app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Mindcamp

HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres.

Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro.

Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe.

Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.

HjerneRO

Christel Ladegaard er forfatter til bogen “stemmeret” - en bog der lærer kvinder at føle sig selvsikre, når de tager ordet og turde sige deres meninger. Og mænd kan også bruge det, skulle vi hilse og sige!

Dagens episode lærer dig at:

✅ Turde tage ordet og sige din mening selvom andre er uenige. 

✅ Slippe frygten for at “være for meget”

✅ Håndtere nervøsitet

✅ Stå op for dig selv, i stedet for at lade dig tromle over.

59 – Fra nervøs til selvsikker (Interview med Christel Ladegaard)

Vi får mange henvendelser hver måned fra virksomheder, der ønsker HjerneRO. 

Derfor har vi brug for flere hænder – Er det dig, eller en du kender? 🙌 

Så læs mere om stillingen via ⁠linket her⁠⁠⁠⁠⁠.

Er du vores nye kollega? 🤩

Har du tankemylder, når du skal sove? 

Så har vi gode nyheder! I dagens episode får du 4 konkrete redskaber, der kan hjælpe med at mindske tankemylder, når du skal sove. 

De 2 første er quick-fixes. De 2 sidste gider du nok ikke bruge, men de har stor effekt. Ønsker du flere tips til at slippe tankemylderet?Så kan du læse vores bog, HjerneRO. Find den her

58 – Tankemylder når du skal sove? Prøv det her

Morten Münster er tilbage i HjerneRO podcasten. Forfatteren altså, ikke Youtuberen. 

Han har nemlig skrevet en ny bog, og du kan se frem til at høre:

👉 Hvorfor perfektionisme kan føre til udbrændthed og potentielt også skade dine kollegaer.

👉 Morten gætter på hvem af Mads og Martin der er maximizer, og hvem der er satisfier – to begreber der er afgørende for din trivsel. Han tog iøvrigt fejl.

👉 Hvorfor din branche ikke er spor unik – og hvordan den viden kan hjælpe dig med at skabe bæredygtige forandringer.

👉 Hans bedste råd til at skabe bæredygtige vaner, der holder i +10 år.

… Og så får du måske lidt røde kinder, når Morten nuancerer emner som fri abort og ligestilling.

57 – Er middelmådighed vejen til bedre resultater og trivsel? (Interview med Morten Münster)

Afsnit 3 i vores step-by-step-guide til at få HjerneRO. 

Et 6 ugers program, der giver dig vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis.

Sig farvel til tankemylder og bekymringer der holder dig vågen om natten og stjæler dit overskud.

Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, er du velkommen til at dele serien med dem.

Link til ugeplanen

56 – Din step-by-step guide til at få HjerneRO del 3/3

Afsnit 2 i vores step-by-step-guide til at få HjerneRO. Et 6 ugers program, der giver dig vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis.

Sig farvel til tankemylder og bekymringer der holder dig vågen om natten og stjæler dit overskud.

Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, er du velkommen til at dele serien med dem.

Link til tænketid guide

Link til ugeplan

55 – Din step-by-step guide til at få HjerneRO del 2/3

Knap-så-fun-fact: 

Antallet af mennesker, der googler “stress”, eksploderer hvert år i august. Og fagforeninger får markant flere stress-henvendelser i august, når folk begynder på arbejde igen. 

Den trend vil vi bryde nu.

Dagens afsnit er startskuddet på vores splinternye HjerneRO-program. 

Vi snakker en decideret step-by-step-guide til at få HjerneRO. 

Vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis.

Slut med unødvendige bekymringer der holder dig vågen om natten eller stjæler dit overskud.

Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, så del endelig serien med dem, og lav evt. øvelserne sammen. Vennestyrke trumfer viljestyrke.

Find din første ugeplan via linket her

54 – Din step-by-step guide til at få HjerneRO del 1/3

Denne gang er det Martins tur til at tage på sommerferie. Men vi har været i gemmerne og fundet en spændende samtale fra vores besøg i podcasten Hverdagsledelse . 

Her dykker vi ned i:
✅ Hvorfor busy snapping nemt bliver til en negativ kultur uden vi egentlig ønsker det 

✅ Hvad der sker, når ledere mangler HjerneRO

✅ En metode til at stoppe “busy snapping” – både i dig selv og i dit team

Et perfekt afsnit til en gåtur, hængekøjen eller en køretur. God fornøjelse! 😎☀️

53 – Hvordan bliver man en HjerneRolig leder?

Mads, er gået på sommerferie. Men frygt ej, vi har fundet en snak frem fra gemmerne, fra vores besøg hos Iværksætterdrømme. 

Her talte vi med Alexander om vores rejse med at skabe HjerneRO. Du kan se frem til at høre: 

 • Hvilke tanker der har fyldt hos os i vores iværksætterrejse
 • Hvordan vi selv arbejder med at skabe et stærkt fællesskab i vores team 
 • Hvordan du giver slip på arbejdstankerne og holder sommerferie 
 • Hvordan du kan strukturere din arbejdsdag bedre, når du kommer tilbage efter sommer

Så slå lytlapperne ud og læn dig tilbage i sommervarmen til et anerledes afsnit med HjerneRO. 

God sommer 😎☀️

52 – Vores vej til HjerneRO: Kom bag om vores rejse med HjerneRO og få konkret tips til at få ro i hovedet

Nogle dage vælter livet dig bagover.
Andre dage er det bare vejrudsigten, der stikker en kæp i hjulet.

Men fælles er, at alt for mange af os bruger enorme mængder energi på at forsøge at styre noget, vi ikke kan styre.

👉 En følelse, du ikke vil have.
👉 En kollega, der reagerer "forkert".
👉 En forandring, der føles usikkert.

I det her afsnit dykker vi ned i den indre kamp – og viser, hvorfor accept ikke er det samme som opgivelse.
Det er faktisk nøglen til mere overskud og indre ro.

Du kan se frem til at høre:
✅ Hvad Jurassic Park kan lærer os om accept

✅ 4 ting, du alligevel ikke kan kontrollere (men måske stadig kæmper imod)

✅ Hvorfor en Hawaii skjorte (måske) kan skabe mere accept hos dig

✅ En daglig øvelse, der træner din accept-muskel 

Læn dig tilbage i sommervarmen, slå lyttelapperne ud og nyd afsnittet. God lyttelyst 🎧

59 – Fra nervøs til selvsikker (Interview med Christel Ladegaard)

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...