Alles wat je wilt weten over hardlopen: Nu uitgebreid en geactualiseerd Mariska van Sprundel
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Missie marathon: Hardlopen zonder geblesseerd te raken
- Af
- Forlag
Mariska van Sprundel trainde drie keer voor een marathon en raakte drie keer geblesseerd. Nu gaat het roer om. Onder begeleiding van experts probeert ze het nog één keer. Wat als een looptrainer een persoonlijk schema maakt, een fysiotherapeut de pijntjes onder controle houdt, een sportdiëtist haar voeding bijstuurt en ze met een sportpsycholoog werkt aan haar mentaliteit? Uiteindelijk volbrengt ze haar missie en loopt ze eind 2019 voor het eerst een marathon uit.
In dit boek deelt ze haar ervaringen tijdens de maanden die aan de marathon voorafgingen, aangevuld met informatie over trainingsschema’s, voeding, motivatie, looptechniek en nog veel meer. Of je nu een beginnende hardloper bent of zelf ook plannen aan het maken bent voor een (halve) marathon, de informatie en tips van Mariska en haar begeleidingsteam helpen je de kans op blessures te verkleinen en zorgen ervoor dat jij met plezier je favoriete trainingsrondjes loopt.
© 2020 Volt (E-bog): 9789021423715
Udgivelsesdato
E-bog: 1. december 2020
Andre kan også lide...
- Het hoofd weegt zwaarder dan de benen: Waarom hardlopen gelukkig maakt Olivier Verhaege
- Het boek voor jonge teamleiders: 6 zekerheden voor een goede start als leidinggevende Jelle van der Lugt
- Run baby run: soms is hardlopen het enige dat je op de been houdt Nydia van Voorthuizen
- Don't push me: Hoe je mensen wèl beweegt Genieke Hertoghs
- Groeimindset: Kom los van je vastgeroeste overtuigingen en ontwikkel je talent Tim Koning
- Ik stuur je een tikkie: Financieel opvoeden van kinderen in 7 stappen Johanneke Mijnhardt
- Hyperfocus: hoe je productiever en creatiever wordt in een wereld vol afleiding Chris Bailey
- Werken met millennials: Leidinggeven aan een nieuwe generatie Thijs Launspach
- Team AI: Efficiënter, slimmer én fijner werken met artificiële intelligentie Ann de Bisschop
- Runner's high: een avontuurlijk onderzoek naar de vraag waarom wij hardlopen Tim van der Veer
- Het sportkookboek voor hardlopers: Beter hardlopen met de juiste voeding Stephanie Scheirlynck
- Begin met het waarom Simon Sinek
- Ik heb geen zin: inspirerende loopverhalen om je van de bank naar de deur te krijgen Annemerel de Jongh
- #Love my job: Het allerbeste uit de kantoorjungle Japke-d. Bouma
- Dromen, Durven, Doen: Het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf Ben Tiggelaar
- Voedingsweetjes: Jouw gids in de supermarkt Leroy van de Ree
- Help, mijn baas is een aap!: een biologische kijk op sociaal gedrag in organisaties sociaal gedrag in organisaties sociaal gedrag in organisaties Patrick van Veen
- Assessment doen - nieuwe editie: De beste voorbereiding op assessment-rollenspel, persoonlijkheidstest en iq-test Bas Kok
- Dit is een goede gids: voor een duurzame lifestyle Marieke Eyskoot
- Let's Talk Money: De gids die van jou een financieel zelfverzekerde vrouw maakt Djennah Van Nieuwenhove
- Born to run Christopher McDougall
- Over leiderschap: 19 inzichten Koen Marichal
- Green on: 's Werelds leukste en meest productieve manier van werken Joris Janssen
- Dienend-Leiderschap: Ultieme gids voor het creëren van energie en eigenaarschap Inge Nuijten
- De supermarktsurvivalgids: Teun van de Keuken helpt je de beste keuzes maken in de supermarkt Teun van de Keuken
- Goed werk Cynthia Schultz
- Werk kan ook uit: 52 manieren om jouw dag stressvrij te houden Thijs Launspach
- Investeren in crypto: Alles om slim te beleggen in Bitcoin en andere cryptomunten Brecht Van Craen
- Cultuurdingetje, hè...: Hoe je oude organisatiecultuur vervangt door nieuwe Maaike Thiecke
- Go run: Op naar een betere conditie en meer plezier bij het hardlopen Maarten Vangramberen
- Ons werk is stuk: Tips en inzichten voor onderhoud en reparatie Martijn Aslander
- Smalltalk Survival: Praktische gids voor de gesprekken tussendoor Liz Luyben
- Can't Hurt Me: Master je mindset en doe het onmogelijke David Goggins
- Doen! Ben Tiggelaar
- Bedrijf Bamischijf: Van onzinnig ‘bedrijfje spelen’ naar zinnig organiseren Cedric Muchall
- Rennen: De wetenschap en kunst van hardlopen Cooper Barton
- De 6 talenten voor teamwork: Voorkom frustraties en werk met plezier Patrick Lencioni
- Aanpakken voor aanstaande vaders: Praktische tips voor de zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd David Borman
- Verandermanagement: in 28 lessen Jaap Boonstra
- Onverslaanbaar: De haka en 15 andere krachtige lessen over leiderschap en het leven James Kerr
- Chickslovefood - Het daily dinner-kookboek: 100 x avondeten met maar 5 ingrediënten Elise Gruppen
- Hoe maak je van ChatGPT jouw succes?: Krachtig boek over ChatGPT Chat GPT
- De kaviaarformule: Beleg in 's werelds beste bedrijven Luc Kroeze
- Help, mijn baas is een aap!: Een biologische kijk op sociaal gedrag in organisaties Patrick van Veen
- Haal alles uit je geld Gierige Gerda
- Ultra: Een jaar lang trailrunnen Jolanda Linschooten
- Babe, you got this. - van meisje met dromen naar vrouw met succes: advies van 23 girlbosses Emilie Sobels
- Dit is goede didactiek: Leraren die effectief lesgeven Greg Ashman
- De intelligente belegger: de klassieker over de slimste beleggingsstrategie Benjamin Graham
- Orde houden: Vernieuwde editie René Kneyber
- Ontbijtbijbel: Van baksels tot eiergerechten en van brood tot ontbijtgranen Chickslovefood
- De hangmatbelegger: Zorgeloos beleggen voor mensen met weinig tijd Yoran Brondsema
- Lezen, weten en niet vergeten Mark Tigchelaar
- Vega(n) food voor sporters: Vegetarische en vegan recepten, weekmenu's en tips José van Riele
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Zwem.: Techniek, tips en trainingsschema's voor zwemmers en triatleten Suzanne Brummel
- Investeren in de tweede helft van je leven: Wat met je geld als je kinderen (bijna) het huis uit zijn en de lening (ongeveer) is afbetaald Michaël Van Droogenbroeck
- Ultra: De marathon voorbij Bram Bakker
- Huizen flippen: De allerbeste belegging? Kopen en verbouwen van vastgoed! Maar hoe doe je dat? Willem Caluwaerts
- Investeren in de eerste helft van je leven: Hoe je de fundamenten legt voor een (bijna) zorgeloos leven en een (flink) spaarpotje Michaël Van Droogenbroeck
- Elke dag een uur: van vet naar fit in 365 dagen Léon de Kort
- Als ik het kan, kan jij het ook: Inspirerende gesprekken met rolmodellen over hun ambities, dromen en kledingkast Anke de Jong
- Fit na de bevalling!: Training en voeding voor na je zwangerschap Esther van Diepen
- Crypto voor intelligente beleggers: beleggen in crypto van a tot z Maarten de Borst
- Hoe ik toch huisjesmelker werd: Over woonarmoede en ongelijkheid Hans de Geus
- Inspirerend spreken als leider: 5 krachtprincipes om te communiceren met impact Filip Muyllaert
- Ultralang hardlopen: De onmisbare gids voor elke langeafstandsloper Theo Grent
- Hoe krijg ik ze zover?: Draagvlak zonder dwang Jan van Setten
- Wijn: Een goed verhaal bij elk glas wijn Dennis Van den Buijs
- Zo word jij de aantrekkelijkste werkgever!: In 10 stappen naar het moeiteloos werven en behouden van talent Erik Titulaer
- De complete gids voor boekhouden voor zelfstandigen Angelique Engel
- De betrouwbare manager: Van leidinggeven naar dienend leiderschap Joost Gordijn
- Het product owner boek: Handboek voor product owners Jochem Nuij
- Verbeter je vruchtbaarheid: Alles wat je kunt doen om de kans op een succesvolle zwangerschap te vergroten Kimiko Kleiman-Broeze
- 20 vragen & antwoorden over digitale transformatie Menno Lanting
- Dit is geen dieetboek: Je hoeft niet op dieet, dat heeft Teun al gedaan: de populairste diëten ontrafeld Teun van de Keuken
- Klaskit: tools voor topleraren Pedro De Bruyckere
- Voedsel voor je geest: Wat je echt moet weten over gezond eten en voedselhypes Jonathan Klaassen
- Regie in de klas Tom Bennett
- Sollicitatiegesprekken doe je zo: Bereid je sollicitatiegesprek zo optimaal mogelijk voor Vincent, Mw. A.
- Veilig zwanger: Het complete handboek voor de zwangerschap Beatrijs Smulders
- The happy financial: In 5 stappen je financiële doelen bereiken Marjan Heemskerk
- Duurzame ambitie: Impact maken met je carrière Mark Siegenbeek van Heukelom
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
