Avsnitt 40: Era frågor om allt från kreatin till att träna förkyld!

Ett avsnitt fullspäckat med lyssnarfrågor om muskelbygge, kreatin och träning vid sjukdom! Hålltider: • 00:30 - Försnack • 04:05 - Ska man börja med viktnedgång, styrketräning eller kombo? • 07:45 - Hur viktigt är det att variera träningen för att komma förbi styrkeplatåer? • 11:30 - Hur ofta bör man lägga in assistansövningar för basövningarna? • 14:35 - Vad är det för skillnad på de olika stängerna på gymmet? • 20:50 - Hur farligt är det för biceps med mixat grepp i marklyft? • 22:55 - Kan man träna när man är förkyld eller snuvig? • 27:00 - Är det viktigt för immunförsvaret att få i sig mat snabbt efter träningen? • 30:40 - Hur ska man bära sig åt för att lägga på sig vikt? • 34:50 - När är det värt att köpa bälte och lyftarskor? • 37:00 - Hur kan jag höja mitt knäböjsdjup? • 39:25 - Påverkas kreatintillskott av koffein på något sätt? • 42:00 - Hur märker jag effekten av kreatin? • 44:25 - Vad ska jag äta efter sen kvällsträning? • 46:50 - Hur ska jag äta och träna för att se ut som en Baywatch-livräddare? • 50:10 - Synth eller hårdrock? Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.