Aprender a practicar Mindfulness Vicente Simón
Ayuno intermitente: Una guía para entender los beneficios del ayuno
- Af
- Med
- Forlag
Ni una moda pasajera más ni una dieta novedosa para perder peso; el ayuno intermitente es una práctica ancestral que contribuye al bienestar.
La historia del ayuno se remonta a la antigüedad; ya en el siglo VI se usaba para sanar a los enfermos. Sin embargo, en un mundo donde comer de manera abundante todos los días se considera sinónimo de salud y donde el mercantilismo promueve los excesos alimenticios, todavía mucha gente ve con escepticismo la práctica recurrente del ayuno.
Y, a pesar de las falsas creencias, la evidencia científica respalda este método no solo por contribuir a la pérdida de peso de manera natural y saludable, sino también porque promueve la salud general del organismo.
“Ayuno intermitente” es una guía para entender los beneficios del ayuno, como el control de la glucemia, los triglicéridos y la presión arterial, su capacidad para desencadenar la lipólisis o la liberación de hormonas del crecimiento, su accesibilidad —ya que solo depende de nosotros mismos— y su compatibilidad con muchos tratamientos convencionales.
En este libro, Carlos Aguado nos invita a cambiar nuestra perspectiva sobre la alimentación y a dar los primeros pasos para incorporar el ayuno en nuestra vida diaria.
Este audiolibro está narrado en castellano.
Carlos Aguado es un atleta y entrenador español que ha convertido su pasión por el deporte y la nutrición en una fuente de inspiración para miles de personas.
Comenzó a correr en la década de los 80 y desde entonces ha participado en maratones como el Maratón Sables y el Ultra Trail del Mont Blanc.
Su canal de YouTube «Soy mayor, y ahora ¿qué?», donde promueve la práctica del deporte en la tercera edad, tiene más de ciento treinta mil suscriptores y ha publicado libros sobre la carrera a pie y la alimentación sana, como “Comenzar a correr a partir de los 50”, “Ayuno intermitente” o “Actívate. Entrenamiento funcional”.
© 2020 Saga Egmont (Lydbog): 9788726754322
Udgivelsesdato
Lydbog: 30. december 2020
Andre kan også lide...
- Siéntate como un buda Lodro Rinzler
- El ABC de Albert Ellis Guillem Rejón Pérez
- El cerebro que cura Álvaro Pascual-Leone, David Bartrés-Faz, Álvaro Fernández Ibáñez
- Hambre: Memorias de mi cuerpo Roxane Gay
- Decir SÍ cuando quiero decir NO genera ansiedad Mª Teresa Llobet
- Resetea tu mente: Descubre de lo que eres capaz Mario Alonso Puig
- Dale vida a tu cerebro Raquel Marín
- Las palabras que curan Álex Rovira
- Meditacion Guiada “Tu Oasis de Fuerza” Nils Klippstein
- Las siete llaves: Conquista tu libertad vital Fernando Trías de Bes, Álex Rovira
- Educar con conciencia: Acompañar a los niños y niñas desde el autoconocimiento Marta Butjosa i Roca
- Ni rabietas ni conflictos Rosa Jové
- Mapas Mentales: Acelera tu Creatividad Raimon Samsó
- Neurofitness: Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti Catalina Hoffmann
- Meditaciones Louise L. Hay
- También puedes decir “no” Carmen Pastor, Juan Sevillá
- Las enseñanzas de Eckhart Tolle Marina Borruso
- Dejar Ir. El camino de la liberación David R. Hawkins
- Cómo educar a adolescentes con valores Deanna Mason
- El laberinto de la felicidad Álex Rovira, Francesc Miralles
- Reinventarse Mario Alonso Puig
- Fortaleza emocional: Toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios Tomás Navarro
- La buena vida Álex Rovira
- Todo lo que tienes que saber sobre la vida Enrique Rojas
- Invierte en ti: Cómo organizar tu economía en 11 pasos para vivir mejor Natalia de Santiago
- Amor, erotismo e intimidad Deepak Chopra
- Entrena tu atención para lograr tus metas Pilar N. Colorado
- Mente sin tiempo, cuerpo sin edad Deepak Chopra
- Tomar el Ego a la ligera: Proteger nuestras proyecciones Kenneth Wapnick
- Viviendo el eneagrama: integrando la sabiduría de la vida María Elena Villaseca
- Mindfulzen Habits Marc Reklau
- La luz de tu sombra Deepak Chopra
- wabi sabi: aprender a aceptar la imperfección Tomás Navarro
- Cómo crear salud Deepak Chopra
- Psicología positiva contemplativa: Fundamentos para un entrenamiento en bienestar basado en prácticas contemplativas Ausiàs Cebolla, David Alvear
- Aprender a combinar alimentos Julie Davenport
- Mindfulness. La lámpara de la mente: El entrenamiento de la Atención para vivir más despierto Ramiro Calle
- Disolver el ego: Extractos de las enseñanzas de David R. Hawkins David R. Hawkins
- Logra vencer tus adicciones Deepak Chopra
- Ho'oponopono Dra. María Carmen. Martínez
- PNL, mapas para el cambio Gabriel Platcha
- El cerebro motivado Marina R. Pinto
- Ten peor coche que tu vecino Luis Pita
- Trascender Los Niveles De Conciencia. La Escalera A La Iluminación (Inspirados a un curso de milagros): La escalera a la iluminación David R. Hawkins
- La buena crisis Álex Rovira
- 101 pensamientos positivos y poderosos Louise L. Hay
- Mindfulness. Recupera tu paz interior: Recupera tu paz interior Silvio Raij
- Mindfulness para tiempos difíciles: Un camino hacia la paz interior Lama Rodríguez
- Yo soy. Meditación para los deseos cumplidos Wayne W. Dyer
- Tu peso perfecto Deepak Chopra
- 7 herramientas del amor: Cómo aprender a amar: Cómo aprender a amar Nieves Machín, Daniel Gabarró
- La felicidad es el camino Wayne W. Dyer
- Un curso de milagros fácil y rápido Alan Cohen
- Superacción Monica Fusté
- Hablar en público con éxito Natalia Gomez del Pozuelo
- La conciencia sin fronteras: Aproximaciones de Oriente y Occidente al crecimiento personal Ken Wilber
- Cómo vencer el insomnio Deepak Chopra
- Coaching para el éxito: Los 4 pasos para cambiar tu vida Marina R. Pinto
- Fluir (Flow): Una psicología de la felicidad Mihaly Csikszentmihalyi
- Los 88 Peldaños de la Gente Feliz: El método nº 1 para conquistar el Éxito Interior Anxo Pérez Rodríguez
- Mente y cuerpo mágico Deepak Chopra
- Ahora YO Mario Alonso Puig
- Curación a través de un curso de milagros Enric Corbera
- Todo es posible: Los límites los pones tú Alicia Sánchez Pérez
- Expande tu mente Deepak Chopra
- El arte de la buena vida Rolf Dobelli
- Bye bye ansiedad Ferran Cases
- Ingles al Espanol: English for Spanish Speakers Mark R Nesbitt
- Silencio, el mensaje de tu ser: El mensaje de tu ser: El mensaje de tu ser Osho
- El Poder de la Alegría: Guía para la Paz Interior Raimon Samsó
- El Poder del Perdón: Cómo dejar de sentirse Culpable Raimon Samsó
- El zen en la empresa Álex Rovira, Francesc Miralles
- Ayuno intermitente saludable: Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad Carla Zaplana
- Primeros auxilios emocionales para niños y adolescentes Javier Urra
- IKIGAI - La guía de la felicidad: Cómo encontrar el sentido de la vida con la ayuda de la filosofía japonesa, seguir su destino a partir de ahora y vivir por fin su pasión Yuto Tanaka
- Alimentación para sanar. Nutrición del cuerpo, nutrición del alma Susana Zurschmitten
- La Revolución de la Productividad Marc Reklau
- Tarot y constelaciones familiares Daniel Rodés y Encarna Sánchez
- Ligar es fácil, si sabes cómo: Manual para solteros y solteras que quieren dejar de serlo María Pasión
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
