App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Sebastian Elmersson & Henrik Berglund

Ännu en svårförstådd träningspodcast tänker ni. Nej nej säger vi! Här kommer vi (Henrik & Sebastian) diskutera om allt i och runt träning. Vårt mål är att på ett så enkelt sätt se till att du som lyssnar får en grundförståelse för alla ämnen vi tar upp. Oavsett om du är nybörjare eller elit så ska du få med dig nyttig information till ditt liv och din träning. Gäster kommer dyka upp och prata om deras huvudområde. Vi kommer även ta upp våra erfarenheter från det idrottsvetenskapliga fältet men även från arbetslivet som personlig tränare och egenföretagare.Instagram: @traningpodcast
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Träning?

• I detta avsnitt pratar vi om 
ortorexi • – en ohälsosam fixering vid nyttig mat och träning.
 • Vi går igenom 
symptom • , 
orsaker • och hur det kan påverka fysisk och psykisk hälsa.
 • Fokus ligger på 
balans • , inte extrem kontroll.

Disclaimer:

 Innehållet i detta avsnitt är inte medicinsk rådgivning. Vid oro kring ätbeteende – sök professionell hjälp. Vi vill öka medvetenhet, inte diagnosticera.

Forskning:

 • National Eating Disorders Association (NEDA) – nationaleatingdisorders.org
 • Brytek-Matera (2019), 
Eating and Weight Disorders • https://doi.org/10.1007/s40519-018-0606-1

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

215. Den osynliga ätstörningen. Om Ortorexi och att tappa kontrollen

I dagens avsnitt så pratar jag, Henrik, om min resa kring förståelsen om mental träning, psykologi och vilka knappar jag behövde trycka på för att skapa en egen bild av det. 
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

214. Min Mentala Resa: Att Förstå Tankar, Känslor och Mening

Från handbollsspelare till gymnörd – och vidare till en kropp som inte längre orkade prestera. I det här avsnittet berättar jag om varför jag slutade lyfta tungt, hur en skada förändrade allt, och vad jag önskar att jag visste om träning för 10 år sen. En personlig resa, backad av forskning, om återhämtning, skador och att hitta styrka på riktigt.
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

213. "Varför jag slutade lyfta tungt – och blev starkare än någonsin"

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

212. Kläder som mäter belastning, andning och hjälper dig med in lyft teknik?

I dagens avsnitt får ni 6 tips och recept på mellanmål/treats för att lyxa till sommaren. Allt från frukostbowl till slush!
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

211. Svalkande gott - 6 Sommar-recept att njuta av

210. Så förändrar löpning din hjärna – på 10 minuter

I dagens avsnitt diskuterar vi en intervju/debatt som blivit omtalad. Att löpning ska vara farligt för oss och är något vi borde undvika. Hur ställer vi oss till detta?
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

209. Dagens Rubrik - Är löpning farligt??

208. Från träning till sjukvård: Så tar AI över hälsan?

I dagens avsnitt diskuterar vi dokumentären "Dö inte: Mannen som vill leva för evigt" och personen bakom den, Bryan Johnson. Hans mål är att åldras så långsamt som bara möjligt och har blivit ett levande experiment för att nå dit. 
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

207. Dö inte: Mannen som vill leva för evigt - Bryan Johnson

Vad krävs egentligen för att ta sig an ett lopp, en bergsbestigning eller en annan fysisk utmaning – och klara det? I det här avsnittet bryter vi ner hur du förbereder dig smart, både fysiskt och mentalt. Vi snackar vanliga misstag, träningsstrategier, mindset och vad som faktiskt gör skillnad när det väl gäller. Oavsett om du siktar på maraton eller Mont Blanc – det här vill du inte missa.
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

206. "Vill Du Lyckas? Så Förbereder Du Dig Som Ett Proffs"

I dagens avsnitt blir det mycket snack om OCR, vad det är samt hur det gick för Henrik i helgens RM-sprint!
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Vad är OCR?

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...