364: 15 steg till en glad tarm. Så mår din mage – och därmed du – bättreAnna Sparre
Anna Sparre
Anna Sparre
Bøger fra Anna Sparre
- Nu kan du LYSSNA på 4Health!!Anna Sparre
- Podcast: avsnitt 1 – hållning, huksittande, majonnäs och förstoppningAnna Sparre
- Avsnitt 2: Paleomjölk och sömnAnna Sparre
- Avsnitt 3: Resistent stärkelse och tvådelad sömnAnna Sparre
- Avsnitt 4: Stress och binjureutmattningAnna Sparre
- Avsnitt 6: Sköldkörtelbesvär och lågkolhydratkost / LCHFAnna Sparre
- Avsnitt 5: Rött kött och magbakterierAnna Sparre
- Avsnitt 7: Intervju med sjukgymnast Anna Heiman om starta-träna-tips, barfotalöpning, kroppskännedom, rörelse idag vs evolutionen och mycket mer!Anna Sparre
- Avsnitt 8: Hormonstörande ämnen, gluten och amningAnna Sparre
- Avsnitt 9: Nervsystemet, stressresponsen och varför andningsövningar fungerarAnna Sparre
- Avsnitt 10: Om gluten, autoimmuna sjukdomar och allergierAnna Sparre
- Avsnitt 11: Halvvägs genom sömnexperimentet (del 1-10)Anna Sparre
- Avsnitt 12: Ketos, ketoner, fettdrift, epilepsi, bebisar, Alzheimers och ParkinsonsAnna Sparre
- Avsnitt 13: Choklad och kakao – nyttigt eller inte?Anna Sparre
- Avsnitt 14: Är mjölk/mejeriprodukter hälsosamma och vad är opioida peptider?Anna Sparre
- Avsnitt 15: Avslappningsövning + så fungerar avslappnings- och andningsövningarAnna Sparre
- Avsnitt 16: Bör du minska på proteinet? (Och lite om fettdrift vs sockerdrift)Anna Sparre
5 - Avsnitt 17: Frukt och juice – nyttigt eller skadligt?Anna Sparre
- Avsnitt 18: Mat, känslor, sockerberoende och kostråd till föräldrarAnna Sparre
- Avsnitt 19: Sköldkörteln! Allt om underfunktion/ hypotyreos med Ewa BerthagenAnna Sparre
- Avsnitt 20: Om självkänsla, personligt ledarskap och den mentala hälsan – en intervju med Pia OlssonAnna Sparre
- Avsnitt 21: Undvik värk och skada – Så påverkar du din bindväv och så här undviker du ”belastnings”cancer och arteriellt plackAnna Sparre
- Avsnitt 22: Naturlig hud- och hårvård – så här gör du och varförAnna Sparre
- Avsnitt 23: Hormoner, mättnad, aptit, cyklisk ketos, sömn och dygnsrytmAnna Sparre
- Avsnitt 24: Det här fungerar för sömnen. Sömnexperimentet, en summering av resultatetAnna Sparre
- Avsnitt 25: Hur man får en gladiatorkropp. Intervju med gladiatorn Spider, Virena AnderssonAnna Sparre
- Avsnitt 26: Havets hälsofördelar – därför är det så viktigt med vattenlek, bad och surfingAnna Sparre
- Avsnitt 27: Nedstämdhet och depressioner – den naturliga lösningen (som även hjälper mot PMS och sötsug)Anna Sparre
- 28: Så tappar du halva din kroppsvikt – en intervju med Tommy ”tappar” Runesson, om strikt LCHF, goda fettkällor, sociala sammanhang mmAnna Sparre5
- 29: Anna Hallén – nervsystemet, trötthet och värk, ADHD och stormar i privatlivet. Intervju!Anna Sparre
- 30: Fetter – och skillnaden mellan margarin, smör och matfettsblandningAnna Sparre5
- 31: Annika Dahlqvist – läkaren bakom LCHF och otaliga tidningsrubriker – en intervju om personliga hälsovinster, yrkesmässiga motgångar, om kost, vaccinationer och att vara ”Fettdoktorn”Anna Sparre
- 32: Lyssnarfrågor, ketoner, tryptofan, sömn och ett ketogent efterrättstipsAnna Sparre
- 33: Förebygga, bromsa och reversera Alzheimers / demenssjukdomarAnna Sparre
- 34: Fettdrift eller sockerdrift? Och hur viktigt är frukost och mellanmål?Anna Sparre5
- 35: Värk, fibromyalgi och nyttiga paleorecept – intervju med Birgitta Höglund och Annika DahlqvistAnna Sparre
- 36: Förklaringen till skillnader inom lågkolhydratkost, några tips till dig som platåar eller inte tappar dina sista 10 kg – och så här äter jagAnna Sparre
- 37: Stressmekanismen och Föda utan rädsla, en lektion i att övervinna stress och oroAnna Sparre
- 37b: Föda utan rädsla – egna erfarenheterAnna Sparre
- 38: Jonas Bergqvist – Träningstrender, mat vid träning, LCHF vs. paleo mmAnna Sparre
- 39: Lightprodukter, forskning och autoimmunitet. Lyssnarfrågor!Anna Sparre
- 40: Cancer – så funkar det, så sprids det, så bekämpas det och så kan du förebyggaAnna Sparre
- 41: Snurrande tankar, bra idéer, oro, ältande och svårt att sovaAnna Sparre
- 42a: Mindfulness på ett konkret sätt – så här funkar det och så kommer du igång. Med Albin Hagberg MedinAnna Sparre
- 42b: Mindfulnessövning – Landa i kroppen med Albin Hagberg MedinAnna Sparre
- 43: Öka fettinnehållet, men ta dig ur mejeriträsket. Så här gör du!Anna Sparre
- 44: I tarmen finns makten över din hälsa!Anna Sparre5
- 45: Mat till barn, och så pratar du med barn om mat. Intervju med Monique Forslund!Anna Sparre
- 46: Det här påverkar din magflora och därmed hälsaAnna Sparre
- 47: Jonas Colting, Sveriges mest vältränade idrottsman om träningsmängd, mat vid träning, politik, dietister och dissar i allmänhetAnna Sparre
- 48: Sommarhälsning med hälsotips! Därför ska du grodda och så här superenkelt är detAnna Sparre
- 49: Periodisk fasta – Allt om korttidsfasta, hur kroppen fungerar och praktiska tipsAnna Sparre5
- 50: Bästa hälsotipsen – 1 år med podcasten!Anna Sparre
- 51: Maghälsa – Hur kan du förbättra din maghälsa och tarmflora?Anna Sparre5
- 52: Martina Johansson – Hormonbibelförfattaren om allt från beroendehjärnan och tarmforan till hur man blir stark, snygg och deffadAnna Sparre
- 53: Hållning! Så får du en snygg siluett och förebygger värkAnna Sparre5
- 54: Läkaren Cecilia Fürst om Functional Medicine, kost, sjukdomar och den vanliga vårdenAnna Sparre
- 55: Anna Eriksmo – från medelmåtta till SM-guld. Hur du hittar träningsglädje och motivationAnna Sparre
- 56: Insulinkänslighet – vad spelar den för roll om jag inte har diabetes?Anna Sparre
- 57: 25 konkreta tips för att bli insulinkänslig, smal och friskAnna Sparre
- 58: Epilepsi, kost och ketoner. Michel Lundell om att äta sig frisk och medicinfriAnna Sparre
- 59: Sojaprodukter, fytoöstrogener, blodtryck, salt, evolutionen och glutenfria livsmedel. Lyssnarfrågor!Anna Sparre
- 60: ”Icke-evolutionär” mat – Så påverkas du av spannmål, mejerier, socker och matfuskAnna Sparre
- 61: LCHF-fel – 20 vanliga fel du gör när du äter LCHFAnna Sparre
- 62: Sömn och sömntips – Vad säger ny forskning om sömn och hur påverkar saker som kaffe din sömn?Anna Sparre
- 63: Brunt fett, kyla och fettförbränning. Intervju med Gustaf SörensenAnna Sparre
- 64: Huvudvärkstabletter – en giftig berättelseAnna Sparre
- 65: Dr Craig Hudson – Vinterdepression (SAD), ljusterapi, sömn och tryptofan, intervju!Anna Sparre
- 65b: English version. Dr Craig Hudson, an interview about SAD/ winter depression, sleep, light and light therapyAnna Sparre
- 66: Dr Peter Martin – funktionsmedicin, tarmflora och utmattningssyndromAnna Sparre4
- 67: Sötsug, nötmjöl, fetter, hur man äter naturligt och mat vid träning. Lyssnarfrågor!Anna Sparre
- 68: Förkylning och influensa – huskurer med vetenskapligt stödAnna Sparre
- 69: Linfrön, sötpotatis, frökex, insulinindex och vanliga frågorAnna Sparre5
- 70: 50 hälsotips! Konkreta tips från 2015 som kan göra 2016 till ett hälsosamt år – Tips 1-25Anna Sparre
- 70b: Tips 26-50 – konkreta hälsotips inför 2016Anna Sparre
- 71: Fixa nyårslöftet – så uppnår du dina målAnna Sparre
- 72: Tvärtom! Allt funkar i 2 riktningar. Om stress, viktnedgång och annat spännandeAnna Sparre5
- 73: LCHFingenjören – Sockerberoende och Vikt. En intervju med My Westerdahl om hur man tappar 85 kg, halva sin viktAnna Sparre
- 74: Ann Fernholm – Kostråden, forskning, socker i kroppen, och mat till barnAnna Sparre
- 75: Näringsdensitet och Fytonäring – Handla rätt och maximera näringsinnehålletAnna Sparre
- 76: IBS, FODMAP och Dietister – Intervju med dietist Sofia AntonssonAnna Sparre
- 77: Dr Peter Martin – SIBO och hur man botar IBS och magproblemAnna Sparre
- 78: Lyssnarfrågor! Om fasta, glykogen, undervikt, näringsupptag, fetter, ekologiska produkter och mycket merAnna Sparre
- 79: Doc Ralf Sundberg – Kolesterol, blodtryck, kostråd och forskningsfuskAnna Sparre
- 80: Tarmfloran styr din fettinlagring, aptit, hjärthälsa, mentala hälsa, påverkar antioxidanter och mycket merAnna Sparre
- 81: Peter Wilhelmsson – Vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen, nitrat och andra små ämnenAnna Sparre
- 82: Folsyratillskott, fertilitet och graviditet. Lyssnarfrågor!Anna Sparre
- 83: Karl Hultén – Autommunitet och autoimmun kost!Anna Sparre
- 84: Du är född lycklig!Anna Sparre
- 85: Candida, Dålig andedräkt, Järnvärden och järnbrist, sötsug och mer. Lyssnarfrågor!Anna Sparre
- 86: Mia Lundin – Hormonkaos, förklimakteriet och klimakterietAnna Sparre
- 87: Psykologin bakom viktnedgångAnna Sparre
- 88: Anna Hallén – Gelatin, kollagen, värk, sömn och maghälsaAnna Sparre
- 89: Stärk immunförsvaret! Så fungerar detAnna Sparre
- 90: Örter och kryddor istället för medicinAnna Sparre
- 91: Binjurar, stress och aptit. Hur ska du äta för att stötta HPA-axeln? Och varför blir du inte mätt? Lyssnarfrågor!Anna Sparre
- 92: Cancer som en ämnesomsättningssjukdomAnna Sparre
- 92b: Ät dig frisk från cancerAnna Sparre
- 93: Stephanie Keto Person – Ketogen kostAnna Sparre
Brugbare links
Sprog og region
Dansk
Danmark
