Hur ska du träna för att bygga ett par stora armar? Hur ska du träna för att göra dina armar mer väldefinierade?

I dagens avsnitt går värdarna Daniel Richter och Philip Wildenstam in på en av de vanligaste frågeställningarna när det gäller styrketräning. Vilka övningar ska du göra, hur många set och reps, och hur ofta? Svaret är förmodligen inte riktigt vad du tror.

Hålltider:

• 00:35 - Försnack.

• 02:10 - Armideal och visuellt intryck.

• 06:10 - Träning för större armar.

• 35:00 - Eftersnack.

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet.

Release date

Lydbog: 12. januar 2016