Når vrede bliver til angst og uro - og hvordan du kanaliserer din vrede på en sund måde

Hvorfor er det interessant at kigge på sammenhængen mellem vrede og angst?

Fordi angst er ubehageligt, og under angst gemmer der sig som regel noget vigtigt - og ofte er det intense følelser. Det kan være andre følelser end vrede, men vrede er én af de følelser, som ofte ligger under overfladen, hvis du oplever angst.

Forskellige studier peger på, at problemer med regulering af vrede går på tværs af mange psykologiske problematikker. Vrede er generelt et overset og underbelyst følelse, og her handler det specifikt om vrede og angst.

Hvis du er ude af kontakt med din sunde og konstruktive vrede (og fx kun kan mærke uro eller tristhed i stedet for), så skaber det problemer: • Du får besvær med at mærke, hvad du har brug for • Du mærker ikke når dine grænser overtrædes • Du får ikke sagt fra eller handlet, når det kræves • Du opbygger bevidst eller ubevidst vrede, som finder andre veje gennem dit system Og én af de veje er, at vrede kan forvandle sig til angst og uro.

Hvis du oplever angst og uro, og hvis du kunne blive bedre til at mærke og give udtryk for sund og naturlig vrede (og vi er mange i den klub - velkommen!) så lyt med her og bliv klogere på: • Forskel på sund og usund vrede • Vrede som primær og sekundær følelse • Hvorfor det kan være svært bare at give udtryk for naturlig vrede • Præcis hvordan vrede kan forvandles til angst og uro i kroppen • Og så lærer du, hvordan du kommer i kontakt med din sunde vrede og lader din vrede guide dig på en sund måde