app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Mindcamp

HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres.

Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro.

Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe.

Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.

HjerneRO

Er du i tvivl, om der er Busy Snapping på din arbejdsplads? Så tag vores Busy Snapping test og få svar på under 2 minutter:

https://form.typeform.com/to/nrkQr55Q

I dette afsnit løfter vi sløret for, hvordan vi i 2025 har mindsket Busy Snapping hos over 250 virksomheder – og hvorfor det ofte er den skjulte faktor bag dårligt humør, konflikter, spildtid og udbrændte medarbejdere.

Busy Snapping opstår, når udfordringer presser os, og vi begynder at dele frustrationer og bekymringer med vores kollegaer, UDEN at komme tættere på at løse udfordringen.

I episoden kan du se frem til at høre:

 • Historien om Forsvarets vinterøvelse – og hvad den kan lære dig om Busy Snapping i hverdagen
 • Vores konkrete metode til at mindske Busy Snapping
 • 3 forskellige eksempler på udfordringer, hvor vi har hjulpet med at mindske Busy Snapping. 

Du kan måske genkende dem: 

❌ Når morgenen starter med en sygemelding

❌ Når forudsete opgaver rammer teamet

❌ Når et IT-system fejler igen og igen 

🎧 Lyt med, hvis du vil lære, hvordan dit team kan få:

 • Mere ro og overskud i hverdagen
 • Et styrket samarbejde
 • Og en kultur hvor I fokuserer på at løse udfordringerne i stedet for at sidde fast i de følelser, de skaber.

📩 Hvis du vil have hjælp til at fjerne Busy Snapping hos jer, kræver det kun 3×2 timer.

Send “HjerneRO” til peter@mindcamp.dk – så tager vi den derfra.

62 - Sådan fjernede vi Busy Snapping fra 250 virksomheder i 2025

Mangler du en god idé til den perfekte julegave? Så kan vi måske hjælpe dig! Vi har netop udvidet HjerneRO turnéen med flere byer, så du kan forkæle en du holder af med HjerneRO. 

Se de præcise byer og dage via linket her

Hvis du vil lave den helt dyre og give HjerneRO bogen i julegave også, så finder du den her

Mangler du en julegave? Så lyt med her.

Er der ukonstruktiv brok på din arbejdsplads?

Så ved du allerede at:

1) Det er sindssygt drænende.

2) Det er ødelæggende for humøret.

3) Det spilder alles tid.

Og måske har du tænkt, at løsningen er at få folk til at STOPPE med at brokke sig. Men det gør det hele værre - for nu føler folk sig ikke hørt.

Løsningen er i stedet at skifte den "dårlige" brok, der er giftig for arbejdsmiljøet ud med den "gode" brok, der fremmer trivsel, og tager os tættere på at løse hverdagens udfordringer.

Det taler vi om i dagens afsnit, hvor vi bl.a. kommer omkring:

✅ Hvorfor brok er sindssygt vigtigt at tale om (det er symptomet på, at man IKKE har hjerneRO).

✅ Forskellen på god og dårlig brok (den dårlige brok er giftig, men den gode skaber trivsel og fremgang)

✅ Hvordan du skifter dårlig brok ud med god brok (brug kaffereglen, håndboldmetoden og 10-sekunders vinduet)

Her finder du vores plakat med den gode og den dårlige brok.

61 – Sådan brokker du dig, så folk rent faktisk gider lytte

Hvordan skaber man de bedste teams i verden?

Det kender dagens gæst svaret på.

For den brede befolkning ringer navnet Lars Robl måske ikke lige en klokke. Men i elitesporten kender de fleste ham.

Han er tidligere Jægersoldat, psykolog og har været mentaltræner for flere danske OL-atleter.

Lars, er særligt passioneret omkring, hvordan man samler individualister i et team og skaber en stærk fælles kultur.

I afsnittet kan du se frem til at høre:

Hvordan man kan arbejde konkret med værdier i et team, uden det blot ender som floskler på væggen

Hvordan man kan præstere uden at brænde ud

Og så falder snakken også på et for os passioneret emne: Hvorfor vi ikke skal være bange for vores følelser, men lærer at accepterer dem

60 – Hvordan skaber man de bedste teams i verden? (Samtale med Lars Robl)

Christel Ladegaard er forfatter til bogen “stemmeret” - en bog der lærer kvinder at føle sig selvsikre, når de tager ordet og turde sige deres meninger. Og mænd kan også bruge det, skulle vi hilse og sige!

Dagens episode lærer dig at:

✅ Turde tage ordet og sige din mening selvom andre er uenige. 

✅ Slippe frygten for at “være for meget”

✅ Håndtere nervøsitet

✅ Stå op for dig selv, i stedet for at lade dig tromle over.

59 – Fra nervøs til selvsikker (Interview med Christel Ladegaard)

Vi får mange henvendelser hver måned fra virksomheder, der ønsker HjerneRO. 

Derfor har vi brug for flere hænder – Er det dig, eller en du kender? 🙌 

Så læs mere om stillingen via ⁠linket her⁠⁠⁠⁠⁠.

Er du vores nye kollega? 🤩

Har du tankemylder, når du skal sove? 

Så har vi gode nyheder! I dagens episode får du 4 konkrete redskaber, der kan hjælpe med at mindske tankemylder, når du skal sove. 

De 2 første er quick-fixes. De 2 sidste gider du nok ikke bruge, men de har stor effekt. Ønsker du flere tips til at slippe tankemylderet?Så kan du læse vores bog, HjerneRO. Find den her

58 – Tankemylder når du skal sove? Prøv det her

Morten Münster er tilbage i HjerneRO podcasten. Forfatteren altså, ikke Youtuberen. 

Han har nemlig skrevet en ny bog, og du kan se frem til at høre:

👉 Hvorfor perfektionisme kan føre til udbrændthed og potentielt også skade dine kollegaer.

👉 Morten gætter på hvem af Mads og Martin der er maximizer, og hvem der er satisfier – to begreber der er afgørende for din trivsel. Han tog iøvrigt fejl.

👉 Hvorfor din branche ikke er spor unik – og hvordan den viden kan hjælpe dig med at skabe bæredygtige forandringer.

👉 Hans bedste råd til at skabe bæredygtige vaner, der holder i +10 år.

… Og så får du måske lidt røde kinder, når Morten nuancerer emner som fri abort og ligestilling.

57 – Er middelmådighed vejen til bedre resultater og trivsel? (Interview med Morten Münster)

Afsnit 3 i vores step-by-step-guide til at få HjerneRO. 

Et 6 ugers program, der giver dig vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis.

Sig farvel til tankemylder og bekymringer der holder dig vågen om natten og stjæler dit overskud.

Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, er du velkommen til at dele serien med dem.

Link til ugeplanen

56 – Din step-by-step guide til at få HjerneRO del 3/3

Afsnit 2 i vores step-by-step-guide til at få HjerneRO. Et 6 ugers program, der giver dig vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis.

Sig farvel til tankemylder og bekymringer der holder dig vågen om natten og stjæler dit overskud.

Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, er du velkommen til at dele serien med dem.

Link til tænketid guide

Link til ugeplan

Mangler du en julegave? Så lyt med her.

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...