Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟

20 Anmeldelser

4.3

Længde
9T 22M
Sprog
Arabisk
Format
Kategori

Personlig udvikling

«الأفكار ليست حقائق. إنها اقتراحات يقدمها لنا العقل لمساعدتنا على فهم العالم». يضم كتاب «لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟» مجموعة من أفضل النصائح العملية للدكتورة «جولي سميث» أخصائية علم النفس الإكلينيكي ببريطانيا، لمكافحة القلق والاكتئاب. وتقترح من خلاله أن نحدد قيمنا ومن نريد أن نصبحه ثم نحلل أفكارنا وسلوكياتنا لمعرفة ما إذا كنا نسير في الاتجاه الصحيح أم لا. وتتحدث أيضًا عن التعرف على مشاعرنا بمزيدٍ من التفصيل؛ فبدلًا من قول إننا حزينون، نطرح أسئلة تساعد على تحديد ماهية شعورنا بالفعل. وكذلك تقترح كتابة يومياتنا وتدوين مشاعرنا السلبية في محاولة لفهم كيف ولماذا ظهرت، الأمر الذي يساعدنا على فهم ذواتنا بصورةٍ أكثر وضوحًا. أصبح هذا الكتاب من أكثر الكتب مبيعًا فور صدوره، حيث يغطي موضوعات مثل الاكتئاب، والتحفيز، والحزن، والخوف، والتوتر، والحياة الهادفة. ويُعد الكتاب دليلًا مفيدًا حول كيفية التعرف على سلوكك على ما هو عليه، ويوفر طرقًا فعّالة لفهم ما يحدث داخلك، وكيفية مقاومة السلوك إذا كان يسبب لك التوتر أو القلق. كما يوضح لك بلطفٍ كيفية استعادة صحتك العقلية والنفسية وتحسينها والحفاظ عليها، وطرق التعامل مع مشاعرك، وإدارة القلق، والتعامل مع النقد، وبناء الثقة بالنفس، وتعلم مسامحة الذات بخطواتٍ بسيطة. استمع الآن.

© 2023 Storyside (Lydbog): 9789180843713

Oversættere: الحارث النبهان

Release date

Lydbog: 18. december 2023

Andre kan også lide...

  1. وهم المقارنة راتشيل كروز
  2. عبودية الكراكيب كارين كينجستون
  3. توقف عن إرضاء الآخرين باتريك كينغ
  4. صغر عقلك معتز مشعل
  5. مؤهل للحب ستان تاتكين
  6. فن اتخاذ القرار هيلغا دروموند
  7. كيف نحافظ على سلامة عقولنا كافاش فیلأ
  8. ملخص كتاب الدماغ السعيد: ما يخبرنا به العلم حول مصدر السعادة وأسبابها دين بورنيت
  9. قوة الفرح فريدريك لونوار
  10. كيفما يفكر الإنسان يكون: جيمس ألِن James Allen
  11. قواعد الدماغ جون مدينه
  12. ملخص كتاب كف عن إيذاء نفسك غاري جون بيشوب
  13. القانون رقم 50 روبرت غرين
  14. كيف تصنع العواطف ليزا فيلدمان بارييت
  15. إخفاق التواصل يوهان هاري
  16. ملخص كتاب سحر الترتيب ماري كوندو
  17. تحدث أمام الجميع بجاذبية باتريك كينغ
  18. ملخص كتاب العلاقة الحميمة: من الذات إلى الآخر نحو رؤية جديدة أوشو
  19. ملخص كتاب قوانين الطبيعة البشرية 1 روبرت غرين
  20. الى ماذا انت جائع ديباك شوبرا
  21. الاستثنائيون محمد ابراهيم حمدي
  22. عش بصفاء وبلا خوف جاي شيتي
  23. كن أنت إيهاب حمارنة
  24. جسد لا يشيخ وعقل يتخطي الزمن: البديل الكمي للشيخوخة ديباك شوبرا
  25. ملخص كتاب تدريبات العلاج السلوكي الجدلي: التحرر من القلق، والهلع، واضطراب ما بعد الصدمة، واضطرابات القلق الأخرى كيم إل غراتز
  26. العقد النفسية الأكثر انتشاراً حمودة الاسماعيلي
  27. ملخص كتاب عقلية الصندوق الأسود: لماذا لا يتعلم معظم الناس من أخطائهم؟ ماثيو سيد
  28. فخ التعلق Al Shima Abdelal
  29. ابتكر خيالاً لحياتك سليمان مسلم البلادي
  30. إلى ماذا أنت جائع ديباك شوبرا
  31. ملخص كتاب فن العيش الحكيم: تأملات في الناس والحياة أرتور شوبنهاور
  32. إنسان بعد التحديث - دليلك العلمي للارتقاء النفسي شريف عرفة
  33. شفرة الوعي هاجر علي عقيلي
  34. روح العالم: قوانين الحكمة السبعة فريدريك لونوار
  35. فن التجاوز: كيف تتعافى من علاقاتك السامة؟ بسام سامي
  36. لماذا لا تذهب الخراف الى الطبيب فهد عامر الأحمدي
  37. كاريزما الأنوثة Reham Al-Rashidi
  38. ملخص كتاب مميز بالأصفر جاكسون براون الإبن
  39. كيف تفكر على طريقة ليوناردو دافنشي مايكل غلب
  40. نحن الأكثر حظا لورا ماكووين
  41. ملخص كتاب إيكيجاي: السر الياباني لحياة طويلة وسعيدة فرانسيسك ميراليس
  42. سر الرجل شريف أبو فرحة
  43. كيف ترفع ضغط خصومك؟ فهد الطبيب
  44. كتاب التعافي حسام مصطفى إبراهيم
  45. حدثتني روحي خالد آل ماطر
  46. ملخص كتاب ما يقوله كل جسد: دليل يقدمه عميل سابق بالمباحث الفيدرالية لكي تقرأ أفكار الآخرين بسرعة مارفن كارلينز

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet