App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Mindcamp

HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres.

Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro.

Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe.

Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.

HjerneRO

Bordbomber. Champagne. David Guetta. Det bliver ikke vildere end det.

Vi er 100% klar til at hoppe ind i det nye år med en festlig nytårsspecial! 

Vi taler om:

 • Året der gik: Vi inviterer dig til at reflektere over, hvad du er taknemmelig for, hvad du har lært, og hvad du ønsker for 2025.

 Vi inviterer dig til at reflektere over, hvad du er taknemmelig for, hvad du har lært, og hvad du ønsker for 2025.

 Et godt 2025 • : 
Vi deler vores lytteres bedste råd • til mere HjerneRO i det nye år og diskuterer en række grundprincipper – alt fra relationer og værdier til sundhed og mental styrke – som kan bidrage til et godt 2025.

 Sidst men ikke mindst • : Hvordan ser Mads’ og Martins Spotify Wrapped ud? Det tror jeg alle vil vide!

Skål med os, få inspiration til refleksion, og sæt kursen mod et stærkt 2025. 

PS.

Lyt godt med til sidst – der gemmer sig en gave til dig.

🎉 Nytår-special: Refleksion, bobler og et kig på 2025 🎉

Vores tanker kan lynhurtigt suge sjælen ud af os og fylde os med unødvendig stress og angst. Heldigvis ér det muligt at slippe overtænkningen, og når man lærer dét resulterer det i en fantastisk følelse af indre ro 🙏

I dagens afsnit får du et af de redskaber som man får i HjerneRO forløbet, og som er designet til at hjælpe dig med at slippe overtænkningen. Redskabet har allerede hjulpet tusindevis af mennesker, og vi håber at det også kan hjælpe dig. Så smæk høretelefoner i ørerne, tryk play, og lad os komme igang! 🎧🔥

Find Mindsetanalysen her: https://mindcamp.io/mindsetanalyse-skema

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

 • Så følg vores Instagram her: 
https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

Episode 7 – Sådan overtænker du mindre

Det er let at have ro i hovedet, når det går godt. Straks sværere bliver det, når livet gør ondt. Men det er samtidigt også her, at vi har brug for ro i hovedet, så vi kan håndtere de ting livet kaster efter os.

Martin lever med en kronisk kræftsygdom, og har netop fået fjernet en stor tumor fra sin hals. I denne podcast taler vi om hvordan Martin har håndteret de bekymringer der følger med når man er alvorligt syg. Selvom du ikke er syg, kan hans historie lærer dig en masse om at få ro i hovedet, når livet rammer. 

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

Episode 1 – Sådan får du ro i hovedet (også når livet gør ondt) Del 1

Det er let at have ro i hovedet, når det går godt. Straks sværere bliver det, når livet gør ondt. Men det er samtidigt også her, at vi har brug for ro i hovedet, så vi kan håndtere de ting livet kaster efter os. Derfor sætter vi i denne serie på 2 afsnit fokus på hvordan man håndterer livets udfordringer.

Vi taler blandt andet om: 

✅ Hvorfor du ikke skal jagte gode følelser, men i stedet acceptere de negative.
✅ Hvordan du giver slip på ting du alligevel ikke kan kontrollere.
✅ Hvordan du håndterer svære følelser - fx angst.

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? 
- Så følg vores Instagram her: 
https://www.instagram.com/mindcampofficial/ 

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

Episode 2 – Sådan får du ro i hovedet (også når livet gør ondt) Del 2

Svedige håndflader, hjertebanken og indre uro – vi har alle været der! Om det er en eksamen, en arbejdsdeadline, eller ferieplanlægningen, så kender vi alle den overvældende følelse af stress. Men selvom stress har fået et dårligt ry, er det faktisk helt normalt at føle sig stresset - så længe man ved hvordan man håndterer den.

I dagens afsnit taler vi om forskellen på ydre og indre stress, og hvordan du ovenikøbet kan bruge stressen til at præstere dit ypperste. Vi håber du er klar på at høre mere og tænde for episoden "Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat)". Smæk høretelefoner i ørerne, tryk play, og lad os komme igang! 🎧🔥

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

 • Så følg vores Instagram he 
https://www.instagram.com/mindcampofficial/**

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

Episode 4 – Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat) - del 1

I del 1 talte vi om forskellen på ydre og indre stress, og hvordan du kan bruge stressen til at præstere dit ypperste. I dette afsnit taler vi bl.a om:

👉 Hvorfor det du tænker om stress af afgørende for dit stressniveau.

👉 Hvad "vækstindekset" er, og hvordan du kan udnytte det.

👉 Hvordan du kan håndtere stress 

Vi håber du vil lytte med 🎧

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

 • Så følg vores Instagram her: 
⁠https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

Episode 5 – Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat) - del 2

Selvom selvkritik kan være godt, kan for meget være nedbrydende.

Da vi lancerede HjerneRO podcasten, havde vi ikke turde håbe på at se den i Top 3 på Apple Podcast. Men i takt med at vi kom højere på hitlisterne, voksede vores indre kritiker sig, med tanker som:

- “Kan vi leve op til det?"

- “Hvem gider høre på os?”

- “Hvornår opdager de den er dårlig?”

Derfor har vi i dag lavet et afsnit med fokus på selvkritik, og hvordan man tackler den. Vi udforsker typiske strategier, der kan forværre selvkritik og giver konkrete råd til at håndtere den indre kritiker.

Vi håber du er klar på at høre mere og tænde for episoden "Sådan stopper du med at kritisere dig selv". Smæk høretelefoner i ørerne, tryk play, og lad os komme igang! 🎧🔥

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

- Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

Episode 6 – Sådan stopper du med at kritisere dig selv

Kender du følelsen af at have styrtet rundt og haft travlt, men du ved faktisk ikke hvad du har lavet? 🌪️

Så frygt ej, for i dette afsnit lærer du:

⏱️ At styre din tid, så den ikke styrer dig.
📝 At prioritere dine opgaver i stedet for at drukne i dem.
❌ Hvilken éne ting der forhindrer dig i at styre din tid og prioritere effektivt.

Vi forkæler dig med alle vores bedste tips og tricks til at gå fra travl til effektiv og til at skabe overblik i hverdagen - både på arbejde og i privatlivet.

Så smæk høretelefoner i ørerne, tryk play, og lad os komme igang! 🎧🔥

Find Cheatsheat her

Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på Spotify?

 • Så abonner på vores Spotify-kanal

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

 Så følg vores Instagram her

Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på YouTube?

 Så abonner på vores YouTube-kanal her

Vil du høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at få mere ro i hovedet?

 Så se de fem første videoer af vores HjerneRO forløb gratis her

Episode 37 – Fra Travl til Effektiv: Sådan skaber du overblik i hverdagen.

Hvad er lykke, og hvordan får man mere af det? 🤔 Det har Niels Overgaard et bud på.

Niels er en af Danmarks mest kendte talsmænd for stoicismen, og i dette afsnit giver han blandt andet svar på, hvordan den kan bidrage til et lykkeligt liv.

Samtalen kommer vidt omkring. Vi diskuterer bl.a. hvordan vi bedst håndterer den kaotiske verden, vi lever i, og hvordan man kan fokusere på det, man faktisk kan kontrollere. Vi taler også om sammenligningskulturen på sociale medier og om Niels’ to gigabestsellerbøger, Det hele handler ikke om dig og Mere er aldrig nok 📖.

Bliv klogere på, hvorfor en 2.500 år gammel filosofi stadig er relevant i dag, og hør også, hvilket ene princip fra stoicismen Niels ville ønske, at alle danskere kendte og praktiserede.

Rigtig god lyttelyst 🎧🧠

Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i HjerneRO-podcasten er deres egne og afspejler ikke nødvendigvis værternes holdning.

Episode 38 – Kan en 2300 år gammel filosofi gøre dig lykkelig? (Interview med bestsellerforfatter Niels Overgaard)

Forestil dig:

Du skal op og træne, men… lysten er der ikke

Du skal konfrontere din kollega, men… du er bange for reaktionen

Du vil gerne leve sundt, men… Lones nybagte brownie stirrer på dig.

Vi står alle overfor situationer, hvor vores følelser og tanker forhindre os i at gøre de ting, der er med til at give os værdi på langt sigt.

Derfor har vi lavet et afsnit om hvordan du kan leve et værdistyret liv, frem for at lade følelser eller tanker begrænse os fra det, vi virkelig vil eller det, der betyder noget. 💪🌟

I episoden kan du se frem til, at høre om:

🌱 Hvad er et værdistyret liv?

🌱 Hvordan lever man et værdistyret liv?

🌱 Konkrete øvelser til at acceptere svære tanker og følelser, så de ikke forhindrer os opnå vores drømme og mål.

Vi håber du er klar på at smække høretelefonerne i ørerne og lytte med 🔊

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?
- Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

Episode 8 – Hvad styrer dit liv: Tanker eller Værdier?

HjerneRO er allerede på Saxo's bestseller liste. Tak til alle der har forudbestilt🙏

Køb bogen her: ⁠https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727018669⁠

Velkommen til en eksklusiv bogspecial episode af vores podcast, HjerneRO. I denne mini-serie på 6 afsnit taler vi om vores kommende bog, HjerneRO. Bogen er en fire ugers guide til at få ro i hovedet uanset hvad der foregår omkring dig.

I dagens episode tager vi hul på Kapitel 5: Mindset analysen, hvor vi taler om tænkevaner, triggertanker og bekymringer. Vi tager dig med bag om skriveprocessen, og deler vores tanker om ‘HjerneRO’-bogens femte kapitel. Du kan se frem til at høre fortsættelsen på Martin’s sygdomsforløb, hvor vi også taler om, hvordan han har håndteret det mentalt.

Bogspecial – Kapitel 5: Mindset analysen

Bogspecial – Kapitel 5: Mindset analysen

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...