Start tilbuddet

Psykologen i Øret

Psykologen i Øret

Af
- Birgitte Sølvstein

0 Anmeldelser: 0
Afsnit: 364
Gns. varighed: 37M
Sprog: Dansk
Format
Kategori: Personlig udvikling

Hver tirsdag får du inspiration og værktøjer til et liv med psykologisk sundhed, livsglæde, ro i sindet og mening. Psykolog Birgitte Sølvstein giver hjælp til selvhjælp og deler ud af både faglige og personlige erfaringer.

Episodes

Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationerPå podcasten i dag siger jeg mere om langsomhed og tålmodighed i særligt svære situationer, og jeg giver jer en langsomhedspraksis, jeg kalder “Tid og ro”. Det er en guidet praksis, der er designet til at hjælpe dig med at sænke tempoet og komme tilbage til dig selv i situationer, hvor vi eller kan blive stressede og komme til at handle impulsivt. Klik her for at se noterne til episoden og få den guidede praksis “Tid og ro”, som du kan lytte til og bruge, når du har brug for at sænke tempoet og finde tålmodighed, langsomhed og tid og ro – i dit forældreskab eller i andre situationer i dit liv >>> Klik her for noter og guidet langsomhedspraksis
364
|
10M
Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationerI sidste uge holdt jeg foredrag om langsomhed som værdi og som strategi i forældreskabet i Emdrup Kirke. Tak til den skønne flok, der dukkede op. Flere af jer kom hen og hilste på efter. Det er altid skønt at møde lyttere, der har lyttet til podcasten ude i den virkelige verden. Der var en god forsamling, og vi snakkede om betydningen langsomhed på flere måder - bla. om at skabe udstrakte rum til leg, afslapning, kontakt og fordybelse. Én af de ting, jeg også satte fokus på var at bruge langsomhed som strategi i tilspidsede situationer. Det taler jeg mere om i dag på podcasten, og jeg giver dig en langsomhedspraksis. >>> Klik her for flere noter til episoden og for at lytte til "Tid og ro" som praksis (uden introduktionen i podcasten)
363
|
36M
Slow living #1 / Rengøringsplanen + 5 andre ting, der giver mig mere tid i weekendenSavner du også at slappe af i weekenden? For nogle måneder siden gik det op for mig, at jeg gerne ville have mere tid i weekenden og færre praktiske gøremål. Og det gik bl.a. op for mig, at min tilgang til rengøring ikke er fulgt med mit liv. Det førte til opdagelsen af rengøringsplanen, som har gjort en stor forskel i vores familie, og ikke mindst har den givet os mere ro i weekenden. I denne episode deler jeg, hvad den rengøringsplan går ud på, og jeg deler desuden 5 andre ting, der har hjulpet mig (som du kan se på listen via linket). Denne episode bliver desuden begyndelsen på en lille serie af podcastepisoder om langsomhed og slow living, som kommer de næste par uger. Håber I vil tage godt i mod dem! >>> Klik her for noter, links og billeder nævnt i episoden af rengøringsplanen, haven, træningstrampolinen og andet
362
|
34M
Anstrengt forhold til forældre som voksen. Veje at gå.*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** I dagens episode dykker vi ned i et emne, som mange kan spejle sig i – nemlig det anstrengte eller komplicerede forhold til vores forældre. Eller barndomsfamilien, som vi også kan kalde den. Det er et stort men vigtigt emne, som mange kæmper med. Min erfaring er, at relationer til vores forældre kan være en stor udfordring, selvom vi er blevet voksne. Vi taler ofte om forældreskabet, børneopdragelse, stress og parforhold, men mindre om hvordan det er at navigere i relationen til (ældre) forældre, eller til svigerforældre og andre nære familiemedlemmer som voksen. Derfor tager jeg emnet op her med respekt for, at der sjældent findes nemme løsninger på komplekse problematikker Lyt til episoden, hvor jeg bl.a. kommer ind på: • Tanker og reflektioner omkring forholdet til vores forældre når vi er blevet voksne • Typiske udfordringer - hvornår kan relationer være svær • Forskellige veje man kan gå, når relationen er anstrengt – eller måske helt brudt
361
|
39M
For sent at lære noget nyt? Hvordan du holder hjernen frisk + "den anden sommer"Lige inden sommerferien faldt jeg over et citat af den amerikanske forfatter Matt Haig, som skrev noget i anledning af hans 50 års fødselsdag. Han sagde; "Don't think of it as getting older. Just think of it as getting closer to who you are." Det vækkede genklang. Jeg er 47, og jeg må indrømme, at jeg på den ene side er glad og taknemmelig over at være her. Det er jo ikke nogen selvfølge, at man lever længe nok til at begynde at føle sig ikke helt ung. På den anden side føler jeg mig nogle gange lidt gammel, og jeg er nogle gange bange for, at jeg ikke kan nå de vigtige ting, jeg gerne vil, fordi det måske er for sent. Det fik mig til at reflektere lidt over det med at lære og udvikle, når vi bliver ældre. Er det for sent? Og hvordan holder vi hjernen frisk, så vi kan blive ved med at udvikle os og lære hele livet? Lyt med her og hør, hvad der først og fremmest skal til, hvis du vil holde dig i form mentalt hele livet. >> Se resten af noterne og links på min hjemmeside her.
360
|
35M
Hvad vil du gerne høre om på podcasten?I denne "velkommen tilbage fra ferien-episode" på podcasten ser jeg tilbage på de 9 år, jeg har haft et ugentligt nyhedsbrev og adskillige år med en ugentlig podcastepisode på "Psykologen i Øret". Og så spørger jeg dig derude, hvad du godt kunne tænke dig at høre om på podcasten. Jeg løber aldrig tør for idéer, men jeg vil gerne høre, hvad lige netop du kunne tænke dig at høre mere om. Du kan foreslå hvad som helst, og jeg glæder mig til at se jeres forslag! >>> Klik her for at bidrage med dine idéer, spørgsmål og forslag til emner
359
|
21M
(Best of) Hvorfor det er svært at sætte grænser, og hvordan du gør det alligevel*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Det er sommerferie på podcasten, og derfor genudsender jeg – hen over sommeren – en række episoder, I tidligere har været glade for. I denne uge kan du lytte til episoden: Hvorfor det er svært at sætte grænser, og hvordan du gør det alligevel, som jeg lavede helt tilbage i 2021, men som I har lyttet meget til lige siden. At sætte grænser kan være en svær kunst, men som du kan høre her, er det en vigtig evne, og noget vi alle bliver nødt til at gøre, hvis vi skal trives og ikke ende med at være udmattede og indebrændte. Lyt med her – jeg håber, du hører noget, du kan bruge til noget!
358
|
45M
(Best of) Sådan giver du håb til andre – hvad du kan sige og gøre*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Det er sommerferie på podcasten, og derfor genudsender jeg – hen over sommeren – en række episoder, I tidligere har været glade for. I denne uge kan du lytte til Sådan giver du håb til andre – hvad du kan sige og gøre, som er en episode, jeg lavede forrige år i forlængelse af et oplæg, jeg holdte i en frivillig organisation. Dét at give håb og støtte til andre, der kæmper og har brug for et lyspunkt, er noget af det vigtigste, vi kan gøre. Men det kan være svært at vide, hvad man skal sige og gøre. Jeg håber, du bliver inspireret af episoden og lærer noget, du kan bruge til noget. Del den evt. med andre, der også kunne have glæde af at lytte med.
357
|
1T 2M
(Best of) Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå!*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Det er sommerferie, og i juli genudsender jeg en række episoder, I tidligere har været glade for. I denne uge genudsender jeg episoden: Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå. Den var der mange af jer, der kunne genkende jer selv i (inkl. mig selv), og den er til dig, der sjældent lader dig selv slappe af eller har svært ved det, hvis der stadig er mange ting på to-do-listen. Lyt til episoden her – jeg håber, du bliver inspireret og hører noget, du kan bruge til noget!
356
|
37M
(Best of) Stress og depression – en guide til hvad du selv kan gøre*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Det er sommerferie, og hen over sommeren genudsender jeg en række podcastepisoder, I har været glade for gennem tiden. Helt tilbage i 2020 lavede jeg en større guide på både lyd og tekst med titlen; Stress og depression – guide til hvad du selv kan gøre, og du kan lytte til den her. Der er en sammenhæng mellem stress og depression, men omvendt er det to forskellige ting. Derfor kan det være svært at vide, hvad du skal gøre, hvis du oplever at være ramt af begge dele (og det er der mange, der er). Jeg håber, at du hører noget her, som du kan bruge til noget – og del gerne, hvis du kender nogle, der kunne have gavn af indholdet. Husk også, at du kan downloade hele guiden som gratis e-bog. Det gør du lige her: Gå videre til det oprindelige indlæg, hvor guiden kan hentes.
355
|
55M

Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt og læs så meget du har lyst til
Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Opsig når som helst

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Cover for Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer

Læs mere

Investor Relations

Tilgængelighedserklæring

Udforsk

Mofibo Originals

Brugbare links

Indløs gavekort

Indløs kampagnekode

Sprog og region

Dansk
Danmark

Følg os

Privatlivspolitik