Avsnitt 7: Vad behöver du i gymväskan för att optimera träningen?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 8: Snygg eller stark - hur tränar du för muskelvolym kontra styrka?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 9: Deffa smartare – om missförstånd, myter och jobbiga sanningarPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 11: Allt du behöver veta om reps för att bli starkare!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Bonus: Lyssnarnas frågor om att kombinera styrke- och konditionsträningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 13: Chocka kroppen, förvirra musklerna - vad handlar periodisering om egentligen?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 15: Femton misstag vi gjort (eller fortfarande gör) i vår egen träningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 16: På djupet med knäböj - så fixar du bäst teknik för digPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 17: Bortom situps och crunches - så bygger du en urstark bålPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 18: Ta dina marklyft till nästa nivå - om grundläggande teknik och vanliga problemPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Bonus till avsnitt 18: Så blir du bra på marklyft + lyssnarfrågorPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 20: Nya rön om träningsfrekvens - dubbla resultat med dubbla träningen?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 21: Uteblivna träningsresultat? Så tar du dig förbi dina platåer i träningenPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 22: Bemästra bänkpress - grundläggande teknik och vanliga problemPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 23: Bli bättre på chins - bygg rygg och biceps med överkroppens basövningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 25: Styrketräning och kvinnor - borde ni träna annorlunda än män?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 26: Din guide till uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 27: Borde du träna med kettlebells? Så får du ut det mesta av ryskt järnPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 28: Militärpressa dig till starkare och snyggare axlar och tricepsPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 29: Styrkor och svagheter hos de populäraste träningsprogrammenPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 30: Fångens dilemma - Hur skulle du träna om du bara hade en kvart på dig?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 32: Frågor om livet, universum och allting - fast mest träningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 33: Det berömda livspusslet - hur får man egentligen tid till träning?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 34: Hur många set ska du göra för optimal muskeltillväxt?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 36: Djupa knäböj - härligt och effektivt eller farligt och onödigt?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 37: Vår syn på kost, vanliga misstag, rekommendationer och era frågorPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 39: Planera toppningen rätt för att slå dina personliga rekord!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 40: Era frågor om allt från kreatin till att träna förkyld!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 41: Därför är kreatin ett värdefullt tillskott för (nästan) alla som styrketränarPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 43: Sluta löka! Blås nytt liv i träningen och få fart på resultatenPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Avsnitt 44: Att bygga en grov och grym rygg utan marklyft - går det ens?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon