App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Mindcamp

HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres.

Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro.

Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe.

Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.

HjerneRO

Det er komplekst at være leder. Ansvar. Høje forventninger. Pligt til at sikre, at medarbejderne trives.

”Tag din egen iltmaske på før du hjælper andre”, lyder stewardessens famøse regel. Så hvad med lederens trivsel – glemmer vi at passe på dem, der skal passe på os andre? 😷✈️

I dette afsnit taler vi med Lill Palmblad og Louise Dinesen, forfatterne bag bogen Hvem passer på chefen?, om de udfordringer, ledere står over for.

Glæd dig til en samtale om:

 • Hvem der egentlig har ansvaret for lederens trivsel – medarbejderne, organisationen eller lederen selv.
 • Hvordan vi konkret kan blive bedre til at tage vare på dem, der tager vare på os – og om vores forventninger til chefen matcher virkeligheden.
 • Hvorfor færre unge ønsker at blive ledere, og hvilke konsekvenser det har.

Til sidst beder vi, som altid, Lill og Louise om at sende den famøse éne SMS til alle danskere med deres bedste råd: Hvad kan vi hver især gøre for at passe bedre på chefen?

PS

Vil du gerne arbejde med ledertrivsel? Så book et uforpligtende møde om vores forløb HjerneROlig ledelse med Peterved at klikke her

41 – Hvem passer på chefen? (Interview med forfattere Lill Palmblad og Louise Dinesen)

Mental styrke er ikke kun for elitesoldater og sportsudøvere. Mental styrke handler nemlig om at kunne navigere i egne tanker og følelser.

 

Tænk over det..

 

Hvorfor er det svært at rejse sig fra sofaen og smutte ned i fitnesscenteret?

 Fordi tankerne kører derudaf: “Det bliver hårdt”, “jeg orker det ikke”

.

 

Hvorfor laver vi oversspringshandlinger, når vi står overfor en stor opgave? 

Fordi tankerne overvælder os: “Hvad nu hvis jeg laver en fejl”, “Hvor skal jeg lige starte?”

 

Hvorfor tør vi ikke jagte vores drømme?

 Fordi tankerne begrænser os: “Hvad nu hvis det går galt?”, “Hvad vil de så tænke?”

 

Problemet med at lade tankerne styre er, at vi så lever et tankestyret liv i stedet for en værdistyret liv.
 Mental styrke hjælper os med at leve efter vores værdier i stedet for at lytte (for meget) til vores tanker, som ofte er kortsigtede.

Derfor vil vi i dette afsnit tale om:

✅ Hvad mental styrke er. 

✅ Hvorfor mental styrke er nødvendigt for at leve et meningsfuldt liv. 

✅ Hvordan du bliver mentalt stærk.

 

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

- Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/ 

 

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

3 – Psykolog: Sådan bliver du mentalt stærk

Bliver man glad af at være ligeglad? 🤷‍♀️

I dette afsnit dykker vi ned i det fænomen, som har kredset mest i vores tanker på det seneste; At være ligeglad.

Ikke at være uinteresseret, men at være lige(så)glad, uanset hvad der sker. Livet rammer og nogle ting er udenfor vores kontrol - bør de påvirke vores livsglæde? Eller ligger glæden i at give slip og skabe plads til det som virkeligt betyder noget.

Det taler vi om i dagens podcast 🗣️

Vi kommer bla. omkring:

 • Hvornår skal du være ligeglad (Mange af de ting vi bekymrer os om, hører faktisk til i den her kategori)
 • Hvornår skal du IKKE være ligeglad (Mange af de ting vi IKKE bekymrer os nok om, hører faktisk til her).

og så får du to tips til at bliver mere ligeglad de næste 7 dage.

Rigtig god lyttelyst 🧠🎧

PS afsnittet vi refererer til er afsnit 8: "Hvad styrer dit liv: Tanker eller værdier?"

42 – Bliver man glad af at være ligeglad?

Det er let at have ro i hovedet, når det går godt. Straks sværere bliver det, når livet gør ondt. Men det er samtidigt også her, at vi har brug for ro i hovedet, så vi kan håndtere de ting livet kaster efter os.

Martin lever med en kronisk kræftsygdom, og har netop fået fjernet en stor tumor fra sin hals. I denne podcast taler vi om hvordan Martin har håndteret de bekymringer der følger med når man er alvorligt syg. Selvom du ikke er syg, kan hans historie lærer dig en masse om at få ro i hovedet, når livet rammer. 

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

1 – Sådan får du ro i hovedet (også når livet gør ondt) Del 1

Svedige håndflader, hjertebanken og indre uro – vi har alle været der! Om det er en eksamen, en arbejdsdeadline, eller ferieplanlægningen, så kender vi alle den overvældende følelse af stress. Men selvom stress har fået et dårligt ry, er det faktisk helt normalt at føle sig stresset - så længe man ved hvordan man håndterer den.

I dagens afsnit taler vi om forskellen på ydre og indre stress, og hvordan du ovenikøbet kan bruge stressen til at præstere dit ypperste. Vi håber du er klar på at høre mere og tænde for episoden "Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat)". Smæk høretelefoner i ørerne, tryk play, og lad os komme igang! 🎧🔥

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

 Så følg vores Instagram he https://www.instagram.com/mindcampofficial/**

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

4 – Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat) - del 1

Medarbejderne: “Ledelsen gør jo aldrig noget!”Ledelsen: “Medarbejderne brokker sig altid!”

Salg: “Marketing leverer dårlige leads!”Marketing: “Salg reagerer ikke hurtigt nok på leads!”

Peger dine kollegaer fingre i stedet for at tage ansvar? Er det altid de andres skyld?

Så lider I måske af en blamingkultur, på dansk bebrejderkultur.

I dette afsnit tager vi fat på blamingkultur som skader både arbejdsmiljø og resultater.

Du kan se frem til at høre om:

👉 Hvorfor blamingkultur opstår.

👉 Hvilke konsekvenser, det har for den enkelte og arbejdsmiljøet.

👉 Og vigtigst af alt: Hvordan vi stopper det og skaber en arbejdskultur hvor vi tager ansvar og løser de udfordringer vi står overfor - sammen.

Vi giver dig også konkrete værktøjer til at tage ansvar, håndtere ubehag og kommunikere bedre i teams.

Lyt med og lær, hvordan I kan vende en negativ blamingkultur til en stærk samarbejdskultur.

PS. Vil du arbejde målrettet med at fjerne blamingkultur?

Book et møde via linket her eller skriv til os på peter@mindcamp.dk.

40 – Når det altid er de andres skyld: Sådan undgår du blaming-kultur på arbejdspladsen

Det er let at have ro i hovedet, når det går godt. Straks sværere bliver det, når livet gør ondt. Men det er samtidigt også her, at vi har brug for ro i hovedet, så vi kan håndtere de ting livet kaster efter os. Derfor sætter vi i denne serie på 2 afsnit fokus på hvordan man håndterer livets udfordringer.

Vi taler blandt andet om: 

✅ Hvorfor du ikke skal jagte gode følelser, men i stedet acceptere de negative.
✅ Hvordan du giver slip på ting du alligevel ikke kan kontrollere.
✅ Hvordan du håndterer svære følelser - fx angst.

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? 
- Så følg vores Instagram her: 
https://www.instagram.com/mindcampofficial/ 

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

2 – Sådan får du ro i hovedet (også når livet gør ondt) Del 2

I dag taler vi om “mental load”.

Mental load er det usynlige arbejde, der følger med, når vi skal løse en opgave. 

Det er de tanker, der fx går forud for, at vi kan stå nede i supermarked og handle ind. Hvad mangler vi i køleskabet? Hvad skal vi have at spise? Hvornår skal vi handle ind? 

Eller på arbejdspladsen hvor nogen skal forudse, hvilke opgaver der skal løses, af hvem, hvornår og i hvilken rækkefølge. Tanker der adskiller sig fra selv opgaven. 

Mange er ikke opmærksomme på det mentale arbejde, der følger med at løse opgaver. 

I afsnittet kan du se frem til at høre:

✅ Hvad mental load er

✅ Hvorfor mental load er hårdt og kan skabe konflikter

✅ Hvordan man kan sænke sin mental load og få mere energi

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? 
- Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/ 

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: ⁠https://mindcamp.activehosted.com/f/72

19 – “Mental load”: Det usynlige arbejde der stjæler din energi

Er du typen, der:

 Flygter ud af rummet, når diskussionen med din partner bliver intens?
 Udskyder vigtige arbejdsopgaver, fordi de virker overvældende?
 Undgår at dyrke motion, fordi du ikke føler dig motiveret?

Så er spørgsmålet: Undgår du selve situationen, eller det ubehag, situationen skaber?

Ofte handler det om, at tanken om løbeturen (eller andre ting) skaber ubehagelige følelser, der er svære at være i – og derfor dropper vi det.

Vi undgår alle ubehagelige situationer en gang imellem – det sker der intet ved. Men hvis vi gør det igen og igen, kan det få konsekvenser.

Derfor dykker vi i dag ned i:

 Hvorfor vi undgår ubehag.
 Typiske ting, folk undgår, som påvirker livskvaliteten negativt.
 Hvordan du kan lære at elske ubehag.

Du kan bl.a. se frem til at høre om præstationsmyten, det japanske udtryk Misogi, og vi deler også eksempler på situationer, hvor vi selv undgår ubehag.

36 – Derfor skal du elske ubehag

Hvordan skaber man et arbejdsmiljø, hvor alle tør tale frit, dele idéer uden frygt og lære af deres fejl? 🤔

I dette afsnit deler Christian Ørsted, forfatteren bag bestsellerne Livsfarlig ledelse og Fatale forandringer, konkrete tips til, hvordan du kan bidrage til en kultur med psykologisk tryghed – en arbejdsplads, hvor alle tør byde ind, udvikle sig og trives.

Du kan se frem til at høre:

🤔 Hvad psykologisk tryghed rent faktisk er (det er blevet et buzzword som alle taler om men få forstår).

❌ De 3 største tegn på at din arbejdsplads ikke er psykologisk tryg (de overraskede mig)

🙏 Hvad du helt konkret kan gøre, for at skabe en psykologisk tryg kultur.

Vil du være med til at skabe en bedre arbejdsplads for dig selv og dine kolleger? Så sæt dig til rette og lyt med 🎧🧠

42 – Bliver man glad af at være ligeglad?

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...