Ontspannen voor beginners: meer rust met yoga en meditatie Gilleske Kreijns
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Welterusten: 222 manieren om goed te slapen
- Af
- Forlag
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Voor iedereen die last heeft van een slechte nachtrust: Kim Jones’ Welterusten. 222 manieren om goed te slapen biedt de oplossing.
Voor iedereen die last heeft van een slechte nachtrust: Kim Jones’ Welterusten. 222 manieren om goed te slapen biedt de oplossing.
Uit onderzoek blijkt dat een derde van de bevolking de meeste nachten niet genoeg slaap krijgt. Dit kan ervoor zorgen dat we overdag moe of geïrriteerd zijn, maar het kan ook leiden tot hartproblemen, een te hoge bloeddruk en depressie. Maar geen paniek: dit wetenschappelijk onderbouwde boek zit bomvol handige tips en tricks. Allerlei dingen kunnen je helpen om beter te slapen: van je voeten opwarmen tot meer tijd buiten doorbrengen. Na het lezen van dit boek val je snel in slaap – en blijf je doorslapen.
© 2019 Luitingh Sijthoff (E-bog): 9789024586035
Oversættere: Marthe Philipse
Udgivelsesdato
E-bog: 23. juli 2019
Tags
Andre kan også lide...
- Eerste hulp bij beter slapen Aline Kruit
- Ruimte geeft rust Claudy Voskens
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Relax!: 100 manieren om te ontspannen Sarah Devos
- Positief: de kracht van objectiviteit, openheid en optimisme Patrick Demoucelle
- Fk it: loslaten, ontspannen en gelukkig zijn John Parkin
- Adempauze: mindful aan het werk Chris Grijns
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Het geheim van ASMR: Ontspan je hersenen door je zintuigen Craig Richard
- Life hacks: 200 dingen die je leven eenvoudiger maken Sarah Devos
- Voedzaam & snel saladeboek: 50 salades voor thuis, het werk & onderweg Jennifer en Sven
- Stop het jojo effect Chris Goossens
- Het ABC van een gezonde rug: Een holistische aanpak voor een leven zonder pijn Christophe Wolfs
- Let op, suiker!: omgaan met diabetes Mimi van Meir
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- 100% suikervrij voor altijd Sharon Numan
- Mijn leefstijl dieet: met 60 heerlijke recepten Natascha van der Stelt
- Be-time: Blij, bewust en budgetvriendelijk leven Martine Prenen
- Het Normale Dieet Esmee Kohler
- De beste kinderprogramma's uit mijn jeugd Kelly Batist
- Elk dieet werkt! Tanja Callewaert
- Vandaag begin ik met Weight Watchers Weight Watchers
- Voedzaam & Snel Gezonde weekmenu's: Ruim 80 lekkere en snelle recepten Sven en Jennifer
- Gezond of gezondigd? Kenny De Meirleir
- Amber beantwoordt: Eet jezelf mooi, slank & gelukkig - de meest gestelde vragen Amber Albarda
- Weight watchers - gezond koken in een handomdraai Weight Watchers
- Afvallen met Nederland: hét 10-weken-gezond-slankprogramma voor jouw streefgewicht Jeroen van Egmond
- Meer energie!: Meer voor elkaar krijgen, meer ontspanning en plezier Meijke van Herwijnen
- Appeltje, eitje!: 60 bewezen snelle gezinssuccessen voor drukke dagen Tooske Ragas
- Gezond begint in je mond: In 10 stappen naar een optimale (mond)gezondheid Yvonne Kort
- Het studentenpoetsboek: voor wie wel iets beters te doen heeft dan schoonmaken Diet Groothuis
- Plan Boost: de 68 recepten die mijn leven veranderen Nathalie Meskens
- Mijn huid: Alles over de verzorging die je huid doet stralen Caroline Thilemans
- Koken voor een Watchers Weight
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Weg met de weegschaal: Leer je lichaam te begrijpen, krijg controle zonder dieet, val af en kom niet meer aan Meijke van Herwijnen
- Nooit meer snurken: De beste oplossingen bij slaapapneu Johan Verbraecken
- Eet jezelf mooi, slank & gelukkig Kookboek Amber Albarda
- 50x lunchen zonder brood: Klaar in 10 minuten Jennifer & Sven
- Gezond bakken: Slimme zoete en hartige bakrecepten - Heerlijk voor het hele gezin Amber Albarda
- Je perfectionisme de baas: Hoe je meer uit je studie haalt met minder moeite en stress Kinge Siljee
- Balans in Structuur: chaos perfectie Helene Noordeloos
- Balans in Geluk: spanning ontspanning Helene Noordeloos
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- Min 80: verantwoord afvallen met beweging en gezonde voeding Ditmar Zwart
- All-day breakfast: Het allerlekkerste ontbijt- en brunchboek Denise Kortlever
- Leer te leven: minder stress, meer genieten Susan Billmark
- Eet goed, voel je beter: koken zonder E-nummers en suiker Heleen Quantrill-Korf
- 100% gifvrij: slank & gezond door een natuurlijke levensstijl Julia Kang
- Burn de laatste kilo's Haylie Pomroy
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Iedereen slaapt: alles wat we willen weten over onze nachtrust Ysbrand van der Werf
- Doe en denk als een kat - Het werkboek: Stressvrij, rustig, levensgenieter, charismatisch, nieuwsgierig, onafhankelijk... Stephane Garnier
- Zware botten bestaan niet: Afvallen door een andere mindset Nadja Hermann
- Meditatie handboek: voor beginner & gevorderden Rubin Alaie
- Yoga voor stijve harken Marion Deuchars
- #FitPlus: Op naar 100 jaar in 100 dagen Delphine Steelandt
- Zo word je honderd Junko Takahashi
- Verlangen naar stilte / druk 1: eenvoud en diepgang in zen-meditatie Mientje Luiken
- Een hond om van te houden: voorkom de meest voorkomende problemen Martin Gaus
- The Traveling Yoga Family: Levenslessen van de familie Van Kooij Jeroen van Kooij
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Stoppen met tobben: De zoektocht naar een luchthartiger leven Jan Heemskerk
- Rouw: Zielzorg na het verlies van een dierbare Don Miguel Ruiz
- Chubby in Shape: Jouw skinny en tasty meal prepping guide Rose Bertram
- Leva: Minder stress, meer genieten Susan Billmark
- Nooit meer honger: Koken met verzadigende voedingsmiddelen Weight Watchers
- Haal meer uit je dip: met de power van mindfulness Marisa Garau
- Strala yoga: word sterk, gefocust en idioot gelukkig Tara Stiles
- Sfeer - De bibliotheek Rasmus Broe
- Kook ook gezonde en snelle snacks Arjan van Rijn
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
