TDAH: CĂłmo dormir mejor Max Editorial
TDAH y dependencia digital: reducir el tiempo frente a la pantalla
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📱 TDAH y dependencia digital: reducir el tiempo frente a la pantalla 📱
ÂżTe sorprendes pasando horas frente al mĂłvil sin darte cuenta? ⏳ Para quienes tienen TDAH, la tecnologĂa puede convertirse en una trampa que roba concentraciĂłn, energĂa y bienestar emocional.
Este libro es una guĂa práctica para romper la dependencia digital y recuperar el control de tu tiempo y de tu vida.
đź“Ś AquĂ encontrarás: âś… Estrategias para reducir el tiempo frente a la pantalla sin sentir ansiedad. âś… MĂ©todos simples para establecer lĂmites saludables con redes sociales y videojuegos 🎮. âś… Hábitos diarios que reemplazan la hiperconexiĂłn por actividades más productivas. âś… Ejercicios prácticos para fortalecer la atenciĂłn, la calma y la claridad mental.
🌱 No se trata de eliminar la tecnologĂa, sino de usarla a tu favor de forma consciente y equilibrada.
🚀 Con esta guĂa aprenderás a desconectarte para reconectarte contigo mismo: más tiempo real, menos distracciĂłn digital.
💡 ¡Descubre cómo vencer la dependencia de las pantallas y recuperar tu libertad mental!
© 2025 Max Editorial (E-bog): 9781779748362
Udgivelsesdato
E-bog: 6. september 2025
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