Omsorgstræthed. Når man bliver udmattet af at tage sig af andre.Birgitte Sølvstein
Birgitte Sølvstein
Bøger fra Birgitte Sølvstein
- Usunde spisevaner, når du er træt og stresset? Tips til at vende den onde cirkelBirgitte Sølvstein
- Når tanker fylder om natten - guidet meditationBirgitte Sølvstein
- Anita Hansen om mindful self-compassion og vigtigheden af det fælles menneskeligeBirgitte Sølvstein
- Frej Prahl om den sunde vrede i familienBirgitte Sølvstein
- Social angst - hvad vi misforstår og dit første skridt ud af angstenBirgitte Sølvstein
- Vær din egen terapeut - 10 ting, du kan gøre som hjælp til selvhjælpBirgitte Sølvstein
- Lytterne svarer: Er det for sent at skabe et nyt arbejdsliv, når man nærmer sig de 50?Birgitte Sølvstein
- Rikke Papsøe om selvværd, selvtillid og om udsigt frem for indsigtBirgitte Sølvstein
- PTSD - en guide til symptomer, behandlingsmuligheder og selvhjælpBirgitte Sølvstein
- Symptomer på traumer - sådan påvirkes du psykisk, fysisk og socialtBirgitte Sølvstein
- Hvorfor det er svært at sætte grænser, og hvordan du gør det alligevelBirgitte Sølvstein
- Anette Prehn om at lære hjernens spilleregler at kende, om at overvinde angst og trampe nye hjernestier hen mod forbundethed og trivselBirgitte Sølvstein
- Gratis søvnmeditation: Beroligende ord til nattenBirgitte Sølvstein
- 6 grunde til, at du har svært ved at ændre noget: Den anden vej til forandringBirgitte Sølvstein
- Hvordan du bliver glad for din krop igen, når den ikke ligner den unge og veltrænede krop, du længes efterBirgitte Sølvstein
- (Best of) Hvorfor det er svært at sætte grænser, og hvordan du gør det alligevelBirgitte Sølvstein
- Sund september: 8 små ting du kan gøre for at ændre dit humør og din energi til det bedreBirgitte Sølvstein
- Sådan lytter du til din intuition, selvom dit hovede er i tvivlBirgitte Sølvstein
- Byt dit gamle liv ud med et nyt. Sæt 2026 på skinner ved at gøre disse 4 tingBirgitte Sølvstein
- 4 ting der forhindrer dig i at nå dine mål og hvad psykologien peger på kan hjælpeBirgitte Sølvstein
- Tænker du for meget? Giv slip på den mentale kontrol og find det tidløse nuBirgitte Sølvstein
- Træt af pleaserrollen? Hvordan du holder op med at tilpasse dig (for meget)Birgitte Sølvstein
- Ønsker du forandring, men har du mistet motivationen? Denne øvelse kan hjælpe.Birgitte Sølvstein
- 10 måder at få ro og nedbringe stress, når du ikke kan holde fri + lidt om grænserBirgitte Sølvstein
- * Playliste / At bevare ro og optimisme i en urolig verdenBirgitte Sølvstein
- (Best of) 6 ting der giver dig god energi fra morgenstundenBirgitte Sølvstein
- (Best of) Vær din egen terapeut – 10 ting, du kan gøre som hjælp til selvhjælpBirgitte Sølvstein
- Få ting gjort. Her er min metode i 3 enkle trin.Birgitte Sølvstein
- Den polyvagale teori og stress – om dit sociale nervesystem + 5 ting du kan gøre for at regulere detBirgitte Sølvstein
- Qi gong mod stressBirgitte Sølvstein
- Vejer du også for meget? Om skønhed, hvad der ikke virker, når det kommer til vægttab og hvad jeg har tænkt mig at gøre i stedet.Birgitte Sølvstein
- Lev for det halve - med Nanna Hyldgaard HansenBirgitte Sølvstein
- Aftenmeditation - giv slip og find roBirgitte Sølvstein
- Stress eller angst? Skal jeg lytte til min krops signaler eller ignorere dem?Birgitte Sølvstein
- Mirjam Madsen om oprydning og indretning som vej til et meningsfuldt liv (1/2)Birgitte Sølvstein
- Mirjam Mads om holistisk oprydning og om at leve med vilje (2/2)Birgitte Sølvstein
- Tirsdagssang, torsdagsbog og hvorfor min holdning til nedlukningen har ændret sig drastiskBirgitte Sølvstein
- Mette Bratlann om unge voksne, kvartvejskriser og første skridt til at komme godt igennem demBirgitte Sølvstein
- Mille Skjold Madsen om, hvorfor vi skal tale mere om penge, og hvordan du får ro omkring din økonomiBirgitte Sølvstein
- Simple living: 6 ting, jeg lærte af at droppe Instagram i 6 ugerBirgitte Sølvstein
- Du kan få ret eller være gift + 5 andre råd til det gode langvarige parforholdBirgitte Sølvstein
- Forebyggelse af stress i arbejdslivet - 7 spørgsmål du kan stille dig selv for at undgå at ryge ud over kantenBirgitte Sølvstein
- 7 grunde til du får det bedre at skrive om dine følelser og tanker, og 2 metoder, du kan brugeBirgitte Sølvstein
- Ren afslapning. Gratis meditation til din sommerferie (eller når som helst)Birgitte Sølvstein
- Stressfri planlægning - gratis 4 dages minikursus, så du kan nå det vigtige i dit livBirgitte Sølvstein
- Hvordan kæledyr kan give dig et bedre fysisk og mentalt helbredBirgitte Sølvstein
- Tak til 2024 - ønsker dig en glædelig og rolig julBirgitte Sølvstein
- Nyt koncept! Playliste - denne gang om simple living + slow travelBirgitte Sølvstein
- Sidder du fast i dit liv? Sådan gør du 2025 til dit bedste årBirgitte Sølvstein
- Kalder din sjæl på fordybelse og nærvær? Gør dette til en vaneBirgitte Sølvstein
- 5 tips, der gør dig bedre til at bede om hjælpBirgitte Sølvstein
- Hvorfor vi flygter fra os selv. Trinvis guide til daglig stilletid, der vil give dig indre ro.Birgitte Sølvstein
- 10 minimeditationer til din hverdag, der får dig ud af tankerne (og ikke tager ekstra tid)Birgitte Sølvstein
- *Playliste / Lær om traumer, hvad der heler traumer og om posttraumatisk vækstBirgitte Sølvstein
- Arbejdsnarkomani – hvorfor det er svært at stoppe & hvordan du holder ægte friBirgitte Sølvstein
- Gratis meditation: EftermiddagsroBirgitte Sølvstein
- Sådan bevarer du ro og optimisme i en urolig verdenBirgitte Sølvstein
- Stressramt? Sådan får du pårørende til at forstå din stressBirgitte Sølvstein
- Slow travel i London: Solorejse med byvandring, te og bøgerBirgitte Sølvstein
- Dans og bevægelsesglæde som terapi: hvordan dans regulerer nervesystemet, styrker dit helbred og din sundhedBirgitte Sølvstein
- 6 ting der giver dig god energi fra morgenstunden (og resten af dagen)Birgitte Sølvstein
- 12 bøger, der har betydet meget for mig som psykolog (og som menneske)Birgitte Sølvstein
- *Playliste / Interviews – lær af de spændende mennesker, jeg har interviewetBirgitte Sølvstein
- Hvad du kan gøre i dagligdagen for at holde stressniveauet nede (de store og de små ting)Birgitte Sølvstein
- Livssammenhæng, magiske vinduer, yoga og livet lige nuBirgitte Sølvstein
- Udmattet og tidspresset? 4 ting du kan gøre for at få flere timer i døgnetBirgitte Sølvstein
- En anden vej til positiv tænkning – hvad du måske ikke vidste om dit sindBirgitte Sølvstein
- Q&A: Venskaber, der dræner + sorg + grænser i nære relationer m.m.Birgitte Sølvstein
- Fødselsdagsreflektion: 47 ting jeg har lært af livet (som jeg gerne ville have vidst, da jeg var 27)Birgitte Sølvstein
- Fra Angst til Tryghed – nyt 7 dages kursus!Birgitte Sølvstein
- Et par ord om angst til dig der kæmper derudeBirgitte Sølvstein
- I tvivl om du lider af angst? Her er et kort overblik over symptomer på angst.Birgitte Sølvstein
- Slow travel med tog til Tyskland + SommerROBirgitte Sølvstein
- Den sommer, du fik dit nærvær tilbageBirgitte Sølvstein
- Når ferien er fuld af konflikter (meditation til sommerferien)Birgitte Sølvstein
- Din egen mikroferie (hvordan du finder tid til dig selv, selvom det er svært at finde ro)Birgitte Sølvstein
- (Best of) Stress og depression – en guide til hvad du selv kan gøreBirgitte Sølvstein
- (Best of) Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå!Birgitte Sølvstein
- (Best of) Sådan giver du håb til andre – hvad du kan sige og gøreBirgitte Sølvstein
- Hvad vil du gerne høre om på podcasten?Birgitte Sølvstein
- For sent at lære noget nyt? Hvordan du holder hjernen frisk + "den anden sommer"Birgitte Sølvstein
- Anstrengt forhold til forældre som voksen. Veje at gå.Birgitte Sølvstein
- Slow living #1 / Rengøringsplanen + 5 andre ting, der giver mig mere tid i weekendenBirgitte Sølvstein
- Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationerBirgitte Sølvstein
- Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationerBirgitte Sølvstein
- Slow living 3 / Sådan genetablerer du kontakt til naturens langsomhed og stilhedBirgitte Sølvstein
- Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte) lykke. Lær at være tilfreds og nyde din dagBirgitte Sølvstein
- Shakespeare-komplekset og hvad HjerneMadsen lærte mig om selvtillid og at tackle frygt for, hvad andre tænkerBirgitte Sølvstein
- Q&A: Spørg BirgitteBirgitte Sølvstein
- *Playliste / Når forældreskabet er kilde til stress og svære følelserBirgitte Sølvstein
- Jeg blev ramt af angst som 16-årig. Hvad jeg ville sige, hvis jeg kunne gå tilbageBirgitte Sølvstein
- Svar på 12 spørgsmål om angst: Forældre med angst, stress og angst, naturmedicin og meget mere!Birgitte Sølvstein
- Hvordan finder jeg en god psykolog?Birgitte Sølvstein
- 10 ting jeg ville ønske, jeg havde vidst om stress for 10 år sidenBirgitte Sølvstein
- Få rolige adventssøndage - hvordan ville det se ud for dig?Birgitte Sølvstein
- Ensomhed i juletiden (og resten af året) - sådan forebygger du denBirgitte Sølvstein
- Sådan kommer du ud af et misbrug - her er første trinBirgitte Sølvstein
- Glædelig jul / lidt om tilgivelse / tak for i årBirgitte Sølvstein
- Nytårsworkshop - sig tak til det gamle år og start på en frisk i 2026!Birgitte Sølvstein
- Sådan forvandler du formålsløs skærmtid til konstruktiv læring og nærværBirgitte Sølvstein
- Bekendelser fra en selvhjælpspsykolog / Del 1Birgitte Sølvstein
- Bekendelser fra en selvhjælpspsykolog / Del 2Birgitte Sølvstein
- Hvordan bygger man en succesfuld digital psykologvirksomhed op. Her er, hvad jeg har gjortBirgitte Sølvstein
- En liste over ting, jeg siger til mig selv på en svær dagBirgitte Sølvstein
- Er det for sent at skabe et nyt (arbejds)liv, når man nærmer sig de 50?Birgitte Sølvstein
- Velkommen til min podcast!Birgitte Sølvstein
- Hvordan naturen beroliger dig, vækker dine sanser og gør dig i bedre humørBirgitte Sølvstein
- Anne Agerbo om traumer og om, hvordan vi kan leve et liv som hele mennesker, selvom vi har det sværtBirgitte Sølvstein
- 9 tegn der kan betyde, at du skal sygemeldes med stressBirgitte Sølvstein
- Annbritt Olsen om at slippe vejrtrækningen fri og få et bedre psykologisk velvære med kropsterapi mod stressBirgitte Sølvstein
- Er du bange for stilhed? Hvorfor indre stilhed er livsvigtig, og hvordan du bedst finder denBirgitte Sølvstein
- Kisser Paludan om modet til at være os selv og om nødvendigheden af en jordbunden spiritualitetBirgitte Sølvstein
- Gode gratis meditationsappsBirgitte Sølvstein
- Hvad du kan gøre, hvis du er pårørende til en stressramtBirgitte Sølvstein
- Velkommen til forårssæsonen af Psykologen i ØretBirgitte Sølvstein
- Mattias Stølen Due om parforhold, stress og kærlighedens mulighederBirgitte Sølvstein
- Bodyscan. Stressbasics I om kropsbevidsthed og om kroppen som vej til nu'etBirgitte Sølvstein
- Stressbasics II: Fokus er lig med ro - om helende bevægelseBirgitte Sølvstein
- Camilla Holmgaard om mindfulness og vigtige livsvalgBirgitte Sølvstein
- Stressbasics III: AfslapningsresponsenBirgitte Sølvstein
- Simon Krohn - om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yogaBirgitte Sølvstein
- Ode til den jævne præstationBirgitte Sølvstein
- Heidi Agerkvist om stress i børnefamilien - hvad gør vi?Birgitte Sølvstein
- Vandpsykologi: Havmeditation, morgenbad og velgørenhedBirgitte Sølvstein
- Marie tog springet fra by til vandkant - om overvejelser, overraskelser og lyden af havetBirgitte Sølvstein
- Bare tæer i haven og andre tips til god jordforbindelseBirgitte Sølvstein
- Charlotte Ljunggren om at slå igen, når livet slår hårdtBirgitte Sølvstein
- Selvhjælp til Angst - ud af angsten ind i livetBirgitte Sølvstein
- Skt. Hans-psykologi. Sådan bruger du elementet ild i din personlige udviklingBirgitte Sølvstein
- 12 ting du kan gøre for at hjælpe et menneske med angstBirgitte Sølvstein
- Derfor holder vi ferie uden iPad og 9 andre tips til en sommerferie med ro og nærværBirgitte Sølvstein
- Luft: 2 åndedrætsteknikker, der åbner og forbinder dig til verdenBirgitte Sølvstein
- Ramt af stress - 4 vigtige ting, du kan gøre her og nuBirgitte Sølvstein
- Tilstedeværelse vs. mentalt drama i svømmehallenBirgitte Sølvstein
- Tager du højde for, at dit liv har sæsoner?Birgitte Sølvstein
- 21 spørgsmål du skal stille dig selv, hvis du har lyst til at give opBirgitte Sølvstein
- Tankemylder og negative tanker: 4 veje til ro i sindetBirgitte Sølvstein
- Nanna Agerlin om talenter og det meningsfulde arbejdslivBirgitte Sølvstein
- Føler du dig værdiløs? Den vigtigste vej til indre accept og glædeBirgitte Sølvstein
- Q&A "Slået omkuld af angst"Birgitte Sølvstein
- Q&A Min store datter har angst, og det giver mig stress - hvad gør jeg?Birgitte Sølvstein
- 5 ting jeg er optaget af lige nu, som (næsten) ikke har noget med mit arbejde at gøreBirgitte Sølvstein
- 5 vaner, der kan forstærke angst (og 5 vaner der kan mindske den)Birgitte Sølvstein
- Vil du gerne undgå konflikter i julen? 3 principper der kan hjælpeBirgitte Sølvstein
- Et enkelt nytårsritual, der gør 2019 til en frisk startBirgitte Sølvstein
- Manifestering - om at skabe det liv, du ønsker digBirgitte Sølvstein
- Anna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stressBirgitte Sølvstein
- Jeg er ramt af stress. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe mig selv?Birgitte Sølvstein
- Simple living: Sig nej!Birgitte Sølvstein
- Simple living: Ryd op!Birgitte Sølvstein
- Simple living: Lev langsomt!Birgitte Sølvstein
- Simple Living: Flyt!Birgitte Sølvstein
- En enkel guide til store beslutningerBirgitte Sølvstein
- Hvad du skal gøre, hvis du har lyst til at give opBirgitte Sølvstein
- Simple Living: Drop dine bekymringerBirgitte Sølvstein
- Imran Rashid om hvorfor du skal gå OFFLINE, det vigtigste du kan lære dine børn, og hvad de ikke lærer af at spille FortniteBirgitte Sølvstein
- 10 idéer til skærmfri ferieaktiviteter der stimulerer sanserne, skærper opmærksomhedsevnen og skaber kontaktBirgitte Sølvstein
- 5 ting du kan gøre for at berolige et menneske, der har et angstanfaldBirgitte Sølvstein
- Når vrede bliver til angst og uro - og hvordan du kanaliserer din vrede på en sund mådeBirgitte Sølvstein
- Meditation - giv slip på angst og stressBirgitte Sølvstein
- Når sygdomsangst tager overhånd – og hvordan du slipper friBirgitte Sølvstein
- Mie My Tastesen om at være menneske og psykolog med angst og om åndedrættet som port til noget størreBirgitte Sølvstein
- Hvordan slipper jeg bekymringer og angst omkring mit barn med en kronisk lidelse?Birgitte Sølvstein
- Fuglesang er den ultimative beroligende medicinBirgitte Sølvstein
- 5 grunde til, at regn gør dig lykkeligBirgitte Sølvstein
- Sådan lægger du dit arbejde mentalt på hylden i din ferieBirgitte Sølvstein
- Hvornår er jeg klar til at arbejde efter stress?Birgitte Sølvstein
- Sådan kommer du bedst i gang med dit arbejde efter stressBirgitte Sølvstein
- Kan stress behandles med medicin?Birgitte Sølvstein
- Sovemedicin? Stil dig selv disse 6 spørgsmål førstBirgitte Sølvstein
- Naturmedicin mod søvnløshed – 8 enkle og effektive midlerBirgitte Sølvstein
- Har du en svær dag? Denne radikale variant af taknemmelighed kan ændre alt.Birgitte Sølvstein
- Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneskeBirgitte Sølvstein
- Lyt til din krop. Ja tak, men hvordan?Birgitte Sølvstein
- Find dig selv på papiretBirgitte Sølvstein
- Sådan ændrer du dybe negative overbevisninger - en anden vejBirgitte Sølvstein
- EfterårsmeditationBirgitte Sølvstein
- Kunsten at acceptere det uacceptable - 4 ting, du skal videBirgitte Sølvstein
- Behandling af traumer - en guideBirgitte Sølvstein
- Simple living: Jul!Birgitte Sølvstein
- Selvhjælp til traumer - 5 veje du kan gåBirgitte Sølvstein
- Posttraumatisk vækstBirgitte Sølvstein
- Den bedste julegave, du kan give dine børnBirgitte Sølvstein
- Meditation på julelysBirgitte Sølvstein
- Drop dine nytårsforsæt - gør dette i stedetBirgitte Sølvstein
- Undgå en stresssygemelding – 3 ting, du selv kan gøre, hvis du er på kantenBirgitte Sølvstein
- Få en bullet journal og planlæg dig ud af stressBirgitte Sølvstein
- 15 årsager til stress – de oversete og de overraskendeBirgitte Sølvstein
- Har du også haft for travlt for længe? Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærvær.Birgitte Sølvstein
- Langvarig stress - kan man komme sig over følgerne, og hvordan gør man?Birgitte Sølvstein
- Svært ved at stole på andre? 3 spørgsmål, du kan stille dig selvBirgitte Sølvstein
- Digital sundhed - 10 budBirgitte Sølvstein
- Simple living: SammenligningerBirgitte Sølvstein
- Simple living: AlenetidBirgitte Sølvstein
- Corona: sådan forvandler du angst til ro og handlekraftBirgitte Sølvstein
- 5 minutters meditation med fokus på ro og kontakt til dit hjerteBirgitte Sølvstein
- Mental hygiejne: gør denne ene tingBirgitte Sølvstein
- Psykologisk overlevelsesguide til isolation: 5 enkle ting, du skal gøre på daglig basisBirgitte Sølvstein
- Beroligende åndedræt til når du skal soveBirgitte Sølvstein
Viser 200 ud af 398 elementerVis mere
