App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Mindcamp

HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres.

Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro.

Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe.

Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.

HjerneRO

Det er komplekst at være leder. Ansvar. Høje forventninger. Pligt til at sikre, at medarbejderne trives.

”Tag din egen iltmaske på før du hjælper andre”, lyder stewardessens famøse regel. Så hvad med lederens trivsel – glemmer vi at passe på dem, der skal passe på os andre? 😷✈️

I dette afsnit taler vi med Lill Palmblad og Louise Dinesen, forfatterne bag bogen Hvem passer på chefen?, om de udfordringer, ledere står over for.

Glæd dig til en samtale om:

 • Hvem der egentlig har ansvaret for lederens trivsel – medarbejderne, organisationen eller lederen selv.
 • Hvordan vi konkret kan blive bedre til at tage vare på dem, der tager vare på os – og om vores forventninger til chefen matcher virkeligheden.
 • Hvorfor færre unge ønsker at blive ledere, og hvilke konsekvenser det har.

Til sidst beder vi, som altid, Lill og Louise om at sende den famøse éne SMS til alle danskere med deres bedste råd: Hvad kan vi hver især gøre for at passe bedre på chefen?

PS

Vil du gerne arbejde med ledertrivsel? Så book et uforpligtende møde om vores forløb HjerneROlig ledelse med Peterved at klikke her

41 – Hvem passer på chefen? (Interview med forfattere Lill Palmblad og Louise Dinesen)

Vil du gerne forfremmes?

Så skal du bare:

👉 Tale højt og meget. 

👉 Afbryde andre. 

👉 Tage æren for dine kollegaers arbejde. 

👉 Give andre skylden for dine fejl. 

👉 Gå i dyrt tøj.

Du skal med andre ord lade dit ego løbe løbsk. Og være lidt af et røvhul. Så får du succes.

I dag taler vi med forfatter og psykolog Henrik Tingleff som har skrevet “Egodyret” – en bog, der kan læses som en manual til at blive et succesfuldt røvhul ELLER som en håndbog i, hvordan vi sammen bliver klogere og trives bedre.

Vi har nemlig alle et ego, og det er ikke nødvendigvis skidt. Det kan nemlig være kilden til motivation og drivkraft. Men det kan også være kilden til destruktiv og ja, egoistisk adfærd.

I dagens afsnit lærer du:

👉 Hvorfor er stort ego skaber succes (hvert fald karriemæssigt)

👉 Hvorfor det samtidigt kan ødelægge en helt arbejdsplads.

👉 Hvornår man skal give sig eget ego plads, og hvornår man skal tæmme det

47 – Sådan bliver du et succesfuldt røvhul (Interview med forfatter Henrik Tingleff)

Kender du det: En ny opgave lander på bordet. Men i stedet for at finde løsninger, går snakken på hvor frustrerende opgaven er?

Det kalder vi Busy Snapping: Når problemsnak bliver en måde at ventilere på, i stedet for at skabe fremdrift. Det stjæler energi og spreder dårlig stemning.

I dette afsnit møder du en leder, der trådte ind i en afdeling så præget af Busy Snapping, at medarbejderne flygtede. Hun fortæller hvordan det ødelagde hendes arbejdsglæde - og vigtigst: hvordan hun håndterede problemet og vendte kulturen.

🎧 I afsnittet får du:

 • Ovenstående historie fra lederens egen mund (vi optog det)
 • Vores bud på 
7 kommunikationsspilleregler • , der eliminerer Busy Snapping – og skaber en sund kultur
3 refleksionsspørgsmål • , du kan tage med i dit team, så I sammen kan forbedre jeres samarbejde

Og som en bonus får du adgang til vores cheatsheet her, hvor vi har samlet de 7 spilleregler for dig.

46 – Vi elsker at brokke os, men det løser ikke en skid. Her er 7 spilleregler for god kommunikation på arbejdspladsen.

Medarbejderne: “Ledelsen gør jo aldrig noget!”Ledelsen: “Medarbejderne brokker sig altid!”

Salg: “Marketing leverer dårlige leads!”Marketing: “Salg reagerer ikke hurtigt nok på leads!”

Peger dine kollegaer fingre i stedet for at tage ansvar? Er det altid de andres skyld?

Så lider I måske af en blamingkultur, på dansk bebrejderkultur.

I dette afsnit tager vi fat på blamingkultur som skader både arbejdsmiljø og resultater.

Du kan se frem til at høre om:

👉 Hvorfor blamingkultur opstår.

👉 Hvilke konsekvenser, det har for den enkelte og arbejdsmiljøet.

👉 Og vigtigst af alt: Hvordan vi stopper det og skaber en arbejdskultur hvor vi tager ansvar og løser de udfordringer vi står overfor - sammen.

Vi giver dig også konkrete værktøjer til at tage ansvar, håndtere ubehag og kommunikere bedre i teams.

Lyt med og lær, hvordan I kan vende en negativ blamingkultur til en stærk samarbejdskultur.

PS. Vil du arbejde målrettet med at fjerne blamingkultur?

Book et møde via linket her eller skriv til os på peter@mindcamp.dk.

40 – Når det altid er de andres skyld: Sådan undgår du blaming-kultur på arbejdspladsen

I dag interviewer vi en vaskeægte badass.

Anders Kjærgaard er militærpsykolog og tidligere patruljefører ved Slædepatruljen SIRIUS i Nordøstgrønland.

Han har kørt 10.000-vis af kilometer med hundeslæde under sine udstationeringer i et af verdens mest øde og ekstreme områder: Nordøstgrønland. Og så er Anders aktuel med bogen: ‘Sirius tur-retur: om indre og ydre kampe i et ekstremt miljø’

Vi taler om Anders’ oplevelser i SIRIUS og hvilke redskaber han har brugt for at håndtere det ekstreme miljø - både for sig selv og i samarbejde med sine kolleger.

Du kan se frem til at lære:

👉 WIN-metoden som giver dig overblik og kontrol i stressende situationer

👉 5x5-strategien som hjælper dig med at håndtere ubehagelige følelser og overvældelse

👉 Hvordan dine tre mentaltrænere, BS Christiansen, Ole Henriksen og Sergent Hartman fra Full Metal Jacket, kan hjælpe dig gennem svære situationer

Rigtig god lyttelyst 🧠🎧

43 – Kan militær mental træning give dig HjerneRO? (Interview med tidligere SIRIUS patruljefører & militærpsykolog, Anders Kjærgaard)

Mental styrke er ikke kun for elitesoldater og sportsudøvere. Mental styrke handler nemlig om at kunne navigere i egne tanker og følelser.

 

Tænk over det..

 

Hvorfor er det svært at rejse sig fra sofaen og smutte ned i fitnesscenteret?

 Fordi tankerne kører derudaf: “Det bliver hårdt”, “jeg orker det ikke”

.

 

Hvorfor laver vi oversspringshandlinger, når vi står overfor en stor opgave? 

Fordi tankerne overvælder os: “Hvad nu hvis jeg laver en fejl”, “Hvor skal jeg lige starte?”

 

Hvorfor tør vi ikke jagte vores drømme?

 Fordi tankerne begrænser os: “Hvad nu hvis det går galt?”, “Hvad vil de så tænke?”

 

Problemet med at lade tankerne styre er, at vi så lever et tankestyret liv i stedet for en værdistyret liv.
 Mental styrke hjælper os med at leve efter vores værdier i stedet for at lytte (for meget) til vores tanker, som ofte er kortsigtede.

Derfor vil vi i dette afsnit tale om:

✅ Hvad mental styrke er. 

✅ Hvorfor mental styrke er nødvendigt for at leve et meningsfuldt liv. 

✅ Hvordan du bliver mentalt stærk.

 

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

- Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/ 

 

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

3 – Psykolog: Sådan bliver du mentalt stærk

Vores tanker kan lynhurtigt suge sjælen ud af os og fylde os med unødvendig stress og angst. Heldigvis ér det muligt at slippe overtænkningen, og når man lærer dét resulterer det i en fantastisk følelse af indre ro 🙏

I dagens afsnit får du et af de redskaber som man får i HjerneRO forløbet, og som er designet til at hjælpe dig med at slippe overtænkningen. Redskabet har allerede hjulpet tusindevis af mennesker, og vi håber at det også kan hjælpe dig. Så smæk høretelefoner i ørerne, tryk play, og lad os komme igang! 🎧🔥

Find Mindsetanalysen her: https://mindcamp.io/mindsetanalyse-skema

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

 Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

7 – Sådan overtænker du mindre

Indre ro. Det ønsker vi alle. Men hvad nu hvis jagten på indre ro ligefrem giver os uro? Det er er der noget der tyder på.

I episoden kan du se frem til at høre om:
👉 Hvorfor jagten på indre ro giver uro
👉 Hvorfor indre uro måske endda er godt.

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

 Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

10 – Derfor skal du IKKE have indre ro

Dagens afsnittet handler om søvn - og dét er vigtigt for enhver der ønsker HjerneRO.

For lidt søvn øger nemlig aktiviteten i Amygdala, som bl.a er associeret med angst og bekymring. Nå vi ikke sover nok, føler vi mere angst, bekymrer os mere og har sværere ved at navigere i livets kaos. Men hvad gør man så, hvis det netop er tankerne der holder en vågen?🤔 Og hvad kan man generelt gøre, for at få en bedre søvn? 💤 Det kan du høre mere om i dagens episode.

Helt konkret går vi i dybden med:

✅1) Hvorfor søvn er vigtigt (bl.a for vores koncentrationsevne, og følelsesliv)

✅2) Hvordan vores egne søvnrutiner ser ud (jeg deler den søvnrutine jeg har brugt i 5+ år)

✅3) Hvordan man får en bedre søvn (vi deler 5 konkrete strategier til en bedre søvn, inklusiv en simpel guide til at falde i søvn når tankerne fylder for meget)

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

 Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

12 – Sådan får du en bedre søvn

Hvordan kommer vi i mål med nye vaner?

 

Du kender sikkert følelsen af at mislykkes med nye vaner.

 

Vi har alle været der. Intentionen er god. Vi er super motiverede, men alligevel falder vanen til jorden.

 

Men det er der råd for i dette afsnit af HjerneRO podcasten.

 

I dag interviewer vi nemlig Morten Münster, der er en af Danmarks førende eksperter i adfærdsdesign og vaneændringer.

 

I snakken kan du se frem til at høre:

 

✅ Hvor afgørende din viljestyrke er for nye vaner

✅ Hvilken betydning vores omgivelser har 

✅ Hvordan vi lykkes med vores nye vaner

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? 
- Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/ 

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: ⁠https://mindcamp.activehosted.com/f/72

46 – Vi elsker at brokke os, men det løser ikke en skid. Her er 7 spilleregler for god kommunikation på arbejdspladsen.

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...