Das Schlimmste was passieren kann ist, dass du was fühlst. Maarten Hemmen
Ruhe bitte!: Klarer Kopf statt Chaos – so bleibst du gelassen, egal was kommt.
- Forfatter
- Indlæser
- Forlag
- Længde
- 1T 28M
- Sprog
- Tysk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Zu viel im Kopf? Stopp Grübeln, setz klare Grenzen und atme wieder durch – ohne Hokuspokus, nur mit einfachen Alltags-Tipps
Du hast zu viel im Kopf, aber keinen Plan, wo du anfangen sollst? Willkommen im Club – aber keine Sorge: Du musst dein Leben nicht umkrempeln, um dich besser zu fühlen. Du brauchst nur ein bisschen Psychologie, ein paar ehrliche Gedanken – und vielleicht diesen Ratgeber.
Was dich erwartet: -> verständliche Alltagspsychologie -> praktische Übungen -> ehrliche Impulse mit einem Augenzwinkern -> kein Selbstoptimierungs-Zwang
Ob Grübel-Stopp, Grenzen setzen, Gefühle sortieren oder einfach mal Pause machen – dieses Buch zeigt dir, wie du Schritt für Schritt klarer, gelassener und freundlicher mit dir selbst wirst.
Kein erhobener Zeigefinger. Kein Blabla. Einfach Klartext fürs echte Leben.
© 2025 EarLit Media (Lydbog): 4069828752191
Udgivelsesdato
Lydbog: 15. august 2025
Bøger, der ligner Ruhe bitte!: Klarer Kopf statt Chaos – so bleibst du gelassen, egal was kommt.
- Meine Reise zum Selbstmitgefühl: In 7 Schritten vom inneren Kritiker zur Selbstfreundschaft ohne Scham, Kritik und Perfektionismus – inkl. Workbook, geführten Meditationen, Notfall-Übungen uvm. Maya Kaminski
- Zufrieden sein - Tag für Tag: Ein Wegweiser zu innerer Ausgeglichenheit Constantin Hoffmann
- Frauen und Revolution (Ungekürzt) Shila Behjat
- Einfach und frei: Weniger besitzen, mehr erleben Constantin Hoffmann
- Das Glück und der grummelige Hund Amy Melina Loß
- Und konnten es einfach nicht fassen Sabine Thomas
- Im Moment ankommen: Kleine Ruheimpulse für mehr Achtsamkeit und Entspannung im Alltag: 17 Mini-Pausen mit Maxi-Wirkung Pause für die Seele - Mehr Achtsamkeit im Alltag
- Psychotherapie für zu Hause: Selbsthilfe bei Lebenskrisen, depressiven Verstimmungen und emotionalen Konflikten Dr. med Birgit Jakobs
- Der unsichtbare Käfig – gefangen in narzisstischen Beziehungen: Warum wir Narzissten verfallen und wie wir uns von ihnen lösen können | Wege aus der Sucht und Abhängigkeit Anne Johne
- Der Dopamin Detox Guide - In 7 Tagen zum Dopamin Reset für mehr Fokus, Produktivität, Klarheit und Zufriedenheit - inkl. Praxisübungen & Dopamin Detox Checkliste Lukas Oltmanns
- Zeit, sich aus dem Staub zu machen (ungekürzt) Andrea Petković
- Komm tanzen! (Ungekürzt) Lucia Jay von Seldeneck
- Unabhängig. Vom Trinken und Loslassen: DRY JANUARY | Abstinenz als feministisches Empowerment – Ein autobiografisches Plädoyer für die Klarheit Eva Biringer
- Endlich noch nicht angekommen Désirée Nosbusch
- Die Stille in mir - Ein Erfahrungsweg zur Selbstfindung Thomas Schmelzer
- Gewonnen wird im Kopf, gestolpert auch! - 7 Strategien gegen Selbstsabotage Gabriele Stöger, Mona Vogl
- Kluft und Liebe - Warum soziale Ungleichheit uns in Liebesbeziehungen trennt und wie wir zueinanderfinden (Ungekürzt) Josephine Apraku
- Freundin in der Hose der Feindin, Feindin in der Küche des Freunds Max Goldt
- Der große Unterschied - Gegen die Spaltung von Menschen in Männer und Frauen Alice Schwarzer
- Werbung für die Wahrheit: Überlasst die guten Geschichten nicht den Fake News Thomas Laschyk
- Das Geheimnis Deiner inneren Stärke - 12 Wege zu einem harmonischen Leben in stürmischen Zeiten (Gekürzte Lesung) Thorsten Havener
- Das große Hühnerlexikon - Hühnerhaltung für Einsteiger: Alles über artgerechte Haltung im eigenen Garten und Hühnerstall, Ernährung, Züchtung, Pflege und vieles mehr - Der praxisnahe Leitfaden David Campbell
- Der grüne Hedonist: Wie man stilvoll den Planeten rettet Alexander von Schönburg
- Empört Euch! Stéphane Hessel
- 22 Kurzgeschichten, die dein Denken verändern werden: Grübeln stoppen, Gelassenheit lernen und positiv denken durch die Kraft der Positiven Psychologie Johann Kraunes
- Das ewige Ungenügend: Eine Bestandsaufnahme des weiblichen Körpers Saralisa Volm
- Die kleine Trauma Sprechstunde - Das bewährte Selbsthilfebuch für den Alltag: Traumata verstehen, erkennen und Schritt für Schritt heilen für mehr Lebensqualität und Freude in Ihrem Leben Maxim Schalles
- FOMO Sapiens - Verpassen wir die heile Welt?: 34 Fragen, die mich nachts wachhalten | positives Denken, positive Psychologie, positives Mindset Valerie Huber
- Schuld, Scham und der ganze Scheiß: Meine Geschichte vom Türsteher zum Traumatherapeuten – wie auch du deinen Seelenmüll entsorgst und endlich den Kopf freikriegst Philipp Ruland
- Das Gehirn in der Menopause: Wie wir die bisher unentdeckte Kraft der Wechseljahre für uns nutzen können. Mit einem Vorwort von Maria Shriver Dr. Lisa Mosconi
- Dr. Celina von Bezold - Was Philosophie mit Affen und Miley Cyrus zu tun hat (ungekürzt) Dr. Celina von Bezold
- Vagusnerv Buch: Wie Sie Ihre körpereigene Selbstheilung gezielt aktivieren und vielfältige Alltagsbeschwerden lindern – inkl. 10-Minuten-Routinen, Erste-Hilfe-Übungen & Meditationen Christoph Tammen
- Über das Marionettentheater Heinrich von Kleist
- Erfolgreich selbstständig als Solopreneur: Selbstbestimmt und profitabel zum digitalen Business Ilja Grzeskowitz
- Glauben Sie nicht alles, was Sie denken: Anleitung für ein gesundes und glückliches Hirn Ulrich Schweiger, Valerija Sipos
- Stell dir vor, du wachst auf - Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben (Ungekürzte Lesung) Michael Kurth
- Die Stimme unseres Körpers: Wie wir sie besser wahrnehmen und verstehen, um unsere Gesundheit zu schützen | Was die verschiedenen Körpersignale bedeuten, woher sie kommen und welche wichtigen Informationen sie über unsere Gesundheit verraten Ingo Froböse
- Overthinking stoppen-Raus aus dem Gedankenkarussell: Ein umfassender Ratgeber mit praktischen Techniken und Strategien für mehr Klarheit, Ruhe und Fokus im Alltag Mark Hornig
- Der Aktien und ETF Guide: Die Komplettanleitung für eine intelligente Geldanlage am Aktienmarkt, gezielten Vermögensaufbau und sichere Altersvorsorge - inkl. Workbook und Daytrading Anleitung Moritz Borgmann
- Der Freund in meinem Kopf - Nutze bewusst die Kraft deiner Gedanken (Ungekürzt) Matthias Hammer
- Es darf sein: Wie du lernst anzunehmen, was nicht mehr zu ändern ist Gabriel Palacios
- Das ONE HOUR CHINA Buch - Das China-Business in 6 Kurzgeschichten (ungekürzt) Jeffrey Towson, Lola Woetzel, Thomas Derksen, Damian Maib
- Szenen aus dem Herzen - Unser Leben für das Klima (Ungekürzte Lesung) Malena Ernman, Svante Thunberg, Greta Thunberg, Beata Ernman
- Sinn finden: Warum es gut ist, das Leben zu hinterfragen | Ein wissenschaftlich fundierter Wegweiser Tatjana Schnell, Kilian Trotier
- Freier Kopf statt Mental Load - Der Weg zu mehr Klarheit und mentaler Stärke: In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden Prof. Dr. Katharina Wick, Sara Pierbattisti-Spira
- Berlin? Ja, wir hatten mal was - Eine Abrechnung (Ungekürzt) Kati von Schwerin
- Nein sagen und Grenzen setzen: Wie Sie aufhören, es allen Recht zu machen und endlich zu sich selbst stehen ohne Schuldgefühle und schlechtes Gewissen - inkl. Workbook, 4-Step-Formel, Challenges uvm. Eva Lindemann
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
