app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Lea Hellmann

Lea Hellmann Midtgaard

I podcasten ‘Vores Mentale Sundhed’ undersøger jeg, hvordan vi mon trives bedst i det moderne, travle liv. I den forbindelse undersøger jeg også, hvordan vi lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med at vi passer på os selv og vores mentale sundhed. 

Formålet med podcasten er at dele vide, erfaring og konkrete redskaber til, hvordan du bliver gladest, friest og sundest muligt i det liv, du har. 

Jeg tager udgangspunkt i paradokset om, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere, og alligevel er vores mentale sundhed nedadgående. Det skal - og kan - vi ændre.

Hver uge taler jeg med inspirerende eksperter (psykologer, læger, forskere, forfattere mv.) - men også med privatpersoner -, der deler deres viden og erfaring. I samtalerne trækker jeg desuden på min viden og personlige erfaring fra at have arbejdet en årrække i managementkonsulent-branchen, jeg trækker på mit kendskab til livet i overhalingsbanen med stress-symptomer og fra de uddannelser jeg har taget relateret til mental sundhed og psykologi. 

Podcasten kommer omkring emner som stress, biohacking, nervesystem, selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, angst, positiv psykologi, forskellige terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, taknemmelighed, meditation, meningen med livet, definitionen af succes, et meningsfuldt arbejdsliv, glæde i hverdagen og meget, meget mere.

'Vores Mentale Sundhed' er en Mind Care Collective podcast. Følg med på @Mindcarecollective på Instagram, hvor jeg altid deler viden, erfaringer og redskaber relateret til, hvordan du mon trives bedst i livet.

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

I det her afsnit (#180) har jeg Peter Kristiansen i studiet. Som ung arvede han en formue, som medførte, at han begav sig på en rejse for at undersøge, hvad der bragte ægte glæde og lykke i livet. Peter fandt frem til det, han i dag kalder the ultimate life skill og the missing link til trivsel, som han i dag arbejder på at formidle. Peter er optaget af, hvad det er, vimennesker ikke forstår, siden så mange objektivt succesfulde mennesker bliver ved med at søge efter bedre værktøjer, vaner og mindsets, der kan få dem til at få endnu mere ro og glæde i livet - selvom vi er enormt privilegerede og egentlig burde have det virkelig godt. Peter har fundet den grundingrediens, han mener, at vi skal bruge - i stedet for at blive ved med at lede.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvad Peter opdagede om lykke og trivsel, da han som 29-årige arvede en formue, der gjorde ham økonomisk uafhængig.

 • Hvorfor Peter ikke fandt lykken gennem de mange coach-uddannelser, Tony Robbins-ophold og andre uddannelser inden for mental sundhed, han har været på.

 • Hvad Peter definerer som værende den absolut vigtigste grundegenskab, du skal mestre, hvis du vil trives i livet.

 • Hvordan du øver dig på denne grundegenskab – den såkaldte ’lifeskill’ og ’the missing link’ til trivsel.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Peter Kristiansen

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

’The missing link’ til trivsel. Hvorfor vi bliver ved med at lede efter vejen til bedre trivsel - og hvad vi skal gøre i stedet? Med Peter Kristiansen

I det her afsnit (#179) har jeg firdobbelte verdensmester i fridykning, åndedrætsekspert og ph.d. i medicin, Stig Åvall Severinsen, på besøg. Vi taler i afsnittet om vejrtrækningens potentiale, som er noget, mange travle mennesker glemmer i deres ræs i livet, eller som de slet ikke kender til. Jeg taler med Stig om, hvad vejrtrækningen kan, hvorfor og hvordan man gør.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvorfor der er en tæt kobling mellem vejrtrækning og både fysisk og mental sundhed og trivsel.

 • Hvordan din vejrtrækning påvirker alt fra din søvn og dine kognitive evner til dine følelser og din relation til andre mennesker. 

 • Konkrete råd til, hvordan du trækker vejret mere bevidst og sundere i din hverdag. 

 • Hvorfor Stig får mig til at sige griselyde i podcasten

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Stig Åvall Severinsen

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Fridykker, verdensmester og ph.d. Stig Åvall Severinsen om hvordan din vejrtrækning påvirker din trivsel

I dette afsnit (#178) taler jeg med antropolog og diversitetskonsulent Naja Lind Rasmussen og kommunikationsrådgiver Rikke Kristine Østergaard, der tilsammen er stifterne bag Dittoog hele tre podcasts om ligestilling og feminisme. De to kvinder har nemlig i en årrække beskæftiget sig med emnerne køn, ligestilling, diversitet og muligheder. Og det er netop disse emner, vitaler om i afsnittet her – i relation til trivselsemnet. Hvordan står det egentlig til med ligestillingen, hvorfor, og hvad kan vi gøre for at ændre det? Men vigtigst af alt: Hvordan hænger ligestilling - eller mangel på samme - sammen med mental trivsel? Er der overhovedet en sammenhæng? Det undersøger vi i afsnittet her.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvordan det egentlig står til med ligestillingen. Er vi tæt på at være i mål?

 • Hvordan køn, ligestilling og mental trivsel hænger sammen.

 • Hvad du som individer kan gøre for at øge ligestillingen blandt køn.

 • Hvad virksomheder og samfund kan gøre for at øge ligestillingen blandt køn.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæster:
 Naja Lind Rasmussen & Rikke Kristine Østergaard

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Kvinderne bag Ditto, Rikke og Naja, om køn og ligestilling - i relation til trivsel og livskvalitet

I dette afsnit (#177) har besøg af parterapeut og forfatter, Katrine Axholm til en snak om parforholdet. Vi taler i afsnittet om, hvordan parforholdet påvirker vores trivsel i hverdagen, om hvordan den moderne livsstil på nogle områder udfordrer parforholdet, vi taler om jalousi og mere til. 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Om det mon er en god idé (eller ej) at være sammen med én partner hele livet.

 • Hvorfor det vi forventer af vores partner ofte bunder i et så inde i os selv.

 • Hvorfor der ligger et kæmpe potentiale i at forstå din barndom og din mønstre, hvis du ønsker dig et godt og sundt parforhold.

 • Hvad der kendetegner et sundt og godt parforhold.

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Katrine Axholm

Musik: Max Ulver

 

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Katrine Axholm om parforhold, kærlighed og trivsel

I dette har afsnit (#176) har jeg besøg af psykolog og politiker, Rasmus Lund-Nielsen. Vi taler om indholdet i hans bog, Tetriseffekten, som handler om koblingen mellem det digitale liv og vores hjerne og trivsel. I sin bog stiller Rasmus spørgsmålet, om den digitale livsstil mon kan kobles til stress, angst, ADHD og skoleværing? Svaret diskuterer vi i afsnittet her. Vi taler desuden om, hvordan vi indretter vores private liv og vores institutioner mere ’hjernevenligt’, så vi øger betingelserne for at realisere gode liv. 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvad det er, Rasmus som psykolog har en ”panisk bekymret” for – som vedrører dine børn og vores alles fremtid.

 • Svaret på om det digitale liv kan kobles til stress, angst, ADHD og skoleværing.

 • Konkrete ting du kan gøre i dit private liv for at undgå at blive påvirket negativt at din smartphone.

 • Hvad der bør gøres i institutioner for at sikre de bedst mulige betingelser for vores børns evne til at trives og præstere.

 • Hvorfor du - hvis du er småbørnsforælder - bør dele dette afsnit med forældrene i dit barns klasse.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Rasmus Lund-Nielsen

Musik: Max Ulver

 

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Kan det digitale liv kobles til stress, angst, ADHD og mental load? Med psykolog Rasmus Lund-Nielsen

I dette afsnit (#175) har jeg hormonekspert, Betina Nygaard Bæk i studiet til en samtale om et emne, der berører langt flere kvinder, end vi taler højt om – nemlig perimenopausen, også kaldet ’den usynlige overgang’. Perimenopausen er årene op til selve overgangsalderen, og den kan starte længe før, de fleste forbinder sig selv med hormonelle forandringer. For mange kvinder er det en periode præget af diffuse og snigende symptomer, som ofte bliver misforstået, fejlfortolket eller affejet.

Perimenopausen kan påvirke både krop, hjerne og trivsel – og derfor er det selvfølgelig relevant at tale højt om emnet. Afsnittet er relevant, uanset om du selv er kvinde i 30’erne eller 40’erne, eller om du er partner, kollega, leder eller familiemedlem til en kvinde, der pludselig ikke helt føler sig som sig selv længere.

 

I afsnittet taler vi blandt andet om:

 • Hvad perimenopausen er – og hvordan den adskiller sig fra selve overgangsalderen

 • Hvorfor symptomerne ofte er subtile, svingende og svære at genkende

 • Hvordan hormonelle udsving kan vise sig som søvnproblemer, angst, hjernetåge, nedsat stresstolerance, lavere drive og ændret selvopfattelse

 • Hvorfor perimenopausale symptomer ofte får labels som stress, angst eller depression

 • Hvorfor blodprøver ofte ser “normale” ud, selvom kroppen signalerer noget andet

 • Hvordan man kan støtte sig selv og sine hormoner gennem livsstil, vaner og forståelse

 • Hvornår hormonel støtte kan være relevant og hvorfor individualisering er afgørende

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Betina Nygaard Bæk

Musik: Max Ulver

 

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Betina Nygaard Bæk om den usynlige overgang til overgangsalderen - og om hvordan du lever bedst med den

I dette afsnit (#174) har jeg besøg af TV-producent, Camilla Miehe-Renard, som for nyligt udgav bogen: ’LETTET – historien om et helt almindeligt sammenbrud’. I afsnittet taler vi om e nylig fase i Camillas liv, hvor hun oplevede et sammenbrud – et som hun har rejst sig fra igen. Og i dag, er hun lettet. Camilla er undervejs i sin rejse blevet skilt efter mange års ægteskab, hun arbejder i dag mindre end før, hun bruger færre penge og hun føler sig mere glad og fri end nogensinde. 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvorfor Camilla oplevede et sammenbrud, når livet ellers virkede perfekt.

 • Hvorfor Camilla nåede dertil, hvor hun mistede evnen til at mærke sig selv – og hvorfor hun ikke stoppede før.

 • Hvorfor Camillas sammenbrud var voldsomt – og også helt almindeligt.

 • Hvad Camilla gjorde for at rejse sig fra sit sammenbrud

 • Hvorfor Camilla i dag føler sig lettet og gladere, stærkere og mere fri end nogensinde før.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Camilla Miehe-Renard

Musik: Max Ulver

 

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Camilla Miehe-Renard om et voldsomt (og helt almindeligt) sammenbrud. Og om at rejse sig igen.

I dette afsnit (#173) har jeg besøg af Tanja Largré, som i sin tid stiftede brandet Miild og i dag driver Flourish. Afsnittet er en personlig beretning, hvor Tanja på ærlig vis fortæller om, hvordan Miild-succeen udadtil var kamp og kaos indadtil. Hun fortæller om udfordringen ved at blive iværksætter med sin gode veninde, om at slå op med sin far, om grænsesætning, om udbrændthed og om at finde hjem til sin krop, sin intuition og sit nervesystem. 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvorfor Tanja følte kamp og kaos indeni, da Miild, som hun var med til at stifte, var en kæmpe succes udadtil.

 • Hvorfor Tanjas far overskred hendes grænser og om hvorfor stadig ikke ser ham i dag, trods hun elsker ham.

 • Hvordan stress-symptomer i form af, mørke tanker og allergiske reaktioner førte til en sygemelding

 • Om hvordan Tanja rejste sig fra stress og kom tilbage til en krop og et liv i trivsel og balance.

 • Hvordan Tanja i dag forsøger at forene performance og trivsel – hver eneste dag.

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Tanja Largré

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Miild-stifter, Tanja Largré, om iværksætteri, udbrændthed, grænsesætning og heling

I dette afsnit (#172) har jeg medstifter af Clever og nuværende direktør i Andel, Casper Kirketerp-Møller, i studiet til en snak om fremtidens nødvendige, mærkbare og mere bæredygtige ledelsesform. Vi taler først om, hvad der fik Casper ud af et dybt arbejdshul, hvilket fik ham til at ændre på den måde, han ledede sig selv og andre på. Derefter taler vi om, hvad Casper mener, at der er behov for, at vi gør anderledes som ledere i virksomheder for at lykkes med at skabe arbejdspladser, der favner hele mennesker – så vi kan få trivsel og performance til at gå hånd i hånd. 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvorfor Casper under sin succes-rejse med Clever endte i et arbejdshul, hvor han mistede forbindelsen til sine børn og sig selv.

 • Hvad Casper gjorde for at lede sig selv (og sine medarbejdere) mere bæredygtigt i livet.

 • Hvad Casper i dag ser som essentielle elementer i fremtidens ledelse, hvis vi skal lykkes med at få trivsel og performance til at gå hånd i hånd.

 • Konkrete eksempler på, hvordan (med)ledelse fungerer i Clever.

 • Caspers bud på hvad ledere kan gøre for at lykkes med bæredygtig ledelse.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Casper Kirketerp-Møller

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Casper Kirketerp-Møller om fremtidens nødvendige, bæredygtige ledelse

I dette afsnit (#171) har jeg læge, Philippe Grandjean i studiet, som i øvrigt er en af verdens mest indflydelsesrige miljøforskere. Vi tager i afsnittet afsæt i Philippes bog ’Du er giftig – og nogle vil skjule det’, når vi taler om, hvorfor du (og jeg) som moderne menneske – ufrivilligt – påvirkes af gift via kost, makeup, tøj, vand og luft mv. Vi taler om, hvordan giftstoffer som PFAS, kviksølv og bly, der er gemt i vores miljø, påvirker din sundhed, vi taler om, hvordan vi mon er nået hertil, og vigtigst af alt, hvad du selv kan gøre for at blive mindst muligt forgiftede i din hverdag.

 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvorfor mennesker (formentlig også dig) hvis vi var en fødevare, ikke ville blive godkendt.

 • Hvorfor stoffer som PFAS, bly og kviksølv er i mere, end du aner.

 • Hvordan giftige stoffer kan påvirke hjernen, fostres udvikling, føre til infertilitet, kræft, diabetes og andre sygdomme.

 • Hvorfor det er problematisk, at dem der står bag undersøgelser, der viser om noget er farligt, ofte har mange penge og er interesseret i at påvise et særligt (ufarligt) resultat.

 • Hvad du som individ kan gøre for bedst muligt at undgå giftstoffer i hverdagen.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Philippe Grandjean

Musik: Max Ulver

 

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Du er giftig! Om hvordan du, ufrivilligt, påvirkes af gift som PFAS, kviksølv og bly – og hvad du kan gøre ved det. Med forsker Philippe Grandjean.

I dette afsnit (#3) taler jeg med læge og Ph.d. i mental sundhed, Jeanette Frost Ebstrup, indehaver af Mindchangers.dk. Vi taler om, hvorfor vi mon ser de nedadgående samfundstendenser inden for mental sundhed, som vi gør. Vi taler også - og især - om, hvad vi hver især kan og bør gøre for at holde os mentalt sunde og for at stortrives i livet, resten af livet.

I dette afsnit taler vi bl.a. om:

 • Hjernens tre følelsesregulerende systemer, som vi bør balancere brugen af.

 • Hvorfor to af disse systemer ofte er overbelastede, mens det sidste typisk understimuleres - og hvorfor dette påvirker vores mentale trivsel.

 • Hvorfor vi kan gavne af, at "tage den med ro".

 • Hvorfor vi ikke bør nøjes med at "trives", men bør stræbe efter at "stortrives".

 • Hvad vi kan bruge meditation til.

 • Hvad 'compassion' egentlig er.

 • Hvorfor det er vigtigt, at vi er selvomsorgsfulde, og hvordan vi integrerer en praksis for at være selvomsorgsfulde i vores hverdag.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 Vært: Lea Hellmann Midtgaard

 Gæst: Jeanette Frost Ebstrup

 Musik: Max Ulver

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Ph.d. i mental sundhed, Jeanette Frost Ebstrup, om hvordan vi styrker vores mentale sundhed hele livet

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...