Avsnitt 1: NybörjarmisstagPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Daniel Richter
Daniel Richter
Bøger fra Daniel Richter
- Avsnitt 2: Stora armarPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 3: BänkbryggaPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 4: Hur ofta ska du träna samma muskel?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 5: Hur ska du knäböja för bäst resultat?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 6: Sanningar och myter om att bulkaPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 7: Vad behöver du i gymväskan för att optimera träningen?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 8: Snygg eller stark - hur tränar du för muskelvolym kontra styrka?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 9: Deffa smartare – om missförstånd, myter och jobbiga sanningarPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonusavsnitt: Lyssnarnas frågor om att deffa!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 10: Fria vikter vs maskiner - den eviga kampenPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 11: Allt du behöver veta om reps för att bli starkare!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 12: Så kombinerar du styrka och konditionPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonus: Lyssnarnas frågor om att kombinera styrke- och konditionsträningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 13: Chocka kroppen, förvirra musklerna - vad handlar periodisering om egentligen?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonus till avsnitt 13: Lyssnarnas frågor om periodisering!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 14: Så optimerar du ditt proteinintagPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonus till avsnitt 14: Lyssnarnas frågor om protein!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 15: Femton misstag vi gjort (eller fortfarande gör) i vår egen träningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 16: På djupet med knäböj - så fixar du bäst teknik för digPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 17: Bortom situps och crunches - så bygger du en urstark bålPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 18: Ta dina marklyft till nästa nivå - om grundläggande teknik och vanliga problemPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonus till avsnitt 18: Så blir du bra på marklyft + lyssnarfrågorPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 19: Konkreta metoder för att lyckas med deffenPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 20: Nya rön om träningsfrekvens - dubbla resultat med dubbla träningen?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 21: Uteblivna träningsresultat? Så tar du dig förbi dina platåer i träningenPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 22: Bemästra bänkpress - grundläggande teknik och vanliga problemPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonus till avsnitt 22: Lyssnarnas frågor om bänkpressPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 23: Bli bättre på chins - bygg rygg och biceps med överkroppens basövningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 24: Bygg biffiga ben - utan knäböj!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 25: Styrketräning och kvinnor - borde ni träna annorlunda än män?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 26: Din guide till uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 27: Borde du träna med kettlebells? Så får du ut det mesta av ryskt järnPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 28: Militärpressa dig till starkare och snyggare axlar och tricepsPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 29: Styrkor och svagheter hos de populäraste träningsprogrammenPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 30: Fångens dilemma - Hur skulle du träna om du bara hade en kvart på dig?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 31: Så får du till kvalitetsträning under semesternPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 32: Frågor om livet, universum och allting - fast mest träningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 33: Det berömda livspusslet - hur får man egentligen tid till träning?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 34: Hur många set ska du göra för optimal muskeltillväxt?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 35: Optimal armträning kräver mer än basövningarPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 36: Djupa knäböj - härligt och effektivt eller farligt och onödigt?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 37: Vår syn på kost, vanliga misstag, rekommendationer och era frågorPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 38: Allt du behöver veta om träningsvärkPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 39: Planera toppningen rätt för att slå dina personliga rekord!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 40: Era frågor om allt från kreatin till att träna förkyld!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 41: Därför är kreatin ett värdefullt tillskott för (nästan) alla som styrketränarPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 42: Är träning meningen med livet?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 43: Sluta löka! Blås nytt liv i träningen och få fart på resultatenPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 44: Att bygga en grov och grym rygg utan marklyft - går det ens?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Brugbare links
Sprog og region
Dansk
Danmark
