App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Sebastian Elmersson & Henrik Berglund

Ännu en svårförstådd träningspodcast tänker ni. Nej nej säger vi! Här kommer vi (Henrik & Sebastian) diskutera om allt i och runt träning. Vårt mål är att på ett så enkelt sätt se till att du som lyssnar får en grundförståelse för alla ämnen vi tar upp. Oavsett om du är nybörjare eller elit så ska du få med dig nyttig information till ditt liv och din träning. Gäster kommer dyka upp och prata om deras huvudområde. Vi kommer även ta upp våra erfarenheter från det idrottsvetenskapliga fältet men även från arbetslivet som personlig tränare och egenföretagare.Instagram: @traningpodcast
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Träning?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

217. Mat och självkänsla. Bell och Sebastian

Då vi haft teknikstrul denna vecka får vi tyvärr inte upp något nytt.. Men vi kände att vi ville ge er något, så här kommer ett gammalt avsnitt som ändå kanske passar bra!
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

216. Topp 3 tips för att komma igång till hösten + hemligt projekt (Re-upload)

• I detta avsnitt pratar vi om 
ortorexi • – en ohälsosam fixering vid nyttig mat och träning.
 • Vi går igenom 
symptom • , 
orsaker • och hur det kan påverka fysisk och psykisk hälsa.
 • Fokus ligger på 
balans • , inte extrem kontroll.

Disclaimer:

 Innehållet i detta avsnitt är inte medicinsk rådgivning. Vid oro kring ätbeteende – sök professionell hjälp. Vi vill öka medvetenhet, inte diagnosticera.

Forskning:

 • National Eating Disorders Association (NEDA) – nationaleatingdisorders.org
 • Brytek-Matera (2019), 
Eating and Weight Disorders • https://doi.org/10.1007/s40519-018-0606-1

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

215. Den osynliga ätstörningen. Om Ortorexi och att tappa kontrollen

I dagens avsnitt så pratar jag, Henrik, om min resa kring förståelsen om mental träning, psykologi och vilka knappar jag behövde trycka på för att skapa en egen bild av det. 
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

214. Min Mentala Resa: Att Förstå Tankar, Känslor och Mening

Från handbollsspelare till gymnörd – och vidare till en kropp som inte längre orkade prestera. I det här avsnittet berättar jag om varför jag slutade lyfta tungt, hur en skada förändrade allt, och vad jag önskar att jag visste om träning för 10 år sen. En personlig resa, backad av forskning, om återhämtning, skador och att hitta styrka på riktigt.
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

213. "Varför jag slutade lyfta tungt – och blev starkare än någonsin"

212. Kläder som mäter belastning, andning och hjälper dig med in lyft teknik?

I dagens avsnitt får ni 6 tips och recept på mellanmål/treats för att lyxa till sommaren. Allt från frukostbowl till slush!
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

211. Svalkande gott - 6 Sommar-recept att njuta av

210. Så förändrar löpning din hjärna – på 10 minuter

I dagens avsnitt diskuterar vi en intervju/debatt som blivit omtalad. Att löpning ska vara farligt för oss och är något vi borde undvika. Hur ställer vi oss till detta?
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

209. Dagens Rubrik - Är löpning farligt??

208. Från träning till sjukvård: Så tar AI över hälsan?

Push

Bröstpress

Flyes

Militärpress

Sidolyft

Triceps Extension 

Overhead Triceps Extension

Pull

Stångrodd

Chins/Latsdrag

Facepulls

Sittande Rodd

Bicepscurl

Hammercurls

Legs

Frontböj

Raka Marklyft

Höftlyft

Vadpress

Abduktor

Adductor

Bål

Fällkniv

Russian twist

Crunch

Woodchopper

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

128 - Träningsupplägg för nybörjare - Push, pull, legs

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...