Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Själ och kropp : rörelse för psykiskt välbefinnande
- Af
- Forlag
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Är det sant att en promenad, en cykeltur eller dans några gånger i veckan kan lindra depression eller ångest? Kan man bli botad av att röra på sig? Och hur påverkar fysisk aktivitet sömnen? Kan man verkligen "gå för nerverna"?
Någon tycker kanske att det verkar lite väl enkelt med fysisk aktivitet som behandlingsmetod. Skulle kroppen kunna prata med själen? Fötterna med hjärnans vindlingar?
Ja, absolut!
Forskning visar att fysisk aktivitet:
- minskar risken att insjukna i depression - kan lindra och bot både depression och ångest - ger bättre sömn och ökat välbefinnande
Allt talar för att fysisk aktivitet är bra både för själen och kroppen. Boken innehåller flera fallbeskrivningar.
© 2011 Brombergs (E-bog): 9789173373531
Release date
E-bog: 24. november 2011
Andre kan også lide...
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- En liten bok mot oro Kerstin Jeding
- Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
- Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
- Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Universums kraftfält - meditation Jörgen Tranberg
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
- När själen drunknar Helen Wedham
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
- Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Läk dig själv Nicole LePera
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
- Förväntansångest och katastroftankar kan lindras Rolf Jansson
- Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
