How to Choose the Right Training ProgramDaniel Richter & Philip Wildenstam
Daniel Richter
Bøger fra Daniel Richter
- The Overhead Press – Best Practices for SuccessDaniel Richter & Philip Wildenstam
- How Do You Bench Press 200 kg? New Mailbag!Daniel Richter & Philip Wildenstam
- How to Set Goals (and Reach Them)Daniel Richter & Philip Wildenstam
- Ten Things Every Beginner Should KnowDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Common Beginner Questions About Strength TrainingDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Are Unilateral Exercises Superior to Bilateral?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- How Many Calories Do You Burn Lifting Weights?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- Weight Loss from Exercise: A Myth?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- Your Training Journey from Beginner to AdvancedDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Best Ways to Save Time in the GymDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Do You Benefit from Carbs during Workouts?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- How to Deal with Plateaus in Your Training – New MailbagDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Cardio or Strength Training for Fat Loss and Health?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- Will Late-Night Carbs Make You Fat?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- Does Slow Lifting Boost Muscle Growth?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- Why Cycle between Bulking and Cutting?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- You Should Do More Than One Type of Bicep CurlDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Signs You Might Be Ego Lifting – New Mailbag!Daniel Richter & Philip Wildenstam
- Results from Maxing out in the Bench Press Every DayDaniel Richter & Philip Wildenstam
- How Many Sets per Muscle Group and Workout?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- Building Muscle After 40Daniel Richter & Philip Wildenstam
- The Impact of Cardio Fitness on Strength GainsDaniel Richter & Philip Wildenstam
- This Is Your Brain on Strength TrainingDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Why Long-Distance Runners Should Strength TrainDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Will Training Fasted Hurt Your Gains?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- The 7 Principles of Highly Effective Strength TrainingDaniel Richter & Philip Wildenstam
- The Big 6 – Bench Press: Master the Most Popular LiftDaniel Richter & Philip Wildenstam
- The Big 6 – Squat: King of All Exercises?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- The Big 6 – Deadlift: Raw Strength, Real ResultsDaniel Richter & Philip Wildenstam
- The Big 6 – Overhead Press: Build True Upper Body PowerDaniel Richter & Philip Wildenstam
- The Big 6 – Row to Grow: Build an Unbreakable BackDaniel Richter & Philip Wildenstam
- The Big 6 – Pull-Up: From First Rep to Upper Body MasteryDaniel Richter & Philip Wildenstam
- How Little Can You Train and Maintain Your Mass? Q&A Part 1Daniel Richter & Philip Wildenstam
- Is Muscle Soreness an Indicator of a Good Workout? Q&A Part 2Daniel Richter & Philip Wildenstam
- Will Collagen Keep Your Joints Healthy and Your Skin Young?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- Best Ways to Form Healthy HabitsDaniel Richter & Philip Wildenstam
- How to Improve Your Sleep for Better PerformanceDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Will Pre-Exhausting Your Muscles Increase Growth?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- Try Alternating Sets for Faster Gains and Shorter WorkoutsDaniel Richter & Philip Wildenstam
- How Much Do Your Biceps Grow from Rows?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- 8 vs 16 Sets per Week for Muscle and StrengthDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Will Fat Loss or TRT Boost Your Testosterone More?Daniel Richter & Philip Wildenstam
- This Is Why You Don't Need to Stress about Protein TimingDaniel Richter & Philip Wildenstam
- How Do You Reduce Muscle Soreness? New Q&A!Daniel Richter & Philip Wildenstam
- Ultra-Processed vs Unprocessed Foods – Looking past the MacrosDaniel Richter & Philip Wildenstam
- How to Train the Bench Press for Big, Explosive PecsDaniel Richter & Philip Wildenstam
- To Keep Getting Stronger You Probably Need to Train MoreDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Rest Time Might Be Overrated if Volume Is MatchedDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Anabolic Steroids Weaken Your TendonsDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Groundhog Gains, a New Premium Training ProgramDaniel Richter & Philip Wildenstam
- What Deep Squats Do for Your Knee HealthDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Plateau BustingDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Minimalist Strength Training While CuttingDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Our Cardio Experience, One Year InDaniel Richter & Philip Wildenstam
- 2025 in ReviewDaniel Richter & Philip Wildenstam
- Avsnitt 70: BodyPump är ett uselt val för dig som vill bygga muskler och bli starkarePhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 71: Hur snabbt tappar du musklerna om du slutar träna? Hur mycket protein behöver kroppsbyggare?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 72: Slå ditt PB genom att maxa i bänkpress varje dag!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 73: Vad är det optimala träningsupplägget för att bygga muskler?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 74: Bör du äta protein precis innan läggdags? Sabbar koffein effekten av kreatin?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 75: Era frågor om allt från setvila och vitaminer till att laga grymma burgare!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 76: Om testoboosters, knävärmare och marklyft och knäböj som cardioPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 77: Era frågor om att bygga muskler vid kaloribalans och mycket, mycket mer!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 78: Fokusera! Verktyg för att få bättre resultat av träningen du redan görPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 79: Vad ska du göra när träningsglädjen sviker?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 80: Hur mycket bättre är periodisering än linjär progression?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 81: Kan kortare rörelselängd ge snabbare muskeltillväxt?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 82: Vad innebär det att vara vältränad? Är det farligt att träna bakis? Ni frågade, vi svarar!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 83: Dropsets är tidseffektiva, men hur bra bygger de muskler?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 84: Är det en myt att nybörjare inte kan bygga muskler första tiden på gymmet?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 85: Fördelar och nackdelar med att träna till failurePhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 86: Era frågor om att hinna styrkelyftsträna på lunchen, ålderns påverkan på resultaten och mer!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 87: Förbättra dina chanser att behålla vikten efter en lyckad deffPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 88: Hur tungt ska du lyfta för att bygga muskler?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 89: Vi reder ut relativ styrka och vilka prestationer som är svårastPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 90: Bygg bröstmusklerna - del 1 i vår serie om muskelgrupperPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 91: Bygg grova axlar - del 2 i vår serie om muskelgrupperPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chinsPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 93: Bygg en rumpa som sticker ut - del 3 i vår serie om muskelgrupperPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 94: Varför är det svårt att bygga vader? Del 4 i vår serie om muskelgrupperPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 95: Så bygger du en komplett rygg - del 5 i vår serie om muskelgrupperPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 96: Jakten på större armar - del 6 i vår serie om muskelgrupperPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 97: Bygg rejäla lår - del 7 i vår serie om muskelgrupperPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 98: Den bästa magträningen - del 8 i vår serie om muskelgrupperPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 99: Daniels viktigaste lärdomar från vägen till 150 kg bänkpressPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 100! Vi firar med era bästa (och knasigaste) frågorPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 101: Godbitarna från våra samtal på FitnessfestivalenPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 102: Återhämtar sig personer över 40 långsammare än yngre?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 103: Kostar träning till fail mer än det smakar?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 104: Hur ofta ska du träna för att maximera dina gains?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 105: Våra 10 bästa tips till nybörjare på gymmetPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 106: Så lyckas du med viktnedgångenPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 107: Era frågor till oss plus våra styrkeutmaningar till er!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonus: Så blir du stark i bänkpress - med Josef ErikssonPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 108: Allt du behöver veta om protein plus våra killgissningar om supersetsPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 109: Massivt snack om marklyft!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 110: Knäböj tills klockorna stannarPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 111: Är det sämre att träna på morgonen än eftermiddag/kväll?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonusavsnitt: Vi intervjuar Styrkebyrån om träning för kvinnorPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 112: En mall för tidseffektiva (och grymma!) träningspassPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonusavsnitt: "Den perfekta träningsmaten" – Livepodd med Anki SundinPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 113: Bänkpressbabbel tills du baxnarPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 114: För att fortsätta bli starkare behöver du förmodligen träna oftarePhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 115: Ett hemmagym i din hand - så tränar du med kettlebells!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 116: Tränade kvinnor bygger mer muskler och tappar mer fett med högproteinkostPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 117: Era frågor om att sprida ut träningen under dagen, tävlingsdieter och mycket mer!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 118: Hur lätta vikter funkar egentligen för att bygga muskler?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 119: Ska du marklyfta med död start eller studs?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 120: Så lägger du upp din marklyftsträning för nya pb:sPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 121: Deff med turbofart – så korkade är kraschdieter (och så gör du dem bättre)Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonusavsnitt: Källkritik, pseudovetenskap och kvacksalveri – intervju med CJ ÅkerbergPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 122: Optimal träningsfrekvens för att bygga musklerPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonusavsnitt: Josef Eriksson om styrkelyftets historia, resultat och dopingPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 123: Hur ofta ska du maxa? När är du för gammal för nya PB:s? Dags för lyssnarfrågor!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 124: Så påverkar alkohol dina träningsresultat!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 125: Allt du behöver veta för att tävla i styrkelyftPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 126: Bygg muskler med kroppsviktsträning!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 127: Skador inom styrkelyft – var, när och hur oftaPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 128: Hur påverkar styrketräning depression?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 129: Tips & trix för att bli starkare i pressPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 130: Krummad rygg och buttwink? Dr Lars Berglund om varför lyftare skadar sigPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 131: Styrketräning för barn – säkert, nyttigt och roligt!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 132: Hur mycket tillför isoleringsövningar egentligen?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 133: Era frågor om allt ifrån knä- och ryggskador till proteintajming!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 134: Varför fastnar du på platåer – och hur kommer du förbi dem?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 135: Våra guldkorn från European Powerlifting Conference 2018Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 136: När ska du ta ditt proteintillskott?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 137: Så kommer du i gång med träningen efter uppehållPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 138: Jobbigt behöver inte vara bra – mer om träning till failPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 139: Får du snabbare gains om du periodiserar träningen?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 140: Hur mycket styrketräning är för mycket styrketräning?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 141: Sämre resultat om du äter p-piller? Bränns fler kalorier av att svettas? Nya lyssnarfrågor!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 142: Allt om vårt nya träningsprogram Press Pasodoble (och hur du förbättrar din press)Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 143: Kan du påskynda återhämtningen med mjuk stretching?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 144: Räcker det att räkna set för att hålla koll på volymen? Är ZMA ett bra kosttillskott?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 145: Kan du träna förkyld? Är koffein bra för viktnedgång?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 146: Är det viktigt att göra lika många set rodd/chins som du pressar?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 147: Hur ska du träna om ena benet eller armen är starkare än andra?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 148: Vi svarar på era bästa/roligaste/knasigaste frågor!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 149: Svårt att bygga rejäla ben? Ocklusionsträning kan vara lösningenPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 150: Blir du stelare eller rörligare av styrketräning?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 151: Bänkpress, beta-alanin och gamlingar som drömmer om att bli starkarePhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 152: Årets julbak – så bygger du en större, starkare rövPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 153: Med pulsen på Fitnessfestivalen och höftens startposition i marklyftPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 154: Vassle vs kasein – allt du behöver veta för att välja rätt protein vid rätt tillfällePhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 155: Årets sista frågeavsnitt! Och vi har släppt en app!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 156: Styrkelabbets årskrönika 2018Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 157: Så kommer du i gång med träningen, sätter rimliga mål och etablerar nya vanorPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 158: F*ck Beach 2019!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonusavsnitt: Hur vettigt är det att följa populära träningsprogram? En diskussion med Josef ErikssonPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 159: Vad gör att du blir starkare?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonusavsnitt: Hur påverkar dopning kraftsporterna? En diskussion med Josef ErikssonPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 160: För- och nackdelar med att dela upp träningen i Push/Pull/LegsPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 161: Behöver kvinnor lika mycket protein som män?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 162: Era frågor om maghjul, onani, helkroppspass och mycket mer!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 163: Blir du starkare av din favoritmusik? Kan du få fördröjd muskeltillväxt av överträning?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 164: Vad kan vi lära oss av Philips comeback i styrkelyft?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 165: För- och nackdelar med ultraprocessad matPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 166: Sumomark, pausmark, kronlyft med flera – vi går igenom de populäraste markvarianterna!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 167: För- och nackdelar med tio vanliga knäböjsvarianterPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 168: Heavy holds, slingshots, klossar och olika grepp – dags för populära bänkpressvarianter!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 169: Återhämta dig snabbare genom att lägga till lätt extraträning (plus Daniel killgissar #3)Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 170: Era frågor om allt från rest-pause-set till handleder som värker av knäböj!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonusavsnitt: Pengar i sjön – CJ Åkerberg om insamlingars skadliga effekt och hajpen kring tarmfloraPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 171: Vilka faktorer påverkar din prestation i styrkelyft?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 172: Så många kalorier bränner du under ett styrketräningspass (plus Blir Philip arg?)Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 173: Måste du träna till fail för att bli stor och stark?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 174: Andreas Henning om jakten på VM-guld i bänkpress och hans bästa träningstipsPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 175: Våra bästa tips för att välja, modifiera och byta ut träningsprogramPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 176: Allt om armhävningar – teknik, träningsdos och träningseffektPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 177: Barn mår bra av att styrketräna – men hur hittar du rätt nivå?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 178: Era frågor om allt från träning för bättre hållning till olika sätt att mäta styrka!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 179: En djupdykning i era vanligaste utmaningar med marklyftPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 180: Har du någon nytta av BCAA-tillskott?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 181: Reflektioner och insikter från VM i klassisk styrkelyft 2019Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 182: Så bulkar du för att lägga på dig muskelmassa i stället för fettPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 183: Böj djupt om du vill få maximal utdelning av din knäböjsträningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 184: Bro split vs flera helkroppspass/vecka – vilken träningsfrekvens är effektivast?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 185: Sun's out, guns out! Vi grottar ned oss i armträningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 186: Era frågor om allt från viloveckor till betydelsen av viktvanaPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 187: Styrketräning kan lindra klimakteriebesvärPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 188: För- och nackdelar med att autoreglera träningenPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 189: Sov gott, kompis! Strategier för bättre sömnPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 190: Vad kan du lära dig av våra träningsmisstag?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 191: Är det lättare att lyfta tungt i sumomark än smalmark?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 192: Får du större muskeltillväxt av att chocka musklerna genom att variera din träning?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 193: Sugen på att slå ett PB? Våra bästa tips om att toppa!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 194: Kaloriräkning, marklyft, maghjul och sprit? Nytt frågeavsnitt!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 195: Vad är träningsmat? Hur bör du som tränar äta?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 196: Påverkas dina styrketräningsresultat av p-piller?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 197: Är det verkligen sämre att knäböja i en maskin?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 198: Hur påverkar din rörelselängd i bänkpress styrkeutvecklingen?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 199: Kan du bränna fett och bygga muskler samtidigt?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 200: Styrkelabbets kraftkarameller!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 201: Kan du träna bort ett ryggskott? Hur mår Philips knän? Nytt frågeavsnitt!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 202: Så här väljer du rätt vikter när du tävlar i styrkelyft eller bänkpressPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 203: Kralligt kackel om kroppsbyggningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 204: Powerbuilding – den gyllene medelvägen?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 205: Så ska du styrketräna för att bli en bättre längdskidåkarePhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 206: Tips för att bolla träning och familjeliv? Går det att leva på styrkelyft? Nya lyssnarfrågor!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 207: Avancerade tekniker och metoder för maximal muskeltillväxtPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 208: Hur lite kan du träna och ändå behålla eller öka styrkan?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 209: Styrkelabbets årskrönika 2019Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 210: Så undviker du misstagen de flesta gör när de vill gå ned i viktPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 211: Nybörjare? Så här ska du lägga upp din styrketräning för att lyckasPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 212: Så går du vidare från att vara nybörjare till att nå dina långsiktiga träningsmålPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 213: Hur starka är vi svenskar? Godbitar från vår rapport om styrketräning i Sverige!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 214: Hämmar värktabletter muskeltillväxten? Ny skörd med lyssnarfrågor!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 215: Vilka är de bästa övningarna för att komplettera knäböj, bänkpress och marklyft?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 216: Hantera dina träningsskador rätt för att komma tillbaka snabbarePhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 217: Hur behåller du din nya vikt när du väl gått ned? Så här gör folk som lyckas!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 218: Blir du starkare snabbare om du stannar långt från fail?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 219: Hur bygger du bredare armar? Är benspark farligt för knäna? Ny skörd lyssnarfrågor!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 220: Så fixar du hemmaträningen – med eller utan redskapPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 221: Avfärda inte en klassisk byggarsplit om du vill bygga musklerPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 222: För- och nackdelar med tio vanliga varianter av marklyftPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 223: Gör det bästa av situationen, kompisPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 224: Hur kombineras styrke- och konditionsträning på bästa sätt? Nytt frågeavsnitt!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 225: Räcker det med bara basövningar för optimal muskeltillväxt?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 226: Spring mer! William Valkeaoja om att kombinera löpning och styrketräningPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 227: Hur bör du förändra din träning under en deff?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 228: Hur ska du anpassa din träning när du bulkar för att bygga muskler?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 229: Därför behöver du träna dina triceps på flera sätt för optimal muskeltillväxtPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 230: Vad orsakar brytböj och hur blir du av med det? Nytt frågeavsnitt!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 231: Hur ska du träna om du bryr dig lika mycket om muskler som styrka?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 232: Hur vet du vilket träningsprogram som är rätt för dig? Eller när det är dags att byta?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 233: Så hittar du motivation till semesterträning – eller slipper ångest om du skippar denPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 234: Myt eller sanning? Populära påståenden om kost och träning – del 1!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 235: Myt eller sanning? Populära påståenden om kost och träning – del 2!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 236: Det här önskar ni lyssnare – och vi två – göra mer eller mindre utav i träningenPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 237: "Så tappar du 6 kg på 14 dagar", skriker löpsedeln – men är det rimligt?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 238: Borde du stanna före fail om du vill bli starkare, snabbare och spänstigare?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 239: Era frågor om allt från kroppsbyggning till kosttillskottPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 240: Frågeskörden fortsätter, med allt från ROM-progression till Pokémon GoPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 241: Hur länge varar styrkelyftskarriärer och hur mycket starkare hinner de tävlande bli?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 242: Den heliga graal – era frågor om att bygga muskler och bränna fett samtidigtPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 243: Är det okej att ge tips till främlingar på gymmet?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 244: Så använder du superset på bästa sättPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 245: Populära progressionsmodeller för att fortsätta bli större och starkarePhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 246: Vad ska du tänka på när du skriver träningsprogram – åt dig själv eller andra?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 247: Hur går du från reps- till maxstark? Hur slipper du valkar i händerna? Nya lyssnarfrågor!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 248: Snabb vs långsam viktnedgång – vad är egentligen vettigast?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 249: Vilka övningar behöver du träna för optimal axelutveckling?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 250: Behöver du periodisera din träning för att fortsätta bli starkare?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 251: Så bygger du häftiga hamstringsPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 252: Är protein verkligen så mättande som det påstås?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 253: Ska du försöka träna bort asymmetrier? Finns det vettig optinoja? Nya lyssnarfrågor!Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Avsnitt 254: Vilka övningar behöver du träna för optimal bröstutveckling?Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
- Bonus: Nadim Ghazale om fysiska och psykiska utmaningar som polisPhilip Wildenstam och Sandrine Quignaudon
Læs mere
Sprog og region
Dansk
Danmark
