Brainwash: de belangrijkste vragen van nu
Krachtig ouder worden: Hoe kracht en evenwichtsoefeningen helpen gezond te blijven
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Fakta
We weten allemaal dat beweging belangrijk is, maar wist je dat kracht- en evenwichtsoefeningen de sleutel zijn tot een fitte oude dag? Meer nog: de WHO raadt ouderen aan om deze oefeningen minstens twee keer per week te doen. Vanaf je dertigste neemt je spiermassa en -kracht af. Met de talloze oefeningen in dit boek, geïllustreerd met foto's en filmpjes, behoud je je kracht en balans, voorkom je blessures en blijf je langer zelfstandig. Of je nu zelfstandig thuis aan de slag wil of liever in groepsverband traint, deze praktische gids helpt je om eenvoudig en veilig sterker te worden – zonder ingewikkelde apparaten. Ga voor een krachtig en gezond lichaam, vandaag en morgen! Met theoretisch kader van professor Marieke De Craemer, hoofddocent in gezondheidsbevordering door bewegen (Universiteit Gent) en onderzoeker bij MOVEUP24, en professor Dirk Cambier, kinesitherapeut, gewoon hoogleraar neurogeriatrische revalidatie (Universiteit Gent) en onderzoeker bij GRAY (Ghent University Research for Aging Young).
© 2024 Academia Press (E-bog): 9789020916775
Udgivelsesdato
E-bog: 18. december 2024
Andre kan også lide...
- Ik wil iets van jou, jij wilt iets van mij Margriet Sitskoorn
- Passies van het brein Margriet Sitskoorn
- Fit Dog Joke Lannoo
- Kies en bemin je keuze Ann Vermeiren
- Wie ben ik en wat wil ik: dertigers en veertigers op zoek naar authenticiteir, zin en geluk Nienke Wijnants
- Nooit meer de weg kwijt in je brein: De gids voor helder denken Kees Kraaijeveld, Suzanne Weusten
- De tomaat: en de bizarre wereld van vers voedsel Annemieke Hendriks
- Over de grens: verwijdering van vluchtelingen en migranten uit Nederland Autonoom Centrum
- Work-Laugh Balance: Waarom en hoe humor jou en jouw team succesvoller maakt Pep Rosenfeld
- ALS heb je niet alleen: balanceren tussen liefde en mantelzorg Mariska Van Gennep
- Gemaakt voor de liefde Stephanie Cacioppo
- Zorgen voor de zorg: Waarom investeren in gezondheid loont Dominique Vandijck
- Ouderen zijn het gelukkigst en alle andere gedichten van 1971 tot nu Anton Korteweg
- Versus: Vernieuwen vs. verbeteren: hoe breng je vernieuwing binnen jouw organisatie Rob Adams
- Leren luisteren: Een nieuwe bron van spiritualiteit Timothy Radcliffe
- Anders-zijn: De betekenis van de 'ander' in de literatuur Viet Thanh Nguyen
- Egoschock: Durf jezelf ontdekken. Maak keuzes Dirk De Boe
- Licht op jezelf: Een werkboek om jouw weg in rouw te vinden, bij Licht op verlies Marjolijn Meijer
- De rouwende school: handboek voor kinderopvang, primair en voortgezet onderwijs en mbo Riet Fiddelaers-Jaspers
- Van savanne tot stad: De beslissende invloed van geografie op onze geschiedenis, van prehistorie tot nu Christian Grataloup
- Na de groote avond: Kan empathie de wereld redden? Ludo Abicht
- De groene zeep voorbij… Marle, Marjan van
- Waar angst regeert: het ontstaan van IS en hun angstwekkende plannen voor de toekomst Andrew Hosken
- Ik is perfect Eva de Roovere
- Het Levensboek Josyanne Groot
- Gorilla's op de werkvloer: 22 misverstanden over werken Karel Lamote
- Het is altijd het goede weer: op weg naar werk dat van nature bij je past Jamie Nederpel
- En ze leefden nog lang en gezond: hoe gezondheid een industrie werd Luc Bonneux
- Creashock: anders denken durven doen met resultaat Dirk de Boe
- Buurman, wat doet u nu?: Over wel-of-niet-in-mijn-achtertuin Annik Dirkx, Joris Bulteel
- 9 regels om in 8 te nemen Pat Donnez
- Uit het dagboek van een spreker Atte Jongstra
- We hebben alles onder controle: Risico en corona Christ Klep
- Radioactief afval, waar laten we het? Peter Löhnberg
- Grensoverschrijdend gedrag op het werk Aline Bauwens
- Hoge bloeddruk verlagen: Signalen, oorzaken en behandeling van hypertensie Pedro Brugada
- Houden van leraren: Directeurs, ondersteuners en lokale besturen in actie Greet Decin, Bert Maes, Sanne Baeck
- Prikkelbare darmen verlichten: Signalen, oorzaken en behandeling van het prikkelbaredarmsyndroom Danny De Looze
- Veerkracht bij Verlies: De Onyx-Methode. Een handboek voor 10- tot 14-jarigen, opvoeders en onderwijs Bettie Bolderink
- The Flower: You will see it only once you've got it - A personal guide to awereness training and non-duality Eva Wolf
- De aanpassingen: En andere anekdotes Toon Van Mierlo
- Duurzame schoolontwikkeling: De dynamiek van High Performing Schools Academica University of Applied Sciences
- Belinda's homemade cookies: 66 verrukkelijke koekjes uit heel de wereld Belinda MacDonald
- Net even anders: over gezinnen met biologisch eigen en adoptiekinderen Gerard Keijsers, Machteld Stilting
- Hoe kom je tot rust Kelly Batist
- Grenzeloos: Samen sterke verhalen vertellen
- Mantel van schaamte Rosemarijn Milo
- Handboek voor gevoelige mensen: de gids voor meer plezier in je gevoelsleven Wim Kijne
- Wat we kunnen leren van butlers Vincent Vermeulen
- De verveling voorbij: de kunst van plezier maken Willem Goedhart
- Wat LED je?: om met een lampje de wereld te redden. Ruud Koornstra
- Ping! waar goede ideeën vandaan komen Bas Kast
- Cicerone: verhalen Atte Jongstra
- Stadspanters Astrid Haerens
- Lapidarium: Het geheime leven van stenen Hettie Judah
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
