Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Das Leben verschlingen: Strategien gegen Essanfälle. Audio-Ratgeber mit Übungen

1 Anmeldelser

4

Længde
1T 17M
Sprog
Tysk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Die Binge-Eating-Störung (BES) ist durch wiederholte Essanfälle gekennzeichnet. Auslöser können Stress und Frustration, aber auch Einsamkeit oder Trauer sein. Gemeinsam ist allen Betroffenen, dass ihnen die Kontrolle über das Essen entgleitet.

Auf diesem Audio-Ratgeber leisten Simone Munsch und Andrea Wyssen »erste Hilfe« bei Essanfällen. Neben der Suche nach den Auslösern stehen vor allem wirksame Übungen zur Vermeidung von Essanfällen sowie dem Aufbau eines positiven Körperbildes im Vordergrund. Alle Strategien und Übungen sind verhaltenstherapeutisch begründet und stammen aus der jahrelangen therapeutischen Erfahrung der Autorinnen. Sowohl zur Weiterempfehlung in Therapie und Beratung als auch zur Selbsthilfe geeignet.

INHALT 1 Einleitung 2 Essen und Genießen – Überessen oder Essanfälle? (Was löst Essanfälle aus? - Binge Eating bei Männern) 3 Wie eine Binge-Eating-Störung entsteht und warum sie andauert (Ursachen der Binge-Eating-Störung - Wie eine Binge-Eating-Störung verläuft) 4 Hilfe bei Essanfällen – einige Grundlagen (Wirksame Behandlungsmethoden - Wann ist die Zeit reif für eine Behandlung? - Übergewicht: Was nun?) 5 Die Behandlung – Auslöser erkennen und Essanfälle bewältigen lernen (Allgemeines Vorgehen mithilfe verhaltenstherapeutischer Strategien - Selbstbeobachtung des Essverhaltens - Ziele setzen - Regelmäßige Mahlzeiten - Das ABC-Modell - Notfallkärtchen) 6 Wie Gedanken das Verhalten beeinflussen und Ihr Umgang mit dem Körper (Die Macht der Gedanken - Der Umgang mit dem eigenen Körper) 7 Wie sich Essanfälle langfristig vermeiden lassen (Etappen auf dem Weg - Woran erkennen Sie, dass Sie Ihre Essanfälle bewältigt haben? - Wann Sie Unterstützung von einer Fachperson benötigen) 8 Wie Sie Ihr Übergewicht nach der Bewältigung der Essanfälle behandeln (Was gilt es zu beachten? - So können Sie langfristig eine moderate Gewichtsreduktion anstreben) 9 Abschluss – Alles Gute!

Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.

© 2017 Julius Beltz GmbH & Co. KG (Lydbog): 9783621284714

Release date

Lydbog: 21. februar 2017

Andre kan også lide...

  1. Ängste loslassen: Selbsthilfe bei Ängsten und Sorgen. Audio-Ratgeber mit Übungen Sigrun Schmidt-Traub
  2. Läuft bei mir (nicht) - Wie du deiner Depression auf die Nerven gehst (Ungekürzt) Bella Mackie
  3. Der Weg des Wassers: Warum dir alles zufließt, wenn du endlich loslässt Norman Brenner
  4. Mach's wie die Möwe, scheiß drauf!: Wie ich (fast) aufhörte nett zu sein Lea Blumenthal
  5. Focusing: Der Stimme des Körpers folgen: Anleitungen und Übungen zur Selbsterfahrung Ann Weiser Cornell
  6. Affen im Kopf: Mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist Ronald Schweppe
  7. Kognitive Verhaltenstherapie – Selbsthilfe für den Alltag: Wie Sie Ihre Depressionen, Angst- und Zwangsstörungen endlich überwinden. Mit der KVT in ein glückliches Leben Manuel Berlinghof
  8. Minimalismus: Loslassen, um zu leben Dr. Angela Fetzner
  9. Kopf hoch! - Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten (Autorisierte Lesefassung) Volker Busch
  10. Das kleine Buch vom guten Leben (Ungekürzt) Anselm Grün
  11. simplify your life: Einfacher und glücklicher leben Lothar Seiwert
  12. Klick im Kopf: Beende abendliche Essanfälle, ständiges Neuanfangen und den Jo-Jo Effekt und werde die schlankste und gesündeste Version deiner selbst Tim Gelhausen
  13. Abnehmen für hoffnungslose Fälle: Hardcore-Tipps aus der Suchtmedizin Iris Zachenhofer
  14. Anti-Entzündungs-Ernährung: Leitfaden zur natürlichen Heilung, Behandlung des Immunsystems, Schmerzlinderung und Wiederherstellung der Gesundheit Jennifer Louissa
  15. simplify your life - Küche, Keller, Kleiderschrank entspannt im Griff Werner Tiki Küstenmacher
  16. Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte: Eine Parabel vom Glück. Sonderausgabe zum 25. Jubiläum Robin Sharma
  17. Einsamkeit überwinden - Sich geborgen, geliebt und verbunden fühlen (Ungekürzte Lesung): Sich geborgen, geliebt und verbunden fühlen Dr. Doris Wolf
  18. Der Supermarkt-Kompass - Informiert einkaufen, was wir essen (Ungekürzte Lesung) Thilo Bode
  19. Mein Geschenk für eine genussvolle Raucherentwöhnung: Nichtrauchen schaffen und Nichtraucher bleiben Wie ich zur Zigarette griff und wie ich mich von der Sucht löste. Peter Kruse
  20. Wir sind das Klima! - Wie wir unseren Planeten schon beim Frühstück retten können Jonathan Safran Foer
  21. Ernährung. Meine Quintessenz - Kraftvoll und gesund bleiben! Sicher länger leben! (Ungekürzte Lesung) Prof. Dr. Andreas Michalsen
  22. Das Robbins Power Prinzip: Befreie die innere Kraft Anthony Robbins
  23. Die Maschen der Narzissten: Erkennen - verstehen - selbstbewusst Grenzen setzen Julia Marie Schmoll
  24. Heile dein inneres Kind: Wie du dich von negativen Emotionen befreist und zu einem starken Ich findest Kurt Tepperwein
  25. Selbstliebe und Schlaf: Deine nächtliche Auszeit: Meditation zum Einschlafen und zur Förderung von Selbstliebe Raphael Kempermann
  26. Hermann!: Vom klugen Umgang mit dem inneren Kritiker Tom Diesbrock
  27. Midlife-Care: Wie wir die Lebensmitte meistern und die Kraft unserer Hormone nutzen Susanne Esche-Belke
  28. Wofür stehen Sie morgens auf?: Warum Sinn und Bedeutung entscheidend für unsere Gesundheit sind Prof. Dr. med. Tobias Esch
  29. Eins mit allem: Drei Wege in dein achtsames und bewusstes Leben: Mit Übungen und Meditationen Main Huong Nguyen
  30. Einschlafgeschichte mit Einschlafmusik für Erwachsene / Einschlafhilfe bei Schlafstörungen: Einschlafhilfe zum Entspannen und Durchschlafen Einschlafhilfen bei Schlafstörungen
  31. Gute Nacht Geschichten für Erwachsene: Die besten Meditation, Hypnosen & Traumreisen zum Entspannen, Einschlafen & Durchschlafen Zentrum für Schlafstörungen
  32. Die 10 besten Meditationen für ein erfülltes Leben: Premium-Bundle Patrick Lynen
  33. Stressfrei durch Meditation - Das MBSR-Kurshörbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn (Ungekürzte Lesung) Maren Schneider
  34. Ich denke zu viel: Wie wir das Chaos im Kopf bändigen können Christel Petitcollin
  35. Ich bin der Vater von über 70 Kindern: Ein total verrückter Road-Trip, eine wahre Geschichte voller Hoffnung, Kraft und Menschlichkeit Lothar Baltrusch
  36. Der Weg: Wenn Gott dir eine zweite Chance gibt William P. Young
  37. Das Buch, das jeder Mann lesen sollte: In 4 Schritten zum Feministen Feminist Lab
  38. Dein Inneres Kind will satt werden: So stillst du deinen seelischen Hunger & befreist dich von emotionalem Essen. Gesund & dauerhaft zum Wohlfühlgewicht durch die Aussöhnung mit deinem inneren Kind Julia Sahm
  39. Reise in deine Innenwelt - Meditation zum Einschlafen: Meditation zum Einschlafen für tiefe Entspannung und inneren Frieden Raphael Kempermann
  40. Das kleine Buch vom wahren Glück - Ein Inspirationshörbuch Anselm Grün
  41. Happy Money: Der entspannte Weg zu Wohlstand und Glück Ken Honda
  42. Im nächsten Leben werd ich Mann!: Die hohe Kunst des Lockerbleibens: Ein Crashkurs für Heldinnen des Alltags Mirja Regensburg
  43. Zuhören ist die beste Antwort - Was ich aus meinen Begegnungen gelernt habe Leeroy Matata
  44. Traumreisen & Einschlaf-Geschichten für Erwachsene: Einschlafen mit positiven Gedanken und Gefühlen Patrick Lynen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet