23: EKSPERTEN: Lev mere, tænk mindre - Pia Callesen om metakognitiv terapi

23: EKSPERTEN: Lev mere, tænk mindre - Pia Callesen om metakognitiv terapi

0 Anmeldelser
0
Episode
23 of 186
Længde
53M
Sprog
Dansk
Format
Kategori
Personlig udvikling

I dette afsnit taler jeg med psykolog og Ph.D. i metakognitiv terapi, Pia Callesen. Metakognitiv terapi har fået mere og mere fokus de sidste par år - og af gode grunde. Terapiformen viser nemlig høj succesrate når det handler om at få os til at bekymre os og gruble mindre og dermed være med til stedet i nuet. Mange af os bruger meget tid på tanker (bekymringer og grublerier) om fremtiden, og sagen er, at det fjerner vores nærvær. Og det kan i værste tilfælde i angst, stress og depression.

I afsnittet taler vi bl.a. om:

• Hvorfor du får mere nærvær ved at tænke (gruble) mindre. • Pias eget meget personlige livseksempel hvor metakognitiv terapi blev afgørende. • Metakognitive strategier; særligt om hvordan du bør og kan være doven ift. dine tanker. • At sindet er selvregulerende; også når du oplever sorg, nederlag og svigt. • Hvorfor metakognitiv terapi, ifølge Pia Callesen, giver mere mening end både kognitiv terapi, positiv psykologi og mindfulness. • Hvorfor du kan styrke dit selvværd med metakognitiv terapi.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Pia Callesen Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.


Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for 23: EKSPERTEN: Lev mere, tænk mindre - Pia Callesen om metakognitiv terapi

Other podcasts you might like ...