niet vergeten Mark Tigchelaar
- Elke dag een uur: van vet naar fit in 365 dagen Léon de Kort
- Nice girls don't speak up: Adviezen om krachtig te communiceren Lois P. Frankel
- Als ik het kan, kan jij het ook: Inspirerende gesprekken met rolmodellen over hun ambities, dromen en kledingkast Anke de Jong
- Investeren in de tweede helft van je leven: Wat met je geld als je kinderen (bijna) het huis uit zijn en de lening (ongeveer) is afbetaald Michaël Van Droogenbroeck
- In de ban van de Barkley: De zwaarste en extreemste ultrarun ter wereld Michiel Panhuysen
- Hoe ik toch huisjesmelker werd: Over woonarmoede en ongelijkheid Hans de Geus
- Dit is goed onderwijs: Een evidence-informed gids voor leraren Greg Ashman
- Voedsel voor je geest: Wat je echt moet weten over gezond eten en voedselhypes Jonathan Klaassen
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
