app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lyt når som helst, hvor som helst 

Lea Hellmann

Lea Hellmann Midtgaard

I podcasten ‘Vores Mentale Sundhed’ undersøger jeg, hvordan vi mon trives bedst i det moderne, travle liv. I den forbindelse undersøger jeg også, hvordan vi lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med at vi passer på os selv og vores mentale sundhed. 

Formålet med podcasten er at dele vide, erfaring og konkrete redskaber til, hvordan du bliver gladest, friest og sundest muligt i det liv, du har. 

Jeg tager udgangspunkt i paradokset om, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere, og alligevel er vores mentale sundhed nedadgående. Det skal - og kan - vi ændre.

Hver uge taler jeg med inspirerende eksperter (psykologer, læger, forskere, forfattere mv.) - men også med privatpersoner -, der deler deres viden og erfaring. I samtalerne trækker jeg desuden på min viden og personlige erfaring fra at have arbejdet en årrække i managementkonsulent-branchen, jeg trækker på mit kendskab til livet i overhalingsbanen med stress-symptomer og fra de uddannelser jeg har taget relateret til mental sundhed og psykologi. 

Podcasten kommer omkring emner som stress, biohacking, nervesystem, selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, angst, positiv psykologi, forskellige terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, taknemmelighed, meditation, meningen med livet, definitionen af succes, et meningsfuldt arbejdsliv, glæde i hverdagen og meget, meget mere.

'Vores Mentale Sundhed' er en Mind Care Collective podcast. Følg med på @Mindcarecollective på Instagram, hvor jeg altid deler viden, erfaringer og redskaber relateret til, hvordan du mon trives bedst i livet.

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

I dette afsnit har jeg besøg af Pernille Oldgaard, bedre kendt som ’Moneymum’. Hun er finansøkonom og beskæftiger sig til hverdag med hverdagsøkonomi. Økonomi er en del af vores alles liv, og den kan helt afgørende påvirke, hvordan vi går og har det. Vi kan være pressede over den og den kan skabe bekymringer. Omvendt kan den også skabe drømme. I dag taler jeg med Pernille om, hvordan vores hverdagsøkonomi kan påvirke vores trivsel. Vi taler især om, hvordan vi får et sundt og bæredygtigt forhold til vores økonomi og om, hvilke helt lavpraktiske ting vi kan gøre i vores hverdag for, at vores økonomi ikke påvirker vores liv og trivsel negativt. 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvordan du undgår, at din økonomi påvirker din trivsel og glæde i livet.

 • Hvad du på 10 minutter helt konkret kan gøre hver måned for at spare op til flere tusind kroner.

 • Andre helt konkrete økonomiske tips.

 • Hvilke elementer i livet, der vedrører økonomi, vi bør planlægge i for at kunne være bedre til stede i og nyde nuet.

 • Hvad Pernille selv kæmper med, også økonomisk, som har forårsaget søvnløse nætter.

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Pernille Oldgaard

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Moneymum, Pernille Oldgaard, om koblingen mellem din økonomi, bekymringer, frihed og trivsel (genudsendelse)

I dette afsnit (#188) har jeg tidligere professionel håndboldspiller, Jesper Nøddesbo, i studiet. Vi taler både om Jesper erfaring med, hvilken rolle tanker, mindset og følelser spiller for top-præstationer, men vi taler også om, hvordan det føles, når man forlader noget, man har bundet en del af sin identitet op på. For hvad er meningen med livet egentlig så? Og hvad er man værd? Det er tydeligt, at der kan trækkes mange paralleller mellem Jespers liv med elitesport og dét at præstere i (arbejds)livet helt generelt.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvordan du kan håndtere dine tanker, så de ikke står i vejen for dine præstationer.

 • Hvad Jesper Nøddesbo har tilfælles med historien ’Kejserens Nye Klæder’.

 • Hvad Jesper fandt ud af om livet, da han forlod elitesporten.

 • En identitetskrise der førte til spørgsmålet: ”Hvem er Jesper Nøddesbo egentlig?”, når han ikke er professionel håndboldspiller mere?

 • Hvad Jespers hemmelige ingrediens til trivsel er. Det er noget, du kan begynde på med det samme – og gøre resten af livet.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Jesper Nøddesbo

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Jesper Nøddesbo om tanker, trivsel og top-præstationer

I dette afsnit (#187) har jeg psykolog og forfatter, Karen Wichmann, i studiet. Vi taler om ’sunde grænser’. Rigtig mange mennesker er nemlig ikke særlig gode til at sætte sunde grænser, og det er relevant at være bevidst om, for hvis vi ikke sætter sunde grænser, er der risiko for, at vi dræner os selv, bliver stressede eller bare triste. I afsnittet taler vi om, hvordan man som voksen sætter sunde grænser til andre voksne mennesker.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvordan grænser og trivsel egentlig hænger sammen. 

 • Hvorfor mange er dårlige til at sætte sunde grænser

 • Hvordan du finder ud af, om du har sunde grænser. 

 • Konkrete råd til, hvordan du sætter sunde grænser i livet – og overholder dem.

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Karen Wichmann

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Psykolog Karen Wichmann om at sætte sunde grænser – til gavn for din trivsel

I dette afsnit (#186) har jeg Nina Werner i studiet, som er autoriseret psykolog med ekspertise i selvkritik og compassion. Og det er netop de emner, vi stiller skarpt på i snakken her. Vi taler om, hvorfor ’den indre kritiske stemme’ overhovedet fylder i os, vi taler om, hvorfor den er ret naturlig, men – vigtigste af alt – om, hvad vi kan gøre for at reducere den for at opnå mere glæde, nærvær og trivsel i livet. 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvorfor mennesker overhovedet har en indre kritisk stemme. 

 • Hvorfor det er enormt nemt at tænke kritisk (faktisk foretrækker hjernen det tit!)

 • Hvad vi kan opnå mere af i livet, hvis vi reducerer vores indre kritiske stemme. 

 • Hvorfor og hvordan compassion kan hjælpe dig med at komme af med din indre kritiske stemme og blive gladere, friere og mere nærværende i livet (du får helt lavpraktiske greb med på vejen)

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Nina Werner

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Din indre kritiker! Derfor og sådan skal du håndtere din indre kritiske stemme. Om selvkritik med psykolog Nina Werner

I dette afsnit (#185) har jeg formand for DJØF, Sara Vergo, i studiet. Sara har i mange år beskæftiget sig med det bæredygtige arbejdsliv – eller måske rettere det bæredygtige liv, hvor arbejde spiller en rolle. Vi taler i afsnittet om, hvad der skal til for at lykkes med, at mennesker ikke bliver syge af at gå på arbejde, men i stedet trives (helst rigtig godt) både på arbejde og privat. Sara er optaget af, at ansvaret ikke ligger hos det enkelte menneske, men i stedet skal placeres hos strukturer, rammer og ledelsesformer. Men hvilke ændringer er der behov for, for at vi lykkes med at få trivsel og præstation til at gå hånd i hånd? Det taler vi om i afsnittet her.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvad ’det bæredygtige arbejdsliv’ egentlig dækker over?

 • Hvad de primære årsager er til, at mange mennesker stress og udbrændthed?

 • Hvilke konkrete ændringer der skal til, når vi taler virksomheder, rammer og ledelse, for at lykkes med det bæredygtige arbejdsliv. 

 • Hvorvidt unge mennesker egentlig er forkælede og for krævende, når de går på arbejde?

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Sara Gundelach Vergo

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Djøf-formand Sara Gundelach Vergo om hvordan vi skaber bæredygtige (arbejds)liv

I dette afsnit (#184) char jeg forfatter, foredragsholder og ph.d. Christian Groes i studiet. Han er selv far til en dreng med autisme og ADHD og er desuden forfatter til bogen ’Vi er alle anderledes’, men også til bogen ’Gid min chef var høvding’. I afsnittet her taler vi om, hvorfor det er både en udfordring og ærgerligt, at virksomheder og andre institutioner i samfundet ikke er bedre indrettet til at favne forskellige typer af mennesker. Samfundet er indrettet på en måde, der ikke passer (særlig godt) til mennesker, der er neurodivergente – det vil sige mennesker med fx ADHD og autisme. Og det er en skam; for dermed misser vi et stort potentiale. Vi misser et potentiale, der vedrører individets trivsel, men også et, der vedrører samfundets ve og vel.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvad neurodiversitet og neurosivergens egentlig er.

 • Hvorfor mange neurodivergente kvinder bærer en maske en stor del af livet.

 • Hvilke styrker neurodivergente mennesker har – hvis de indgår i de rette miljøer.

 • Hvilke negative konsekvenser det kan have, hvis neurodivergente mennesker indgår i miljøer, der ikke er hensigtsmæssige for dem.

 • Hvad virksomheder helt konkret kan gøre for bedre at omfavne neurodivergente mennesker – og hvilke fordele de kan opnå ved at gøre det.

 • Hvad biodiversitet og neurodiversitet har tilfælles.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Christian Groes

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Ph.d. Christian Groes om neurodiversitet og inkluderende arbejdsmiljøer – fordi vi ikke alle er ens

I dette afsnit (#183) har jeg erhvervspsykolog, rådgiver og forfatter, Sarah Ambs, i studiet til en snak om psykologisk tryghed. Mange taler om psykologisk tryghed, men det er stadig ikke alle, der ved, præcist hvad det er, eller hvordan man i grunden lykkes med at skabe det. I afsnittet her dobbeltklikker vi på, hvad psykologisk tryghed er, hvorfor det er afgørende for både vores trivsel og vores evne til at præstere, og hvordan vi skaber det i teams og virksomheder - og måske egentlig bare i hvilke som helst fællesskaber. 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvad psykologisk tryghed – og også psykologisk utryghed – i grunden er.

 • Hvordan psykologisk tryghed påvirker trivsel og præstationer. 

 • Konkrete greb til at skabe psykologisk tryghed – både som leder og som medarbejder. 

 • Hvad man egentlig kan bruge fra psykologisk tryghed i sit privatliv.

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Sarah Ambs

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Psykologisk tryghed – hvad, hvorfor og hvordan? Med erhvervspsykolog Sarah Ambs

I dette afsnit (#182) har jeg forfatter, Karen Pallisgaard, i studiet til en snak om livskriser. Karen har i løbet af de sidste par år oplevet en skilsmisse, stress, depression, sorg og en fyring – blandt andet. I afsnittet i dag fortæller Karen ærligt om, hvordan kriserne har fyldt i hendes liv, men vi taler især om, hvordan man kan rejse sig igen, når man først er faldet. I sin seneste bog ’Det her kan vi godt klare’, skriver Karen Pallisgaard nemlig om, hvordan vi kommer gennem livskriser – ved at bruge yogafilosofiens principper og teknikker.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvordan Karen blev væltet i livet af en skilsmisse, stress og depression. 

 • Hvordan Karen skulle lære at navigere i at være single-mor. 

 • Hvorfor det er helt okay – og måske en god idé – ikke at drømme stort. 

 • Hvorfor yoga i sin essens handler om at lære ”at have det, som man har det”.

 • Hvordan vi kan bruges yogaens principper til at rejse os igen.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Karen Pallisgaard

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Karen Pallisgaard om hvordan vi alle kan komme gennem livskriser – inklusiv egne ærlige beretninger

I dette afsnit (#181) har jeg politiker, Jacob Mark, i studiet. Jacob har oplevet stress, der næsten har gjort ham blind, hvilken han for nogle år tilbage skrev bogen ’Fartblind om’, som jeg talte med ham om i afsnit 60 af podcasten. I dette afsnit taler vi om indholdet i hans seneste bog ’Signalfejl’, hvor han fortæller om sine erfaringer om at rejse sig fra stress igen og komme tilbage til livet. Et liv der stadig indeholder stræben efter succes, højt tempo og ambitioner. 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvorfor Jacob Mark gik ud af politik – og hvad det var, han ikke forstod og ikke talte højt om i den periode. 

 • Hvorfor Jacob Mark ikke ser det politiske arbejdsliv som roden til stress. I stedet findes årsagen, ifølge ham selv, inde i ham.

 • Hvilken konkret ting, som Jacob Mark syntes var lidt ’hokus pokus’, der forandrede alt for ham. 

 • Hvad Jacob Mark helt konkret gør i dag for at lykkes med at kunne arbejde i politik, leve et liv med fart og ambitioner – og undgå at falde tilbage i ’stressfælden’

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Jacob Mark

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Politiker Jacob Mark om at rejse sig fra stress – og om ikke at falde igen

I det her afsnit (#180) har jeg Peter Kristiansen i studiet. Som ung arvede han en formue, som medførte, at han begav sig på en rejse for at undersøge, hvad der bragte ægte glæde og lykke i livet. Peter fandt frem til det, han i dag kalder the ultimate life skill og the missing link til trivsel, som han i dag arbejder på at formidle. Peter er optaget af, hvad det er, vimennesker ikke forstår, siden så mange objektivt succesfulde mennesker bliver ved med at søge efter bedre værktøjer, vaner og mindsets, der kan få dem til at få endnu mere ro og glæde i livet - selvom vi er enormt privilegerede og egentlig burde have det virkelig godt. Peter har fundet den grundingrediens, han mener, at vi skal bruge - i stedet for at blive ved med at lede.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvad Peter opdagede om lykke og trivsel, da han som 29-årige arvede en formue, der gjorde ham økonomisk uafhængig.

 • Hvorfor Peter ikke fandt lykken gennem de mange coach-uddannelser, Tony Robbins-ophold og andre uddannelser inden for mental sundhed, han har været på.

 • Hvad Peter definerer som værende den absolut vigtigste grundegenskab, du skal mestre, hvis du vil trives i livet.

 • Hvordan du øver dig på denne grundegenskab – den såkaldte ’lifeskill’ og ’the missing link’ til trivsel.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Peter Kristiansen

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Psykolog Karen Wichmann om at sætte sunde grænser – til gavn for din trivsel

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...