I dette afsnit har jeg meditationsekspert og traumeterapeut, Jesper Westmark, i studiet. Mange har nok hørt Jesper Westmarks navn i forbindelse med emnet meditation. Og det skal vi også tale om i dette afsnit; meditation. Men vi skal især tale om, hvordan vi kan bruge meditation til at deale med traumer i livet, til at opnå absolut tilstedeværelse i nuet og om hvordan vi kan bruge det til at lykkes med at ’komme hjem til os selv’. Vi taler om, hvad disse forskellige elementer betyder og især om, hvad det kan gøre for vores liv og trivsel, hvis vi arbejder med dem i livet.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

• Hvad det i praktisk betyder at ’finde hjem til sig selv’, og hvordan du lykkes med det. • Hvorfor tilstedeværelse i nuet er det, Jesper stræber efter i livet – hver dag. • Hvorfor du kan bruge dualiteten mellem det ”gode” og det ”dårlige” til at finde vej til nuet. • Hvorfor det befrier dig fra smerte i livet at kunne være absolut til stede i nuet. • Lavpraktiske greb til, hvordan du lykkes med at blive bedre tilstede i nuet. • Hvordan du kan bruge meditation til at omprogrammere gamle traumer og blive fri.