De kaarten van je leven: 13 manieren om van tegenslagen kansen te maken Marc Herremans
De microbioom boost: Ontdek de kracht in je darmen en herstel je gut health
- Af
- Forlag
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
In De microbioom boost duik je in de wereld van het darmmicrobioom - een fascinerend ecosysteem van biljoenen bacteriën dat niet alleen je spijsvertering, maar ook je stemming, immuniteit en algehele gezondheid beïnvloedt. Bio-ingenieur Rosemarie De Weirdt bundelt jaren onderzoek naar dit vaak onderschatte orgaan, dat ook wel ons tweede brein wordt genoemd. Ze laat zien hoe een gezonde darmflora essentieel is voor wie worstelt met chronische stress, voedselintoleranties of zelfs depressieve gevoelens. En ook bij obesitas, diabetes type 2, het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), chronische ontstekingsziekten, parkinson en alzheimer wordt steeds vaker naar het microbioom gekeken. Tegelijk houdt ze ons een spiegel voor: onze westerse leefstijl zet ons microbioom onder druk - door eenzijdige, vezelarme voeding en overmatig gebruik van antibiotica of andere medicatie. Maar het goede nieuws? Je microbioom is even veerkrachtig als complex. Met haalbare aanpassingen in je voeding en leefstijl - denk aan meer vezels, gefermenteerde producten, pre- en probiotica - kun je je darmflora versterken, je immuniteit verbeteren, spijsverteringsklachten verlichten, ontstekingen verminderen en zowel je fysieke als mentale gezondheid een boost geven.
© 2025 Lannoo (E-bog): 9789020984620
Udgivelsesdato
E-bog: 4. juni 2025
Andre kan også lide...
- Je lichaam wil je iets vertellen: Een praktische gids voor minder stress en meer rust Luc Jansen
- Lief voor mijn lijf Sabine Peeters
- Handboek voor gevoelige mensen: de gids voor meer plezier in je gevoelsleven Wim Kijne
- Meer slow minder stress: versterk je mentale veerkracht in vier stappen Erik Van Vooren
- Loslaten met Logosynthese Laurie Weiss
- Lief voor mezelf: Op zoek naar fysieke en mentale balans Karen Geens
- Verlangzamen: Ideeëngids voor meer tevreden tijd Elke Gybels
- Verander je brein, verander je leven: Doorbreek je patronen en word wie je wil zijn Nicole Vignola
- Emotioneel meesterschap: Actieve verwerking van emoties Jean-Luc Spaninks
- Mijn huid: Alles over de verzorging die je huid doet stralen Caroline Thilemans
- Waarom je beter weet wat je eet: natuurlijk evenwicht in je lichaan kan ziektes voorkomen en genezen Annik Mollen
- Het buigzame brein: De wetenschap achter breinplasticiteit Emilie Cardon
- Het is altijd het goede weer: op weg naar werk dat van nature bij je past Jamie Nederpel
- Schommelen op het ritme van mensen met dementie: Beter communiceren met de resonantiemethode Kasper Bormans
- Ontdek Logosynthese: De kracht van woorden bij heelwording en ontwikkeling Willem Lammers
- Liefde in balans: Hoe vind je jezelf en elkaar terug? Karen Kelchtermans
- Dokter, ik heb stress: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Haal meer uit je dip: met de power van mindfulness Marisa Garau
- Vergroot de veerkracht in jezelf en je team: oplossingsgerichte wegwijzer in een tijd van snelle veranderingen Anton Stellemans, Liselotte Baeijaert
- Blogboek: ps & inspiratie voor meer blogplezier Kelly Deriemaeker
- Flow meets talent: Waar uitblinken en jezelf zijn elkaar vinden Luk Dewulf
- Rouw als levenskunst Bronia Davidson
- SimplifyLife: Terug naar de essentie Sjoukje van de Kolk
- Lichter, levend, leren: In een meer zielsgerichte universele educatie Geesje Stroo
- The Flower: You will see it only once you've got it - A personal guide to awereness training and non-duality Eva Wolf
- Alles wat je moet weten over eten: Gezondere voedingskeuzes zonder onzinverhalen Sanne Mouha
- Het gaat, denk ik, over: Over liefde, verlies en beetje bij beetje loslaten Evangeline Agape
- Je ware leven: Creëer je eigen levenspad en leef een gelukkig leven volgens jouw regels Emma Seppälä
- Mindfulness voor jongeren David Dewulf
- Gegijzeld door jezelf Steve Vandenberghe, Brigitte Ballings
- #100 DOD - 100 Days of Dedication: De complete gids naar de fitste versie van jezelf Delphine Steelandt, Bert Van Guyze
- De kattenpsycholoog: Wat je moet weten over het gedrag, gevoel en geluk van je kat Claude Béata
- Iedereen coach: praktijkboek voor alledag en overal Jef Clement
- Stop examenstress David Dewulf
- Met slaande deuren: De kunst van goed ruzie maken Serge Ornelis
- De waarde van weerbaarheid: Laat je stem horen, leef volgens je eigen waarden en bewaak je grenzen Sunita Sah
- Echt (w)eten: Gezond koken volgens de vijfseizoenskeuken Viviane Van Dyck, Rik Vermuyten
- Doen of laten wat je wilt: Weg met schuldgevoel, perfectionisme en eindeloos uitstellen Jolet Plomp
- De groentekok: De evenwichtige keuken - eenvoudige recepten met groenten & fruit in de hoofdrol Frank Fol
- Meer dan de rest: Eet beter, verspil minder Steven Desair, Joris Lens, Mathias Dirckx
- Mind the voice: zo leer je zingen! Tiffany Veys
- Liefde op leeftijd: Waarom liefde altijd een werkwoord blijft Alfons Vansteenwegen
- Vertrouwen zonder voorschrift: Een nieuwe blik op langdurige ziekte en herstel op het werk Lode Godderis
- Angst: blijf er niet mee zitten Tessa Gottschal, Marijke de Waal Malefijt
- Psst, You Have a Choice: Living Free: From Pawn to Player Jules Pieters
- Julie natuurlijk: verrassend vega en raw Julie Van den Kerchove
- Geluk is D.O.M.: Doelen, Oplaadpunten, Mensen: de drie pijlers voor geluk Patrick van Hees
- De lever Xavier Verhelst, Sarah Raevens, Hans Van Vlierberghe, Anja Geerts, Lore Hoof, Helena Degroote
- Anders omgaan met verdriet: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Leider zonder masker: Engagement, kwetsbaarheid, zingeving en moed Ann Baeke
- Moet ik nu bang zijn: kinderen helpen in tijden van angst en terreur Erik de Soir, Lies Scaut
- Recharge YourSelf: BrainTraining & EnergyMastering Mieke Roovers
- Ik kies voor mijn talent Luk Dewulf
- Leven met wijsheid en compassie: De stap van individueel naar universeel geluk David Dewulf
- Relationship goals: Gezonde doelen voor daten, huwelijk en seks Michael Todd
- Brave: 13 essays voor de vrijmoedige vrouw Madelon Lutgert-Plante
- Floral Philosophy: Een nieuwe kijk op bloemen. Styling - Tips & tricks - DIY - Interieur bloomon
- The Green Food Bible Laura Canjels, Mylena Natanni
- Kill it with kindness: Wees aardig voor jezelf en verander je gewoontes voor altijd met de Kindness-methode Shahroo Izadi
- Verborgen kopzorgen: bekende mensen over de kracht van imperfectie Leslie Hodge
- Help me!: Het jaar waarin ik leefde volgens 12 zelfhulpboeken Marianne Power
- Levenslust is de beste vorm van rebellie Tine Maenhout
- Bestemming droomjob: In 6 etappes naar meer werkgeluk The Job Coach
- Egoschock: Durf jezelf ontdekken. Maak keuzes Dirk De Boe
- Kom van je eiland: Bouwen aan betekenisvolle relaties in een eenzame wereld Jennie Allen
- Culinaire Cosmetica: Recepten voor huid & haar. Maak je eigen cosmetica met natuurlijke ingrediënten. A(lgen) tot Z(eezout) Susette Brabander
- Ik stop met klagen! Christine Lewicki
- Een dokter spreekt. Rimpelingen in het hoofd van ouderen: Over psychische problemen, het brein en het leven. Mathieu Vandenbulcke
- Reumapositief: anders omgaan met een chronische aandoening Heidi van de Keere, Filip de Keyser
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
