12 – Sådan får du en bedre søvn

5 Anmeldelser
0
Episode
12 of 58
Længde
1T 6M
Sprog
Dansk
Format
Kategori
Personlig udvikling

Dagens afsnittet handler om søvn - og dét er vigtigt for enhver der ønsker HjerneRO.

For lidt søvn øger nemlig aktiviteten i Amygdala, som bl.a er associeret med angst og bekymring. Nå vi ikke sover nok, føler vi mere angst, bekymrer os mere og har sværere ved at navigere i livets kaos. Men hvad gør man så, hvis det netop er tankerne der holder en vågen?🤔 Og hvad kan man generelt gøre, for at få en bedre søvn? 💤 Det kan du høre mere om i dagens episode.

Helt konkret går vi i dybden med:

✅1) Hvorfor søvn er vigtigt (bl.a for vores koncentrationsevne, og følelsesliv)

✅2) Hvordan vores egne søvnrutiner ser ud (jeg deler den søvnrutine jeg har brugt i 5+ år)

✅3) Hvordan man får en bedre søvn (vi deler 5 konkrete strategier til en bedre søvn, inklusiv en simpel guide til at falde i søvn når tankerne fylder for meget)

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72


Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Other podcasts you might like ...