Avsnitt 167: För- och nackdelar med tio vanliga knäböjsvarianter

Vi fortsätter serien om de stora baslyften och deras varianter, med en timmes kackel om knäböj! Vilka för- och nackdelar har de olika varianterna? Är det någon variant du måste träna, för att inte gå miste om gains? Följande går vi igenom: 1. Knäböj med låg stångplacering (lowbar) 2. 3. Knäböj med låg stångplacering (highbar) 4. 5. Frontböj/knäböj med stången fram 6. 7. Ryckböj/overhead squat 8. 9. Zercher squat 10. 11. Belt squat 12. 13. Pausböj 14. 15. Tempoböj 16. 17. Knäböj med safety squat bar (SSB-stång) 18. 19. Pin squat/Anderson squat 20. Hör och häpna, men vi har faktiskt testat de flesta varianterna själva. I de fallen vi inte har gjort det, saknar vi ändå inte killgissningar. Nog om det. Håll käften och knäböj. Hålltider: • 00:00 - Försnack • • 07:50 - Dagens ämne: Vi går igenom tio vanliga knäböjsvarianter • *** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

Release date

Lydbog: 13. marts 2019