app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Lea Hellmann

Lea Hellmann Midtgaard

I podcasten ‘Vores Mentale Sundhed’ undersøger jeg, hvordan vi mon trives bedst i det moderne, travle liv. I den forbindelse undersøger jeg også, hvordan vi lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med at vi passer på os selv og vores mentale sundhed. 

Formålet med podcasten er at dele vide, erfaring og konkrete redskaber til, hvordan du bliver gladest, friest og sundest muligt i det liv, du har. 

Jeg tager udgangspunkt i paradokset om, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere, og alligevel er vores mentale sundhed nedadgående. Det skal - og kan - vi ændre.

Hver uge taler jeg med inspirerende eksperter (psykologer, læger, forskere, forfattere mv.) - men også med privatpersoner -, der deler deres viden og erfaring. I samtalerne trækker jeg desuden på min viden og personlige erfaring fra at have arbejdet en årrække i managementkonsulent-branchen, jeg trækker på mit kendskab til livet i overhalingsbanen med stress-symptomer og fra de uddannelser jeg har taget relateret til mental sundhed og psykologi. 

Podcasten kommer omkring emner som stress, biohacking, nervesystem, selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, angst, positiv psykologi, forskellige terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, taknemmelighed, meditation, meningen med livet, definitionen af succes, et meningsfuldt arbejdsliv, glæde i hverdagen og meget, meget mere.

'Vores Mentale Sundhed' er en Mind Care Collective podcast. Følg med på @Mindcarecollective på Instagram, hvor jeg altid deler viden, erfaringer og redskaber relateret til, hvordan du mon trives bedst i livet.

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

I dette afsnit (#183) har jeg erhvervspsykolog, rådgiver og forfatter, Sarah Ambs, i studiet til en snak om psykologisk tryghed. Mange taler om psykologisk tryghed, men det er stadig ikke alle, der ved, præcist hvad det er, eller hvordan man i grunden lykkes med at skabe det. I afsnittet her dobbeltklikker vi på, hvad psykologisk tryghed er, hvorfor det er afgørende for både vores trivsel og vores evne til at præstere, og hvordan vi skaber det i teams og virksomheder - og måske egentlig bare i hvilke som helst fællesskaber. 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvad psykologisk tryghed – og også psykologisk utryghed – i grunden er.

 • Hvordan psykologisk tryghed påvirker trivsel og præstationer. 

 • Konkrete greb til at skabe psykologisk tryghed – både som leder og som medarbejder. 

 • Hvad man egentlig kan bruge fra psykologisk tryghed i sit privatliv.

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Sarah Ambs

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Psykologisk tryghed – hvad, hvorfor og hvordan? Med erhvervspsykolog Sarah Ambs

I dette afsnit (#182) har jeg forfatter, Karen Pallisgaard, i studiet til en snak om livskriser. Karen har i løbet af de sidste par år oplevet en skilsmisse, stress, depression, sorg og en fyring – blandt andet. I afsnittet i dag fortæller Karen ærligt om, hvordan kriserne har fyldt i hendes liv, men vi taler især om, hvordan man kan rejse sig igen, når man først er faldet. I sin seneste bog ’Det her kan vi godt klare’, skriver Karen Pallisgaard nemlig om, hvordan vi kommer gennem livskriser – ved at bruge yogafilosofiens principper og teknikker.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvordan Karen blev væltet i livet af en skilsmisse, stress og depression. 

 • Hvordan Karen skulle lære at navigere i at være single-mor. 

 • Hvorfor det er helt okay – og måske en god idé – ikke at drømme stort. 

 • Hvorfor yoga i sin essens handler om at lære ”at have det, som man har det”.

 • Hvordan vi kan bruges yogaens principper til at rejse os igen.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Karen Pallisgaard

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Karen Pallisgaard om hvordan vi alle kan komme gennem livskriser – inklusiv egne ærlige beretninger

I dette afsnit (#181) har jeg politiker, Jacob Mark, i studiet. Jacob har oplevet stress, der næsten har gjort ham blind, hvilken han for nogle år tilbage skrev bogen ’Fartblind om’, som jeg talte med ham om i afsnit 60 af podcasten. I dette afsnit taler vi om indholdet i hans seneste bog ’Signalfejl’, hvor han fortæller om sine erfaringer om at rejse sig fra stress igen og komme tilbage til livet. Et liv der stadig indeholder stræben efter succes, højt tempo og ambitioner. 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvorfor Jacob Mark gik ud af politik – og hvad det var, han ikke forstod og ikke talte højt om i den periode. 

 • Hvorfor Jacob Mark ikke ser det politiske arbejdsliv som roden til stress. I stedet findes årsagen, ifølge ham selv, inde i ham.

 • Hvilken konkret ting, som Jacob Mark syntes var lidt ’hokus pokus’, der forandrede alt for ham. 

 • Hvad Jacob Mark helt konkret gør i dag for at lykkes med at kunne arbejde i politik, leve et liv med fart og ambitioner – og undgå at falde tilbage i ’stressfælden’

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Jacob Mark

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Politiker Jacob Mark om at rejse sig fra stress – og om ikke at falde igen

I det her afsnit (#180) har jeg Peter Kristiansen i studiet. Som ung arvede han en formue, som medførte, at han begav sig på en rejse for at undersøge, hvad der bragte ægte glæde og lykke i livet. Peter fandt frem til det, han i dag kalder the ultimate life skill og the missing link til trivsel, som han i dag arbejder på at formidle. Peter er optaget af, hvad det er, vimennesker ikke forstår, siden så mange objektivt succesfulde mennesker bliver ved med at søge efter bedre værktøjer, vaner og mindsets, der kan få dem til at få endnu mere ro og glæde i livet - selvom vi er enormt privilegerede og egentlig burde have det virkelig godt. Peter har fundet den grundingrediens, han mener, at vi skal bruge - i stedet for at blive ved med at lede.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvad Peter opdagede om lykke og trivsel, da han som 29-årige arvede en formue, der gjorde ham økonomisk uafhængig.

 • Hvorfor Peter ikke fandt lykken gennem de mange coach-uddannelser, Tony Robbins-ophold og andre uddannelser inden for mental sundhed, han har været på.

 • Hvad Peter definerer som værende den absolut vigtigste grundegenskab, du skal mestre, hvis du vil trives i livet.

 • Hvordan du øver dig på denne grundegenskab – den såkaldte ’lifeskill’ og ’the missing link’ til trivsel.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Peter Kristiansen

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

’The missing link’ til trivsel. Hvorfor vi bliver ved med at lede efter vejen til bedre trivsel - og hvad vi skal gøre i stedet? Med Peter Kristiansen

I det her afsnit (#179) har jeg firdobbelte verdensmester i fridykning, åndedrætsekspert og ph.d. i medicin, Stig Åvall Severinsen, på besøg. Vi taler i afsnittet om vejrtrækningens potentiale, som er noget, mange travle mennesker glemmer i deres ræs i livet, eller som de slet ikke kender til. Jeg taler med Stig om, hvad vejrtrækningen kan, hvorfor og hvordan man gør.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvorfor der er en tæt kobling mellem vejrtrækning og både fysisk og mental sundhed og trivsel.

 • Hvordan din vejrtrækning påvirker alt fra din søvn og dine kognitive evner til dine følelser og din relation til andre mennesker. 

 • Konkrete råd til, hvordan du trækker vejret mere bevidst og sundere i din hverdag. 

 • Hvorfor Stig får mig til at sige griselyde i podcasten

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Stig Åvall Severinsen

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Fridykker, verdensmester og ph.d. Stig Åvall Severinsen om hvordan din vejrtrækning påvirker din trivsel

I dette afsnit (#178) taler jeg med antropolog og diversitetskonsulent Naja Lind Rasmussen og kommunikationsrådgiver Rikke Kristine Østergaard, der tilsammen er stifterne bag Dittoog hele tre podcasts om ligestilling og feminisme. De to kvinder har nemlig i en årrække beskæftiget sig med emnerne køn, ligestilling, diversitet og muligheder. Og det er netop disse emner, vitaler om i afsnittet her – i relation til trivselsemnet. Hvordan står det egentlig til med ligestillingen, hvorfor, og hvad kan vi gøre for at ændre det? Men vigtigst af alt: Hvordan hænger ligestilling - eller mangel på samme - sammen med mental trivsel? Er der overhovedet en sammenhæng? Det undersøger vi i afsnittet her.

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvordan det egentlig står til med ligestillingen. Er vi tæt på at være i mål?

 • Hvordan køn, ligestilling og mental trivsel hænger sammen.

 • Hvad du som individer kan gøre for at øge ligestillingen blandt køn.

 • Hvad virksomheder og samfund kan gøre for at øge ligestillingen blandt køn.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæster:
 Naja Lind Rasmussen & Rikke Kristine Østergaard

Musik: Max Ulver

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Kvinderne bag Ditto, Rikke og Naja, om køn og ligestilling - i relation til trivsel og livskvalitet

I dette afsnit (#177) har besøg af parterapeut og forfatter, Katrine Axholm til en snak om parforholdet. Vi taler i afsnittet om, hvordan parforholdet påvirker vores trivsel i hverdagen, om hvordan den moderne livsstil på nogle områder udfordrer parforholdet, vi taler om jalousi og mere til. 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Om det mon er en god idé (eller ej) at være sammen med én partner hele livet.

 • Hvorfor det vi forventer af vores partner ofte bunder i et så inde i os selv.

 • Hvorfor der ligger et kæmpe potentiale i at forstå din barndom og din mønstre, hvis du ønsker dig et godt og sundt parforhold.

 • Hvad der kendetegner et sundt og godt parforhold.

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Katrine Axholm

Musik: Max Ulver

 

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Katrine Axholm om parforhold, kærlighed og trivsel

I dette har afsnit (#176) har jeg besøg af psykolog og politiker, Rasmus Lund-Nielsen. Vi taler om indholdet i hans bog, Tetriseffekten, som handler om koblingen mellem det digitale liv og vores hjerne og trivsel. I sin bog stiller Rasmus spørgsmålet, om den digitale livsstil mon kan kobles til stress, angst, ADHD og skoleværing? Svaret diskuterer vi i afsnittet her. Vi taler desuden om, hvordan vi indretter vores private liv og vores institutioner mere ’hjernevenligt’, så vi øger betingelserne for at realisere gode liv. 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvad det er, Rasmus som psykolog har en ”panisk bekymret” for – som vedrører dine børn og vores alles fremtid.

 • Svaret på om det digitale liv kan kobles til stress, angst, ADHD og skoleværing.

 • Konkrete ting du kan gøre i dit private liv for at undgå at blive påvirket negativt at din smartphone.

 • Hvad der bør gøres i institutioner for at sikre de bedst mulige betingelser for vores børns evne til at trives og præstere.

 • Hvorfor du - hvis du er småbørnsforælder - bør dele dette afsnit med forældrene i dit barns klasse.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Rasmus Lund-Nielsen

Musik: Max Ulver

 

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Kan det digitale liv kobles til stress, angst, ADHD og mental load? Med psykolog Rasmus Lund-Nielsen

I dette afsnit (#175) har jeg hormonekspert, Betina Nygaard Bæk i studiet til en samtale om et emne, der berører langt flere kvinder, end vi taler højt om – nemlig perimenopausen, også kaldet ’den usynlige overgang’. Perimenopausen er årene op til selve overgangsalderen, og den kan starte længe før, de fleste forbinder sig selv med hormonelle forandringer. For mange kvinder er det en periode præget af diffuse og snigende symptomer, som ofte bliver misforstået, fejlfortolket eller affejet.

Perimenopausen kan påvirke både krop, hjerne og trivsel – og derfor er det selvfølgelig relevant at tale højt om emnet. Afsnittet er relevant, uanset om du selv er kvinde i 30’erne eller 40’erne, eller om du er partner, kollega, leder eller familiemedlem til en kvinde, der pludselig ikke helt føler sig som sig selv længere.

 

I afsnittet taler vi blandt andet om:

 • Hvad perimenopausen er – og hvordan den adskiller sig fra selve overgangsalderen

 • Hvorfor symptomerne ofte er subtile, svingende og svære at genkende

 • Hvordan hormonelle udsving kan vise sig som søvnproblemer, angst, hjernetåge, nedsat stresstolerance, lavere drive og ændret selvopfattelse

 • Hvorfor perimenopausale symptomer ofte får labels som stress, angst eller depression

 • Hvorfor blodprøver ofte ser “normale” ud, selvom kroppen signalerer noget andet

 • Hvordan man kan støtte sig selv og sine hormoner gennem livsstil, vaner og forståelse

 • Hvornår hormonel støtte kan være relevant og hvorfor individualisering er afgørende

 

Husk , at du ved brug af koden 'mindcare' kan spare 100kr på de første tre måneder af dit aioss-abonnement. Se mere på www.aioss.dk.

 

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Betina Nygaard Bæk

Musik: Max Ulver

 

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Betina Nygaard Bæk om den usynlige overgang til overgangsalderen - og om hvordan du lever bedst med den

I dette afsnit (#174) har jeg besøg af TV-producent, Camilla Miehe-Renard, som for nyligt udgav bogen: ’LETTET – historien om et helt almindeligt sammenbrud’. I afsnittet taler vi om e nylig fase i Camillas liv, hvor hun oplevede et sammenbrud – et som hun har rejst sig fra igen. Og i dag, er hun lettet. Camilla er undervejs i sin rejse blevet skilt efter mange års ægteskab, hun arbejder i dag mindre end før, hun bruger færre penge og hun føler sig mere glad og fri end nogensinde. 

 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

 • Hvorfor Camilla oplevede et sammenbrud, når livet ellers virkede perfekt.

 • Hvorfor Camilla nåede dertil, hvor hun mistede evnen til at mærke sig selv – og hvorfor hun ikke stoppede før.

 • Hvorfor Camillas sammenbrud var voldsomt – og også helt almindeligt.

 • Hvad Camilla gjorde for at rejse sig fra sit sammenbrud

 • Hvorfor Camilla i dag føler sig lettet og gladere, stærkere og mere fri end nogensinde før.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.

Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

 

Vært: Lea Hellmann Midtgaard

Gæst:
 Camilla Miehe-Renard

Musik: Max Ulver

 

 

www.mindcarecollective.com

Instagram

YouTube

LinkedIn

 
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Karen Pallisgaard om hvordan vi alle kan komme gennem livskriser – inklusiv egne ærlige beretninger

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...