23: EKSPERTEN: Lev mere, tænk mindre - Pia Callesen om metakognitiv terapi

I dette afsnit taler jeg med psykolog og Ph.D. i metakognitiv terapi, Pia Callesen. Metakognitiv terapi har fået mere og mere fokus de sidste par år - og af gode grunde. Terapiformen viser nemlig høj succesrate når det handler om at få os til at bekymre os og gruble mindre og dermed være med til stedet i nuet. Mange af os bruger meget tid på tanker (bekymringer og grublerier) om fremtiden, og sagen er, at det fjerner vores nærvær. Og det kan i værste tilfælde i angst, stress og depression.

I afsnittet taler vi bl.a. om:

• Hvorfor du får mere nærvær ved at tænke (gruble) mindre. • Pias eget meget personlige livseksempel hvor metakognitiv terapi blev afgørende. • Metakognitive strategier; særligt om hvordan du bør og kan være doven ift. dine tanker. • At sindet er selvregulerende; også når du oplever sorg, nederlag og svigt. • Hvorfor metakognitiv terapi, ifølge Pia Callesen, giver mere mening end både kognitiv terapi, positiv psykologi og mindfulness. • Hvorfor du kan styrke dit selvværd med metakognitiv terapi.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Pia Callesen Musik: Max Ulver