Ik wil iets van jou, jij wilt iets van mij Margriet Sitskoorn
Krachtig ouder worden: Hoe kracht en evenwichtsoefeningen helpen gezond te blijven
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Fakta
We weten allemaal dat beweging belangrijk is, maar wist je dat kracht- en evenwichtsoefeningen de sleutel zijn tot een fitte oude dag? Meer nog: de WHO raadt ouderen aan om deze oefeningen minstens twee keer per week te doen. Vanaf je dertigste neemt je spiermassa en -kracht af. Met de talloze oefeningen in dit boek, geïllustreerd met foto's en filmpjes, behoud je je kracht en balans, voorkom je blessures en blijf je langer zelfstandig. Of je nu zelfstandig thuis aan de slag wil of liever in groepsverband traint, deze praktische gids helpt je om eenvoudig en veilig sterker te worden – zonder ingewikkelde apparaten. Ga voor een krachtig en gezond lichaam, vandaag en morgen! Met theoretisch kader van professor Marieke De Craemer, hoofddocent in gezondheidsbevordering door bewegen (Universiteit Gent) en onderzoeker bij MOVEUP24, en professor Dirk Cambier, kinesitherapeut, gewoon hoogleraar neurogeriatrische revalidatie (Universiteit Gent) en onderzoeker bij GRAY (Ghent University Research for Aging Young).
© 2024 Academia Press (E-bog): 9789020916775
Udgivelsesdato
E-bog: 18. december 2024
Andre kan også lide...
- Brainwash: de belangrijkste vragen van nu
- We hebben alles onder controle: Risico en corona Christ Klep
- Work-Laugh Balance: Waarom en hoe humor jou en jouw team succesvoller maakt Pep Rosenfeld
- Licht op jezelf: Een werkboek om jouw weg in rouw te vinden, bij Licht op verlies Marjolijn Meijer
- Passies van het brein Margriet Sitskoorn
- Het is altijd het goede weer: op weg naar werk dat van nature bij je past Jamie Nederpel
- Wijsheid maakt je jonger: het leven begint bij 50 Manu Adriaens
- The Flower: You will see it only once you've got it - A personal guide to awereness training and non-duality Eva Wolf
- Fit Dog Joke Lannoo
- De meester-methode: De makkelijkste manier om te stoppen met milieuvervuilen Maarten Meester
- Psst, You Have a Choice: Living Free: From Pawn to Player Jules Pieters
- Leren luisteren: Een nieuwe bron van spiritualiteit Timothy Radcliffe
- Handleiding voor een beter leven: een boek dat u kan helpen uw leven te veranderen en verbeteren Stefan Sebö
- Gegijzeld door jezelf Steve Vandenberghe, Brigitte Ballings
- Egoschock: Durf jezelf ontdekken. Maak keuzes Dirk De Boe
- Het buigzame brein: De wetenschap achter breinplasticiteit Emilie Cardon
- De Midlife Mythe David Bainbridge
- De groentekok: De evenwichtige keuken - eenvoudige recepten met groenten & fruit in de hoofdrol Frank Fol
- En ze leefden nog lang en gezond: hoe gezondheid een industrie werd Luc Bonneux
- Handboek voor gevoelige mensen: de gids voor meer plezier in je gevoelsleven Wim Kijne
- De waarde van weerbaarheid: Laat je stem horen, leef volgens je eigen waarden en bewaak je grenzen Sunita Sah
- Verlangzamen: Ideeëngids voor meer tevreden tijd Elke Gybels
- De groene zeep voorbij… Marle, Marjan van
- Kies en bemin je keuze Ann Vermeiren
- Net even anders: over gezinnen met biologisch eigen en adoptiekinderen Gerard Keijsers, Machteld Stilting
- 69 food & wine affairs Sepideh Sedaghatnia
- Iemand zoals jij: 40 bevrijdende inzichten Ruud Hollander
- Geen hond die ernaar kraait: en andere onuitroeibare taalfouten Friederike de Raat
- De kaarten van je leven: 13 manieren om van tegenslagen kansen te maken Marc Herremans
- Altijd Mindfulmama: Praktische mindfulness voor iedere situatie Iris Bouwman
- 9 regels om in 8 te nemen Pat Donnez
- #100 DOD - 100 Days of Dedication: De complete gids naar de fitste versie van jezelf Delphine Steelandt, Bert Van Guyze
- Floral Philosophy: Een nieuwe kijk op bloemen. Styling - Tips & tricks - DIY - Interieur bloomon
- Levenslust is de beste vorm van rebellie Tine Maenhout
- SimplifyLife: Terug naar de essentie Sjoukje van de Kolk
- ALS heb je niet alleen: balanceren tussen liefde en mantelzorg Mariska Van Gennep
- Over de grens: verwijdering van vluchtelingen en migranten uit Nederland Autonoom Centrum
- Het is allemaal de schuld van social media: Hoe big tech, algoritmes en AI ons leven sturen (en wat we daaraan kunnen doen) Kirsten Jassies
- Belinda's homemade cookies: 66 verrukkelijke koekjes uit heel de wereld Belinda MacDonald
- Mind the voice: zo leer je zingen! Tiffany Veys
- De hart / hoofd connectie Janneke Wittekoek
- Een conflict. En dan?: Duik erin met verbindende communicatie Hester Macrander
- Kintsugi voor beginners – Het praktijkboek: Hoe u tegenslagen en verwondingen in goud verandert en ware karaktersterkte en veerkracht smeedt – Inclusief een Kintsugi-meditatie Emi Tanaka
- Blogboek: ps & inspiratie voor meer blogplezier Kelly Deriemaeker
- Ik is perfect Eva de Roovere
- Gemaakt voor de liefde Stephanie Cacioppo
- Vertrouwen zonder voorschrift: Een nieuwe blik op langdurige ziekte en herstel op het werk Lode Godderis
- Hoge bloeddruk verlagen: Signalen, oorzaken en behandeling van hypertensie Pedro Brugada
- Instant sabbatical: Coach jezelf naar meer inzicht, geluk en effectiviteit Elise Verberg
- Zonne-energie Zelfhulpboek: Waar gaan we met onze stroom naartoe? Peter de Ruiter
- Het vooroordeel voorbij: Overwin andermans automatische aannames – en die van jezelf Brian McLaren
- Veerkracht bij Verlies: De Onyx-Methode. Een handboek voor 10- tot 14-jarigen, opvoeders en onderwijs Bettie Bolderink
- Shaping company culture: Zo bouw je een groeicultuur Ingrid De Clercq
- Brandstof: vlammende dialogen over vragen van levensbelang Laurens Knoop, Maria Gaia Janssens
- Perfect: de handleiding: Het juiste antwoord op elke ethische kwestie Michael Schur
- Altijd online: Zelf de regie bewaren in een drukke digitale wereld Soren Gordhamer
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
