Ik wil iets van jou, jij wilt iets van mij Margriet Sitskoorn
Krachtig ouder worden: Hoe kracht en evenwichtsoefeningen helpen gezond te blijven
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Fakta
We weten allemaal dat beweging belangrijk is, maar wist je dat kracht- en evenwichtsoefeningen de sleutel zijn tot een fitte oude dag? Meer nog: de WHO raadt ouderen aan om deze oefeningen minstens twee keer per week te doen. Vanaf je dertigste neemt je spiermassa en -kracht af. Met de talloze oefeningen in dit boek, geïllustreerd met foto's en filmpjes, behoud je je kracht en balans, voorkom je blessures en blijf je langer zelfstandig. Of je nu zelfstandig thuis aan de slag wil of liever in groepsverband traint, deze praktische gids helpt je om eenvoudig en veilig sterker te worden – zonder ingewikkelde apparaten. Ga voor een krachtig en gezond lichaam, vandaag en morgen! Met theoretisch kader van professor Marieke De Craemer, hoofddocent in gezondheidsbevordering door bewegen (Universiteit Gent) en onderzoeker bij MOVEUP24, en professor Dirk Cambier, kinesitherapeut, gewoon hoogleraar neurogeriatrische revalidatie (Universiteit Gent) en onderzoeker bij GRAY (Ghent University Research for Aging Young).
© 2024 Academia Press (E-bog): 9789020916775
Udgivelsesdato
E-bog: 18. december 2024
Andre kan også lide...
- Brainwash: de belangrijkste vragen van nu
- The Flower: You will see it only once you've got it - A personal guide to awereness training and non-duality Eva Wolf
- Over de grens: verwijdering van vluchtelingen en migranten uit Nederland Autonoom Centrum
- Het is altijd het goede weer: op weg naar werk dat van nature bij je past Jamie Nederpel
- Leren luisteren: Een nieuwe bron van spiritualiteit Timothy Radcliffe
- Wie ben ik en wat wil ik: dertigers en veertigers op zoek naar authenticiteir, zin en geluk Nienke Wijnants
- Psst, You Have a Choice: Living Free: From Pawn to Player Jules Pieters
- We hebben alles onder controle: Risico en corona Christ Klep
- Handboek voor gevoelige mensen: de gids voor meer plezier in je gevoelsleven Wim Kijne
- Licht op jezelf: Een werkboek om jouw weg in rouw te vinden, bij Licht op verlies Marjolijn Meijer
- Passies van het brein Margriet Sitskoorn
- Egoschock: Durf jezelf ontdekken. Maak keuzes Dirk De Boe
- Fit Dog Joke Lannoo
- Hoge bloeddruk verlagen: Signalen, oorzaken en behandeling van hypertensie Pedro Brugada
- Gemaakt voor de liefde Stephanie Cacioppo
- 9 regels om in 8 te nemen Pat Donnez
- De meester-methode: De makkelijkste manier om te stoppen met milieuvervuilen Maarten Meester
- ALS heb je niet alleen: balanceren tussen liefde en mantelzorg Mariska Van Gennep
- Veerkracht bij Verlies: De Onyx-Methode. Een handboek voor 10- tot 14-jarigen, opvoeders en onderwijs Bettie Bolderink
- Ouderen zijn het gelukkigst en alle andere gedichten van 1971 tot nu Anton Korteweg
- Het Levensboek Josyanne Groot
- Het buigzame brein: De wetenschap achter breinplasticiteit Emilie Cardon
- Kies en bemin je keuze Ann Vermeiren
- Creashock: anders denken durven doen met resultaat Dirk de Boe
- Wijsheid maakt je jonger: het leven begint bij 50 Manu Adriaens
- De groene zeep voorbij… Marle, Marjan van
- Anders-zijn: De betekenis van de 'ander' in de literatuur Viet Thanh Nguyen
- De hart / hoofd connectie Janneke Wittekoek
- Ik is perfect Eva de Roovere
- Het zinnigste boek dat je ooit zult lezen: Hoe we weer zin kunnen maken van de toekomst Ben Kuiken
- Een conflict. En dan?: Duik erin met verbindende communicatie Hester Macrander
- Mantel van schaamte Rosemarijn Milo
- Mind the voice: zo leer je zingen! Tiffany Veys
- Waar angst regeert: het ontstaan van IS en hun angstwekkende plannen voor de toekomst Andrew Hosken
- Het vooroordeel voorbij: Overwin andermans automatische aannames – en die van jezelf Brian McLaren
- Niet meer bang zijn Adriaan van der Veen
- Nooit meer de weg kwijt in je brein: De gids voor helder denken Kees Kraaijeveld, Suzanne Weusten
- Angst, mijn bondgenoot Berry Rijkers
- Ping! waar goede ideeën vandaan komen Bas Kast
- Gegijzeld door jezelf Steve Vandenberghe, Brigitte Ballings
- De rouwende school: handboek voor kinderopvang, primair en voortgezet onderwijs en mbo Riet Fiddelaers-Jaspers
- Waarom kan ik niet gewoon gelukkig zijn? Esther van Fenema
- Psychiatrie Raf De Rycke, Bernard Sabbe
- Wat we kunnen leren van butlers Vincent Vermeulen
- De aanpassingen: En andere anekdotes Toon Van Mierlo
- Levenslust is de beste vorm van rebellie Tine Maenhout
- Op zoek naar je droombaan: maak je loopbaankeuzes met de PLEK-methode Edward Tuheteru
- Handleiding voor een beter leven: een boek dat u kan helpen uw leven te veranderen en verbeteren Stefan Sebö
- Iemand zoals jij: 40 bevrijdende inzichten Ruud Hollander
- Hoe je goede dingen over jezelf afroept Kelly Batist
- Ik heb je lief, mijn Nederlands Haye van der Heyden
- De tomaat: en de bizarre wereld van vers voedsel Annemieke Hendriks
- En ze leefden nog lang en gezond: hoe gezondheid een industrie werd Luc Bonneux
- Versus: Vernieuwen vs. verbeteren: hoe breng je vernieuwing binnen jouw organisatie Rob Adams
- Vertrouwen zonder voorschrift: Een nieuwe blik op langdurige ziekte en herstel op het werk Lode Godderis
- Belinda's homemade cookies: 66 verrukkelijke koekjes uit heel de wereld Belinda MacDonald
- Lapidarium: Het geheime leven van stenen Hettie Judah
- Altijd online: Zelf de regie bewaren in een drukke digitale wereld Soren Gordhamer
- Work-Laugh Balance: Waarom en hoe humor jou en jouw team succesvoller maakt Pep Rosenfeld
- De Midlife Mythe David Bainbridge
- Verlangzamen: Ideeëngids voor meer tevreden tijd Elke Gybels
- Dan maak je maar zin: Pleidooi voor religie zonder geloof Koert van der Velde
- Mentale schijf van vijf: Een handleiding voor je hoofd Esther van Fenema
- Eerlijk gezegd: Op zoek naar authenticiteit in een opgejaagde wereld Annelies Verlinden
- Dora: Een liefdesgeschiedenis Toon Tellegen
- De groentekok: De evenwichtige keuken - eenvoudige recepten met groenten & fruit in de hoofdrol Frank Fol
- Net even anders: over gezinnen met biologisch eigen en adoptiekinderen Gerard Keijsers, Machteld Stilting
- Floral Philosophy: Een nieuwe kijk op bloemen. Styling - Tips & tricks - DIY - Interieur bloomon
- De kaarten van je leven: 13 manieren om van tegenslagen kansen te maken Marc Herremans
- Grenzeloos: Samen sterke verhalen vertellen
- 69 food & wine affairs Sepideh Sedaghatnia
- SimplifyLife: Terug naar de essentie Sjoukje van de Kolk
- De kracht van denken. Wijsheden van 100 filosofen Lesley Levene
- De waarde van weerbaarheid: Laat je stem horen, leef volgens je eigen waarden en bewaak je grenzen Sunita Sah
- Het kleine stageboek voor begeleiders: Meer grip en minder gedoe Maarten Brand
- Tussen demagogie en hypocrisie: Herinneringen van de eerste vluchtelingencommissaris Marc Bossuyt
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
