Avsnitt 8: Snygg eller stark - hur tränar du för muskelvolym kontra styrka?

0 Anmeldelser
0
Episode
8 of 376
Længde
37M
Sprog
Svensk
Format
Kategori
Personlig udvikling

Det finns en skillnad i hur du bör träna om målet är att bygga så mycket muskelmassa som möjligt, kontra om du vill bli så stark som möjligt.

I dagens avsnitt av Styrkelabbet går vi in på vad dessa skillnader är, och hur du ska göra för att åstadkomma det ena eller andra - eller bägge.

Avsnitt 8:

• 00:30 - Försnack

• 05:55 - Hur tränar man för att bli stark?

• 10:20 - Skillnader i träning mellan kroppsbyggare och styrkelyftare

• 14:40 - Hur tränar man för att bli stor?

• 25:45 - Lyssnarfråga: Vad händer om man blandar hög- och lågreps i samma pass?

• 27:55 - Lyssnarfråga: Kommer jag bygga muskler på ett Sheiko-program?

• 32:30 - Lyssnarfråga: Är det någon skillnad på återhämtningstid mellan passen beroende på om man tränar för styrka eller volym?

• 34:30 - Eftersnack

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

Den stora guiden till att bygga muskler: Styrketräning för muskelmassa Sheiko: Träningsprogram för styrkelyftare, 3 och 4 dagar/vecka Så tränar du för muskeltillväxt

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.


Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Other podcasts you might like ...