App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Lea Hellmann

Lea Hellmann Midtgaard

Velkommen til Vores Mentale Sundhed! Jeg hedder Lea Hellmann Midtgaard, og jeg er særligt interesseret i, hvordan vi lykkes med både at være professionelt ambitiøse og at passe på os selv på samme tid i et ofte fortravlet, moderne liv. Det undersøger jeg i denne podcast. Samtidig er formålet med podcastens episoder at diskutere og aftabuisere vigtige emner relateret til mental sundhed og at dele inspiration og redskaber til, hvordan vi bliver friest og gladest muligt i det liv, vi har. Jeg tager udgangspunkt i paradokset om, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere, og alligevel er vores mentale sundhed nedadgående.Hver uge taler jeg med inspirerende eksperter (psykologer, læger, forskere, forfattere mv.) samt med privatpersoner, der deler vigtig viden, inspiration, erfaringer, sårbarheder og redskaber relateret til mental trivsel. I samtalerne trækker jeg desuden på min viden og personlige erfaring fra at have arbejdet en årrække i managementkonsulent-branchen, fra at have været en såkaldt "12-talspige" (på godt og ondt) og fra de uddannelser jeg har taget relateret til mental sundhed og psykologi. Podcasten kommer omkring emner som stress, biohacking, selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, angst, positiv psykologi, metakognitiv terapi, diverse andre terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, taknemmelighed, meditation, meningen med livet, definitionen af succes, et meningsfuldt arbejdsliv, glæde i hverdagen og meget, meget mere.'Vores Mentale Sundhed' er en Mind Care Collective podcast. Husk at du kan følge med i debatten og læse dagligt indhold til inspiration og (selv)refleksion på @MindCareCollective på Instagram.

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

I anledning af sommeren får du her en genudsendelse af afsnit 74 med forsker, professor og ekspert i positiv psykologi, Hans Henrik Knoop, om positiv psykologi – hvad er det egentlig?

Mange taler om positiv psykologi og jeg må indrømme, at jeg selv synes, at emnet er enormt spændende. For hvis vi virkelig kan påvirke vores trivsel og glæde – og dermed vores liv - med vores mindset, så har vi en stor magt i vores hænder. Hans Henrik sætter os i dette afsnit ind i emnet, og trækker på sin årelange faglige og forskningsbaserede viden, når han fortæller om, hvorvidt vi reelt kan tænke os glade. Vi taler om, hvad positiv psykologi helt præcist er, vi taler om hvad studier peger på, om misforståelser, og om hvad vi selv kan gøre for at dyrke positiv psykologi i hverdagen.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvad positiv psykologi rent faktisk er - og hvilke misforståelser emnet indeholder.
 • Hvorfor og hvordan vi kan påvirke vores liv, trivsel og sundhed med positiv psykologi.
 • Hvorfor positiv psykologi og optimisme ikke er det samme, og hvorfor vi faktisk godt kan være for over-optimistiske.
 • Hvad vi rent lavpraktisk kan gøre for at dyrke positiv psykologi i hverdagen.
 • Hvorvidt positiv psykologi kan bruges til noget, når vi er i dyb sorg.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Hans Henrik Knoop

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

☀️ HAR DU HØRT: Positiv Psykologi: Hvad er det egentlig? Med forsker og professor Hans Henrik Knoop

I anledning af sommeren får du her en genudsendelse af afsnit 30 med Carla Mickelborg om, at vende frygt til kærlighed.

I dette afsnit taler jeg med skuespiller og forfatter, Carla Mickelborg. Carla er selv enormt interesseret i, hvordan vi lykkes med at leve med mest mulig frihed og glæde - og med mindst mulig smerte. I afsnittet fortæller Carla om, hvordan traumer fra fortiden, særligt i relation til sine forældre, har påvirket hendes voksne liv og mentale trivsel, og hun fortæller om, hvordan hun har arbejdet med at bearbejde og anerkende sine oplevelser, så hun i dag kan leve bedst muligt med dem.

I afsnittet taler vi bl.a. om:

 • Hvordan relationer og episoder fra Carlas barndom har påvirket hendes glæde og frihed i det voksne liv.
 • Hvordan Carla har arbejdet (meget) med sit indre liv og med sine traumer fra barndommen.
 • Hvad et traume egentlig er og hvorfor vi ikke skal være så skræmt af ordet.
 • Hvordan Carla forsøger at vende frygt til kærlighed.
 • Hvilket potentiale det har i vores liv at stræbe efter at ville have fred frem for at ville have ret.
 • Hvordan Carlas forhold til hendes kæreste er både svært (til tider) og fantastisk smukt og lærerigt på samme tid.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst: Carla Mickelborg

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

☀️ HAR DU HØRT: Carla Mickelborg om at vende frygt til kærlighed

I dette afsnit taler jeg med psykolog og forfatter, Mette Louise Holland. Mette Louise har skrevet bogen 'Dit Selvhelbredende Sind', som bygger på det, der internationalt kaldes ’De 3 principper’. Vi taler i afsnittet om, hvad det betyder, at vores sind er selvhelbredende og at vi har en medfødt mental sundhed. Grundlæggende handler det om anerkendelsen af at:

Vores tanker + Vores følelser = Vores virkelighed. Det vil sige, at vores individuelle virkelighed ikke er stabil. Den kan ændre sig, hvis/når vores tanker og følelser ændrer sig. Derfor er der et kæmpe potentiale for frihed og glæde i livet, hvis vi forstår og formår at leve efter denne forståelse ved ikke at tage vores tanker så alvorligt, som vi ofte gør.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvad det betyder for vores mentale sundhed og trivsel, at vores sind er selvregulerende.
 • Hvad ’De 3 Principper’ er og hvorfor de, ifølge Mette Louise, er lige så sande som tyngdeloven.
 • Hvor meget frihed og glæde vi kan opnå, og hvor mange bekymringer og problemer vi kan undgå, hvis vi ikke tager vores tanker så alvorligt, som vi ofte gør.
 • Hvad det betyder, at vores virkelighed er formbar.
 • Hvordan alt ændrede sig for Mette Louise i 2017, da hun lærte om ’De 3 Principper’ og hvorfor det redede hendes ægteskab.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Mette Louise Holland
Musik: Max Ulver

56. EKSPERTEN: Dit sind er selvhelbredende med Mette Louise Holland

I dette afsnit - som er et af podcasten allermest afspillede afsnit - taler jeg med psykolog og forfatter, Mette Louise Holland. Mette Louise har skrevet bogen 'Dit Selvhelbredende Sind', som bygger på det, der internationalt kaldes ’De 3 principper’. Vi taler i afsnittet om, hvad det betyder, at vores sind er selvhelbredende og at vi har en medfødt mental sundhed. Grundlæggende handler det om anerkendelsen af at:

Vores tanker + Vores følelser = Vores virkelighed. Det vil sige, at vores individuelle virkelighed ikke er stabil. Den kan ændre sig, hvis/når vores tanker og følelser ændrer sig. Derfor er der et kæmpe potentiale for frihed og glæde i livet, hvis vi forstår og formår at leve efter denne forståelse ved ikke at tage vores tanker så alvorligt, som vi ofte gør.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvad det betyder for vores mentale sundhed og trivsel, at vores sind er selvregulerende.
 • Hvad ’De 3 Principper’ er og hvorfor de, ifølge Mette Louise, er lige så sande som tyngdeloven.
 • Hvor meget frihed og glæde vi kan opnå, og hvor mange bekymringer og problemer vi kan undgå, hvis vi ikke tager vores tanker så alvorligt, som vi ofte gør.
 • Hvad det betyder, at vores virkelighed er formbar.
 • Hvordan alt ændrede sig for Mette Louise i 2017, da hun lærte om ’De 3 Principper’ og hvorfor det redede hendes ægteskab.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Mette Louise Holland
Musik: Max Ulver

Har du hørt, hvordan dine tanker kan gøre dig fri? Det forklarer psykolog Mette Louise Holland her

I dette afsnit har jeg besøg af tidligere CEO, Pernille Lotus. I dag har Pernille udskiftet CEO-hatten med åndedræt og meditation på fuld tid. Jeg har Pernille Lotus på besøg for at høre hende om, hvad hun har lært af sin rejse. Som ung var Pernille stofmisbruger. Senere solgte hun en virksomhed for 55 millioner, og i dag bruger hun sin tid på at være åndedræts- og meditationslære. I afsnittet deler Pernille Lotus sine ærlige erfaringer og perspektiver på sit eget liv – men også på det moderne, ofte travle, liv mere generelt. 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Om Pernille er blevet lykkeligere af at sælge en virksomhed til knap 100 millioner.
 • Noget mange ikke ved, om Pernilles millioner, der definerer hendes liv i dag.
 • Hvad rejsen som iværksætter og CEO især har lært Pernille.
 • Hvorfor hun i dag bruger al sin tid på vejrtrækning og meditation.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Pernille Lotus

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

116. PERSONLIG BERETNING: Om hvorfor CEO og iværksætter, Pernille Lotus, i dag er åndedræts- og meditationslærer

I det her afsnit har jeg besøg af forfatter, Niels Overgaard, som desuden er strategi- og kommunikationschef i Gyldendal, i studiet. Niels var faktisk også med i afsnit 11 af Vores Mentale Sundhed, hvor vi talte om hans første bog ’Det hele handler ikke om dig’ og om Niels’ fem stoiske livsprincipper. I dette afsnit taler vi om Niels’ bog ’Mere er aldrig nok – hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv’. Med afsæt i den stoiske filosofi og antikkens store tænkere taler vi altså om, hvordan vi mon opnår et lykkeligt liv i den moderne, forhastede verden. 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvorfor vi slet ikke bør stræbe efter lykke
 • Hvorfor mere aldrig er nok, hvis du spørger de antikke filosoffer - og Niels
 • Hvorfor de fire dyder: visdom, mådehold, mod og retfærdighed kan hjælpe os til et bedre liv
 • Hvilken rolle kærlighed spiller i forhold til at trives i livet
 • Hvilke faste vaner Niels har i sit liv for at passe på sin trivsel og glæde

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Niels Overgaard

Musik: Max Ulver

 

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

123. EKSPERTEN: Niels Overgaard om hvorfor mere aldrig er nok

I dette afsnit har jeg besøg af psykolog, Mette Louise Holland. Hun var også med i afsnit 56, som gennem tiden har været et af podcastens allermest afspillede afsnit. Og det forstår jeg godt, for det Mette Louise arbejder med, tror på og lever efter, er noget, der giver et kæmpe potentiale for frihed, trivsel og glæde i livet. Jeg har taget hende med i et vol 2 afsnit i forhold til emnerne ’De 3 principper’ og ’det selvhelbredende sind’, fordi jeg gerne vil høre lidt mere om, hvordan vi lykkes med rent faktisk at leve efter det, Mette Louise beskæftiger sig med. Hvordan gør vi helt lavpraktisk?

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvorfor vi kan blive gladere, friere og trives bedre i livet ved at leve ud fra De 3 principper og ud fra forståelsen af, at vores sind er selvhelbredende.
 • Hvordan man 
gør • for at leve ud fra De 3 principper, når nøglen ligger i 
ikke • at gøre noget. 
 • Hvorfor Mette Louise mener, at den vigtigste indsigt ligger i, at der ikke er nogen how-to-guide i forhold til at trives i livet.
 • Hvorfor sandheden ikke ligger i vores hjerne, hvorfor vi heller ikke logisk kan forstå, hvad sandheden er. 
 • Hvad det betyder, at du er født i målet. 

 

 

Afsnittet er sponsoreret af Zetland. Du kan via dette link få 2 måneders adgang til Zetland for en 50'er i alt (også hvis du har været medlem før): https://www.zetland.dk/kampagne/mcc.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Mette Louise Holland

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

132. EKSPERTEN: Mette Louise Holland om hvorfor du kan blive fri ved at forstå, at du er født i målet (og om de 3 principper)

I dette afsnit taler jeg med psykolog og mentaltræner, Jørgen Svenstrup, om selvværd, selvtillid og sammenligninger, og om hvordan de tre ting er koblet til vores mentale sundhed.

I dette afsnit taler vi bl.a. om:

 • Hvad er forskellen mellem selvværd og selvtillid?
 • Hvordan opbygger man de to ting?
 • Hvordan kobler selvværd og selvtillid sig til hvordan vi går og har det indeni?
 • Hvorfor sammenligner vi os egentlig med andre?
 • Hvad er fordelene og ulemperne ved at sammenligne sig?
 • Hvilken rolle spiller sociale medier ift. vores evne til at sammenligne os?

 • 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Jørgen Svenstrup
Musik: Max Ulver

05. EKSPERTEN: Selvtillid, selvværd og sammenligninger med Jørgen Svenstrup

I dette afsnit taler jeg med skuespiller og forfatter, Carla Mickelborg.

Carla er selv enormt interesseret i, hvordan vi lykkes med at leve med mest mulig frihed og glæde - og med mindst mulig smerte.

I afsnittet fortæller Carla om, hvordan traumer fra fortiden, særligt i relation til sine forældre, har påvirket hendes voksne liv og mentale trivsel, og hun fortæller om, hvordan hun har arbejdet med at bearbejde og anerkende sine oplevelser, så hun i dag kan leve bedst muligt med dem.

I afsnittet taler vi bl.a. om:

 • Hvordan relationer og episoder fra Carlas barndom har påvirket hendes glæde og frihed i det voksne liv.
 • Hvordan Carla har arbejdet (meget) med sit indre liv og med sine traumer fra barndommen.
 • Hvad et traume egentlig er og hvorfor vi ikke skal være så skræmt af ordet.
 • Hvordan Carla forsøger at vende frygt til kærlighed.
 • Hvilket potentiale det har i vores liv at stræbe efter at ville have fred frem for at ville have ret.
 • Hvordan Carlas forhold til hendes kæreste er både svært (til tider) og fantastisk smukt og lærerigt på samme tid.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Carla Mickelborg
Musik: Max Ulver

30. PERSONLIG BERETNING: Carla Mickelborg om at vende frygt til kærlighed

I dette afsnit taler jeg med 30'årige pædagogstuderende, Norma Hejberg, der taler åbent og ærligt om at leve med en invaderende spiseforstyrrelse. Jeg taler med Norma om, hvordan hun selv ser og behandler sin spiseforstyrrelse, som hun har været indlagt på grund af flere gange.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Årsagerne til Normas spiseforstyrrelse.
 • Rejsen imod at Norma blev bevidst om, at hun var syg.
 • Hvornår spiseforstyrrelsen fylder særligt meget i Normas liv.
 • Hvordan venner, ifølge Norma, ideelt bør agere overfor en ven med spiseforstyrrelse.
 • Hvilke begrænsninger spiseforstyrrelsen bringer i Normas liv, og hvilke muligheder Norma ser for fremtiden.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Norma Hejberg
Musik: Max Ulver

37. PERSONLIG BERETNING: At leve med en spiseforstyrrelse med Norma Hejberg

I anledning af sommerferien, deler jeg en gratis meditation med dig her. Brug den endelig, hvis du har brug for en lille (hjerne)pause.
Ifølge forskning har meditation talrige positive effekter på din hjerne og din trivsel. Så hvorfor ikke tage en 10-minutters pause lige nu?
Og husk - du kan altid komme tilbage til denne meditation igen og igen.

God fornøjelse.

142. MEDITATION: En kropsscanning til dig (10 min)

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...