100% Suikervrij voor Diabetici Sharon Numan, Carola van Bemmelen
Wandel je fit: de makkelijkste weg naar een betere conditie
- Af
- Forlag
De gemakkelijkste weg naar een gezonder leven Zet de eerste stap naar een fitter en gezonder leven en verander bewegen van iets wat móét naar iets wat je wil. Veel mensen beginnen enthousiast aan een sport- of fitnessprogramma, maar haken even snel weer af: te zwaar, te moeilijk vol te houden, niet in te passen in hun drukke agenda. Wandel je fit is anders: met dit boek krijg je niet zomaar een programma, maar bouw je aan een beweegsysteem dat jou motiveert en afgestemd is op je unieke situatie. Via verschillende testen en opdrachten breng je jezelf beter in kaart. Met concrete oefeningen en tips overwin je de obstakels die het aanmeten van nieuwe gewoonten in de weg staan. Zo wordt bewegen gemakkelijk en haalbaar voor iedereen. Wandelen is een geweldige manier om je gezondheid en welzijn te verbeteren, om af te vallen of gewoon gezond te ontspannen. Met de testen, oefeningen, wandelprogramma's en materiaaltips die je in dit boek terugvindt, kan je meteen aan de slag. Je realiseert niet alleen je doelen, maar ontwikkelt tegelijk een leuke en gezonde gewoonte die je echt volhoudt. Zet jouw eerste stap vandaag!
© 2016 Lannoo (E-bog): 9789401437226
Udgivelsesdato
E-bog: 23. april 2016
Andre kan også lide...
- Appeltje, eitje!: 60 bewezen snelle gezinssuccessen voor drukke dagen Tooske Ragas
- Dieet anders: Gezonder eten en beter volhouden - stap voor stap naar een gelukkige balans Hella Van Laer
- Gezond bakken: Slimme zoete en hartige bakrecepten - Heerlijk voor het hele gezin Amber Albarda
- Eet goed, voel je beter: koken zonder E-nummers en suiker Heleen Quantrill-Korf
- Antwoord op al je huishoudvragen: De beste tips voor de meest voorkomende problemen: simpel, makkelijk, snel en schoon Zamarra Kok
- De keukentafel van het Noorden: Fika, hygge en maak je leven zo lekker møgelijk Yvon Jaspers
- Lekker makkelijk: het kookboek voor mannen Annemieke de Kroon, Alice van Nieuwenhuizen
- Het poké kookboek: 50 overheerlijke recepten uit de keuken van Poké Perfect Quinta Witzel, Gerrit Jan Witzel
- Kleur je leven Rosella Migliacco
- Cakes Rutger van den Broek
- All-day breakfast: Het allerlekkerste ontbijt- en brunchboek Denise Kortlever
- Estée kookt: De nieuwe Nederlandse keuken - Eerlijke recepten & inspiratie voor thuis Estée Strooker
- Easy Vegan met Julie: 65 snelle recepten voor meer energie Julie Van den Kerchove
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- On the go: 49 nieuwe powerfoodrecepten van Rens Kroes: preppen, bewaren & meenemen Rens Kroes
- Haal meer uit je leven met mindfulness Marisa Garau
- Nootje Mathijs Kok, Pascalle Bonnier
- All-day bowls: de allerlekkerste gerechten in een kom Denise Kortlever
- Zo word je honderd Junko Takahashi
- Het ABC van een gezonde rug: Een holistische aanpak voor een leven zonder pijn Christophe Wolfs
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- Koers houden!: Hoe ga je om met een bejaarde psychiatrische vader die nog rijk denkt te worden met boten bouwen? Trea van Vliet
- De Volledige Inleiding Tot Tekenen: Een professionele cursus voor elke tekenaar Barrington Barber
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- Ontbijt: De lekkerste recepten, verhalen & adressen voor in de ochtend Mara Grimm
- Je gezondheid in eigen handen: Anders koken tegen chronische klachten en ziekten Miek Maes
- Refeel: Leer je emoties opnieuw te gebruiken als bouwstenen en niet als bakstenen Martine Prenen
- De mindfulnessgids om niet gek te worden: Een werkboek Ruby Wax
- Niet normaal zo moe Wilma van Erven
- Mindset: Verander je leven, verander je denken Brigitte Derks, Babs Bruyneel
- Een leven zonder Wat Als: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim Van Aelst, Ingrid Renders
- Het antidieetboek: Afvallen zonder kuren of andere fratsen volgens Eetschrijver Gerrit Jan Groothedde
- De snelle superfood chef: 80 heerlijke, gezonde recepten voor elk moment van de dag Jesse van der Velde, Annemieke de Kroon
- 40 dagen zonder suiker: Lichamelijk vasten, geestelijk groeien Wendy Speake
- Echt (w)eten: Gezond koken volgens de vijfseizoenskeuken Viviane Van Dyck, Rik Vermuyten
- Meer energie!: Meer voor elkaar krijgen, meer ontspanning en plezier Meijke van Herwijnen
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- Rust ritme ruimte: Leren van de Benedictijnse levenskunst Esther Kouw
- Lang zal je leefstijl!: Lekker en gezond eten, bewegen en ontspannen Klaas Koster, Millie van der Heijden
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Slimmer leven Carlijn Hermes
- Wat moet ik nu geloven, dokter?: de beste versie van de waarheid over eten en bewegen Hendrik Cammu
- Het hartige bakboek Rutger van den Broek
- Van haver tot gort Ingrid Hofstra
- Zakboek voor de hapklare moestuin: Gepland en gezond in pot, bak en tuin Bart Verelst, Marc Verachtert
- Gelukkig glutenvrij: met 45 lekkere glutenvrije recepten Laura Canjels
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
