92. Min hjärna tog över. Igen.

Har du någonsin känt dig lockad av choklad och tagit några rutor bara för att plötsligt inse att du har överätit, utan att egentligen vilja det? Varför blir vi sugna, hur påverkar det vårt ätbeteende och vad kan vi göra för att distrahera oss från att överäta?

I dagens avsnitt pratar vi om dopamin och distraktionsstrategier och hur vi kan hantera impulser på hälsosamt sätt, istället för att dämpa med kortsiktiga lösningar. I dagens poddavsnitt tar vi bl.a. upp:

• Dopamin och vårt belöningssystem.

• Varför vi blir sugna och hur det påverkar vårt ätbeteende.

• Varför vi dippar i dopamin .

• Hur vi kan förebygga känslomässigt ätande.

• Hur musik kan hjälpa oss att hantera känslor av besvikelse.

Hur vi kan lära av våra misstag för att förändra vårt ätbeteende • .

•

För mer information om avsnittet – gå in på www.viktdoktorn.se/92 •

Guidar Camilla •

Hur vi kan lära av våra misstag för att förändra vårt ätbeteende. • Hur vi kan lära av våra misstag för att förändra vårt ätbeteende.