Alles wat je wilt weten over hardlopen: Nu uitgebreid en geactualiseerd Mariska van Sprundel
Missie marathon: Hardlopen zonder geblesseerd te raken
- Af
- Forlag
Mariska van Sprundel trainde drie keer voor een marathon en raakte drie keer geblesseerd. Nu gaat het roer om. Onder begeleiding van experts probeert ze het nog één keer. Wat als een looptrainer een persoonlijk schema maakt, een fysiotherapeut de pijntjes onder controle houdt, een sportdiëtist haar voeding bijstuurt en ze met een sportpsycholoog werkt aan haar mentaliteit? Uiteindelijk volbrengt ze haar missie en loopt ze eind 2019 voor het eerst een marathon uit.
In dit boek deelt ze haar ervaringen tijdens de maanden die aan de marathon voorafgingen, aangevuld met informatie over trainingsschema’s, voeding, motivatie, looptechniek en nog veel meer. Of je nu een beginnende hardloper bent of zelf ook plannen aan het maken bent voor een (halve) marathon, de informatie en tips van Mariska en haar begeleidingsteam helpen je de kans op blessures te verkleinen en zorgen ervoor dat jij met plezier je favoriete trainingsrondjes loopt.
© 2020 Volt (E-bog): 9789021423715
Udgivelsesdato
E-bog: 1. december 2020
Andre kan også lide...
- Het hoofd weegt zwaarder dan de benen: Waarom hardlopen gelukkig maakt Olivier Verhaege
- Runner's high: een avontuurlijk onderzoek naar de vraag waarom wij hardlopen Tim van der Veer
- Don't push me: Hoe je mensen wèl beweegt Genieke Hertoghs
- Team AI: Efficiënter, slimmer én fijner werken met artificiële intelligentie Ann de Bisschop
- Ik heb geen zin: inspirerende loopverhalen om je van de bank naar de deur te krijgen Annemerel de Jongh
- Run baby run: soms is hardlopen het enige dat je op de been houdt Nydia van Voorthuizen, Hans Nijenhuis
- Born to run Christopher McDougall
- Dienend-Leiderschap: Ultieme gids voor het creëren van energie en eigenaarschap Inge Nuijten
- Het ultieme sportkookboek: voor duur-, kracht en teamsport Stephanie Scheirlynck
- Werken met millennials: Leidinggeven aan een nieuwe generatie Thijs Launspach
- Dromen, Durven, Doen: Het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf Ben Tiggelaar
- Liever moe dan lui: Blijf denken! Erik Scherder
- Werk kan ook uit: 52 manieren om jouw dag stressvrij te houden Thijs Launspach
- Mentale kracht: De wereld van nu vraagt erom Dai Carter
- De moed om te leiden: De zeven Special Forces van de leider van nu Sander Aarts
- Lezen, weten en niet vergeten Mark Tigchelaar
- De betrouwbare manager: Van leidinggeven naar dienend leiderschap Joost Gordijn
- Help, mijn baas is een aap!: Een biologische kijk op sociaal gedrag in organisaties Patrick van Veen
- Let's Talk Money: De gids die van jou een financieel zelfverzekerde vrouw maakt Djennah Van Nieuwenhove
- Green on: 's Werelds leukste en meest productieve manier van werken Joris Janssen, Richard Bergmans, Daan Dohmen
- Hoe krijg ik ze zover?: Draagvlak zonder dwang Jan van Setten
- Huizen flippen: De allerbeste belegging? Kopen en verbouwen van vastgoed! Maar hoe doe je dat? Willem Caluwaerts
- Investeren in crypto: Alles om slim te beleggen in Bitcoin en andere cryptomunten Brecht Van Craen
- Het product owner boek: Handboek voor product owners Jochem Nuij, Jediael Karim, Tony van Driel, Linus Wiggers
- Ultralang hardlopen: De onmisbare gids voor elke langeafstandsloper Theo Grent
- Goed verhaal!: Succesvolle storytelling in 7 stappen Herman Wegter
- Door de barrière: Hoe ga je om met de mentale uitdagingen van het hardlopen Mariska van Sprundel
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Never Finished: Ontketen je brein en win de strijd met jezelf David Goggins
- Go run: Op naar een betere conditie en meer plezier bij het hardlopen Maarten Vangramberen, Josefien De Bock
- De kaviaarformule: Beleg in 's werelds beste bedrijven Luc Kroeze
- Assessment doen - nieuwe editie: De beste voorbereiding op assessment-rollenspel, persoonlijkheidstest en iq-test Bas Kok, Ferry de Jongh
- Blablabla managment: Afscheid nemen van een tijdperk en de organisatie van morgen uitvinden Leon Schaepkens, Harrie Timmermans
- Missie mindset: Verbeter je mentale weerbaarheid door nog meer ervaringen en lessen van de Special Forces Sander Aarts
- Papa, hoe word ik rijk?: Slim en renteloos beleggen volgens islamitische principes Mohamed Ouaamari
- Bedrijf Bamischijf: Van onzinnig ‘bedrijfje spelen’ naar zinnig organiseren Cedric Muchall, Lennard Toma
- Ultra: Een jaar lang trailrunnen Jolanda Linschooten
- Cultuurdingetje, hè...: Hoe je oude organisatiecultuur vervangt door nieuwe Maaike Thiecke
- Wat doe jij tussen 12:00 en 14:00?: Een netwerk bouw je op aan tafel, niet in een vergaderzaal Laurent Winnock
- Zo word jij de aantrekkelijkste werkgever!: In 10 stappen naar het moeiteloos werven en behouden van talent Erik Titulaer
- Elke dag een uur: van vet naar fit in 365 dagen Léon de Kort
- Ultra: De marathon voorbij Bram Bakker
- Ons werk is stuk: Tips en inzichten voor onderhoud en reparatie Martijn Aslander, Arjan Broere, Mark Meinema
- Over geld praat je wel: Hoe word je tonnair en al het andere wat je altijd al had willen weten over je geldzaken Aaf Brandt Corstius, Vincent Kouters
- Missie Mentale Kracht: 10 speciale krachten voor de rest van je leven Dai Carter
- Dit is een goede gids: voor een duurzame lifestyle Marieke Eyskoot
- Niet te breken: Word mentaal onverslaanbaar door de lessen van de best getrainde militair van de Nederlandse Special Forces Sander Aarts
- De complete gids voor boekhouden voor zelfstandigen Angelique Engel
- Fully Charged: De ultieme energiegids voor leiders Lieven van Linden
- Solliciteren naar werkgeluk: Zo vind én kies je het beste je nieuwe werk Aaltje Vincent
- Verdubbel je geld in 5 jaar: Verstandig beleggen op de beurs Sam Hollanders
- Over leiderschap: 19 inzichten Koen Marichal, Jesse Segers
- Het beleggersbrein: Vermijd denkfouten en presteer beter op de beurs Luc Kroeze
- Tips en tools voor managers Jolanda Bouman
- Babe, you got this. - van meisje met dromen naar vrouw met succes: advies van 23 girlbosses Emilie Sobels, Martje Haverkamp
- Solliciteren via LinkedIn: Zo zet je online netwerken in om nieuw werk en opdrachten te vinden Vincent, Mw. A., Jacco Valkenburg (IPRC)
- Projectmatig werken Wijnen
- Investeren in de tweede helft van je leven: Wat met je geld als je kinderen (bijna) het huis uit zijn en de lening (ongeveer) is afbetaald Michaël Van Droogenbroeck
- Inspirerend spreken als leider: 5 krachtprincipes om te communiceren met impact Filip Muyllaert
- Koop je rijk: Hoe iedereen nog steeds vermogen kan opbouwen met vastgoed Myrthe de Groot
- Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
- 20 vragen & antwoorden over digitale transformatie Menno Lanting
- Voor hoeveel heb je het verkocht?: Het verhaal van United Wardrobe, van idee naar exit Thijs Verheul
- Student entrepreneur: Hoe je zonder ervaring, geld en netwerk toch een succesvol bedrijf opbouwt Vincent Karremans
- Je bent jong en je wilt... ondernemen Hilde Gekiere, Margot Vanden Bossche, Julie Van der Hooft
- Een start-up bouwen zonder gek te worden: 100 x mentale gezondheid voor ondernemers Leen de Bruyne
- Meedogenloos: From Good to Great to Unstoppable Tim S. Grover, Shari Lesser Wenk
- Fokking druk: Het ultieme anti-stressboek: Het ultieme anti-stressboek Thijs Launspach
- Iedereen is anders, wat nu?: Maak écht contact en benut verschillen in jouw team met PCM Nate Regier
- Investeren in de eerste helft van je leven: Hoe je de fundamenten legt voor een (bijna) zorgeloos leven en een (flink) spaarpotje Michaël Van Droogenbroeck
- Omdenken op het werk Berthold Gunster
- Sollicitatiegesprekken doe je zo: Bereid je sollicitatiegesprek zo optimaal mogelijk voor Vincent, Mw. A.
- Nice girls don't speak up: Adviezen om krachtig te communiceren Lois P. Frankel
- Hoe ik toch huisjesmelker werd: Over woonarmoede en ongelijkheid Hans de Geus
- Full focus op wat écht belangrijk is: Elke dag met de juiste dingen bezig zijn Björn Deusings
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
