Avsnitt 7: Vad behöver du i gymväskan för att optimera träningen?

Är styrketräning en materialsport, eller är den mesta träningsutrustningen helt onödig?

Det finns viss träningsutrustning som kan förbättra din prestation i gymmet rejält - och med bättre prestation följer ofta bättre träningsresultat.

I dagens avsnitt går vi igenom några av de vanligaste prylarna att ha i gymväskan för att förbättra din träning, och vi snackar bland annat om lyftarbälten, tyngdlyftningsskor, handledslindor och dragremmar.

Vad är bra, vad kan du skippa, och vad ska du bara använda ibland? Du ser en fullständig lista på alla prylar vi snackar om i dagens avsnitt här nedanför.

Hålltider:

• 00:30 - Försnack

• 12:40 - Lyftarbälten - skaderisk & prestation?

• 23:50 - Magnesium

• 28:15 - Rätt skor för träning

• 32:55 - Knävärmare

• 38:00 - Handledslindor

• 40:15 - Dragremmar

• 42:50 - Träningshandskar

• 43:10 - Träningsdagbok

• 44:00 - Mobiltelefon

På Styrkelabbet finns även artiklar skrivna om vissa utav de här prylarna, och de artiklar som finns hittar du här:

Tyngdlyftarskor: För knäböj och olympiska lyft Magnesium: För bättre grepp och starkare drag 7 för- och nackdelar med att använda dragremmar Handledslindor vid styrketräning: För- och nackdelar?

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

Release date

Lydbog: 17. februar 2016